Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Содержание
  1. Неофобия – страх перемен. Как преодолевать страх и не бояться нового?
  2. Что такое неофобия
  3. Виды неофобии
  4. Фобия у детей
  5. Почему развивается расстройство
  6. Симптомы
  7. Лечение
  8. Как помочь ребенку
  9. Можно ли самому избавиться от фобии
  10. Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым
  11. Влияние фобии на жизнь
  12. Методы самопомощи
  13. Основные причины тропофобии
  14. Группы риска
  15. Признаки расстройства
  16. Преодоление патологии
  17. Неофобия: причины, симптомы и методы лечения
  18. Основные причины возникновения неофобии
  19. Симптомы неофобии
  20. Лечение неофобии
  21. Полезные советы при лечении
  22. Боязнь перемен: как называется боязнь нового в жизни, симптомы, причины фобии, лечение неофобии самостоятельно и с помощью советов по психологии
  23. Боязнь перемен: название фобии
  24. Разновидности фобии
  25. Причины неофобии
  26. Признаки боязни нового
  27. Как преодолеть боязнь перемен?
  28. Лечение страха перед новым

Неофобия – страх перемен. Как преодолевать страх и не бояться нового?

Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Как выйти из зоны комфорта? Многих людей пугают изменения. Они связывают новое с неопределенностью и непредсказуемостью. Страх перемен в жизни не дает места для развития, движения в лучшую сторону, даже если человек находится не в комфортных условиях. Боязнь называется неофобия.

Что такое неофобия

Психологи сходятся во мнении, что чаще всего у людей появляется такая фобия как боязнь перемен. Они не хотят менять привычный уклад жизни. Подобная категория людей — патологические консерваторы. Они изо всех сил пытаются отстоять свои прежние позиции, несмотря на то что положение у них будет бесперспективное и невыгодное.

Одна из главных причин, почему люди боятся перемен, заключается в устоявшихся стереотипах. Изменения требует определенных усилий, поскольку человек постоянно адаптируются к новым условиям.

Страх перемен может возникать у неофоба в разных жизненных сферах:

  1. У такого человека вызывает паническую атаку смена работы, переход на другую должность, занятие бизнесом.
  2. Обладатели фобии лучше будут работать на одном месте, пусть и нелюбимом, выполнять непосильное для них количество нагрузок. Они постоянно жалуются на низкий уровень заработной платы, что не хватает времени на себя и свою семью. Неофоб не будет делать маленьких шагов навстречу переменам, даже если они улучшают его жизнь.
  3. Люди, что имеют страх перемен, выполняют работу по уже им известному алгоритму, несмотря на то, что действия давно потеряли свою эффективность. Новые методы, технологии и информация вызывают у них беспокойство и тревогу.
  4. Неофобу тяжело менять место проживания, он не может переезжать в другой населенный пункт, эмигрировать.
  5. Планировка жилья или ремонт в собственной квартире для обладателя фобии становится серьезным испытанием.

Также индивид с боязнью перемен не может разговаривать и заводить знакомства с новыми людьми. Ему проще прекратить отношения, не создавать семью. Такие люди готовы проводить свою жизнь с неподходящих условиях или недостойным человеком, только бы не сделать шаг в неизвестность.

Виды неофобии

У неофоба жизнь не наполнена красками, поскольку постоянно возникают тревожно-фобические расстройства. Например, он боится развития технологий, получения знаний, будущих событий, совершения активных действий.

Нередко можно встретить такую фобию в профессиональной сфере. Индивид тревожится, что не сможет по-новому выполнить привычную работу, он боится не соответствовать времени. Такие люди чаще всего консерваторы. С возрастом неофобия развивается сильнее. В группе риска находятся те, кто достиг рубежа в 45 лет. В детском возрасте боязнь перемен практически не встречается.

К интересным фактам относится то, что неофобия может встречаться в сфере личных отношений. Обычно фобия возникает на этапе первых недель совместной жизни. В такую ситуацию попадают более 90% людей.

Страх перемен в жизни может длится от нескольких дней до полугода. Чаще всего боязнь нового возникает у представителей мужского пола.

Неофобия служит причиной расставания пары, поскольку они не могут преодолеть неизвестность.

Многие стремятся к стабильности в своей жизни, они не хотят ничего менять. Особенно тяжело даются новые шаги, когда все выглядит благополучным. Получается глубокий конфликт внутри себя: с одной стороны нужно впускать новизну, с другой стороны — разум не хочет пускаться в авантюры.

Фобия у детей

Неофобия в детском возрасте — это редкое явление. Обычно она проявляется, когда ребенок не хочет пробовать незнакомую для него еду. Пища может не привлекать его внешне, по этой причине он отказывается кушать. Если малыша заставлять, то к определенному питанию возникает чувство отвращения.

Еще один фактор, который способствует появлению страха перемен — пищевые предпочтения. Например, случается так, что ребенку доставляет удовольствие определенная еда. Если сладкое ему нравится, то он может отказываться от горьких или кислых продуктов. В будущем в жизни это перерастает в страх перемен.

Почему развивается расстройство

В основе формирования неофобии могут лежать как внешние, так и внутренние факторы. К внешним причинам относится экономическая нестабильность в стране, у человека нет никакой уверенность в завтрашнем дне, он живет в неизвестности. В жизни возникает страх перемен, поскольку индивид чувствует себя беспомощным. Обладатель фобии постоянно находится в стрессе.

К внешним причинам чаще всего относятся личные качества человека:

  • ригидная нервная система;
  • комплекс неполноценности;
  • отсутствие потребности в славе, достижениях;
  • боязнь оставить зону комфорта;
  • низкая самооценка;
  • стремление выполнить работу идеально;
  • высокая ответственность;
  • консерватизм.

Обратите внимание, дополнительно появлению неофобии способствуют слухи и сплетни о том, что будущее будет не радужным, впереди — много трудностей, которые не все смогут преодолеть. Особенно часто такие новости можно встретить в средствах массовой информации. Кроме того, сказывается негативный опыт и личные психологические травмы.

Симптомы

Существует ряд признаков, по которым можно легко определить обладателя страха перемен. Такие симптомы проявляются в жизни следующим образом:

  • появляется чувство сдавливания в области груди (иногда есть жжение и дрожь);
  • в области живота боль и неприятные ощущения;
  • человек обливается холодным потом;
  • индивида тошнит, у него постоянно кружится голова;
  • теряется чувство реальности, нет больше осознания себя как отдельной личности.

Нередко возникает предобморочное состояние, потеря сознания, одышка, затрудненное дыхание. Случается так, что немеют разные части тела, возникает ступор (человек не может сдвинуться с места).

Страх перемен в жизни практически ничем не отличается от любой другой фобии. Тревожно-фобическое расстройство имеет вегетативную симптоматику. Особенно ярко она проявляется перед встречей с новым, ранее неизвестным. Могут проявляться такие симптомы как паническая атака, тревога, потеря сознания.

Таким людям кажется, что постоянно не хватает кислорода, происходит дереализация и деперсонализация, теряется контроль над собственным поведением.

Лечение

Для лечения неофобии нужно в первую очередь признать наличие расстройства как такового. Обладатель фобии не всегда может с ней справиться самостоятельно. Нередко необходимо обращение к специалисту, так как боязнь нового создает препятствие в поиске работы, создании семьи.

На почве страха могут возникать психические расстройства. Для их лечения используются медицинские препараты. Иногда назначается курс психотерапии.

Скрытые причины фобии обнаруживает психиатр или психотерапевт. Благодаря этому начинается избавление от страхов, назначаются индивидуальные методы лечения.

Специалист снимает внутренние барьеры у человека, что мешают ему принимать новую информацию. Психологи обычно убирают внутренние зажимы, которые удерживаются личность, не дают возможности перемен в его жизни.

Благодаря психотерапии человек адаптируется в обновленных жизненных обстоятельствах.

Как дополнение к терапии применяется методика аутотренинга и медитации. Так можно эффективно избавиться от тревожных состояний.

Для успокоения сердцебиения, нормализации дыхания и избавления страха перед новым рекомендуется использовать простую методику:

  1. Сначала нужно сделать глубокий вдох через нос.
  2. Далее — задержать дыхание на 1 секунду.
  3. Сделать медленный выдох через рот.

Вдох по длительности должен составлять около 3 секунд, выдох — не более 6 секунд. Специалисты рекомендуют такое упражнение при возникновении панического страха или чувстве его приближения.

Отличным дополнением к терапии станут длительные прогулки перед сном, пробежка или утренняя зарядка. Важно, чтобы периодически была физическая нагрузка, она помогает гармонизировать внешний и внутренний мир.

Как помочь ребенку

Избавление от фобии нового у детей возможно при помощи диетолога. Это связано с тем, что у малышей есть только страх перед новой пищей. Не лишним будет обращение к психологу.

С фобией в детском возрасте можно справиться самостоятельно, в большинстве случаев не потребуется помощь специалиста:

  1. Не стоит заставлять малыша есть ту еду, которая ему не нравится по определенным причинам.
  2. Лучше всего просто объяснить ребенку, что пища не всегда бывает вкусной, иногда намного важнее ее свойства (витамины, питательные вещества). Нужно попробовать продукты несколько раз, а только после этого делать выводы, были ли они на самом деле такими невкусными.
  3. Обратите внимание, иногда достаточно просто привести пример из своей жизни, как определенная еда была невкусной, а после понравилась, и стала частью ежедневного рациона.
  4. Ребенку нужно постоянно рассказывать о том, какие продукты полезные, а употребление каких лучше избегать. Важно объяснить, что человек кушает не только для удовольствия, но и для того, чтобы восполнять собственные силы и чувствовать себя здоровым. Нужно постепенно учить маленького человека культуре питания, заботе о своем организме.
  5. Рацион питания должен быть максимально разнообразным.
  6. Бывает так, что ребенка интересует происхождение какого-либо продукта, рассказ о нем. Это поможет избавиться от фобии.
  7. Категорически запрещено заставлять малыша полностью съедать его порцию, возможно, что у него нет настроения или он просто плохо себя чувствует. Также у детей приходит быстрое чувство насыщения.

Неофобия встречается часто. С каждым годом растет число людей, которые боятся нового. Это связано со стремительным развитием технологий. Целые поколения людей не успевают за новинками, они не могут быстро подстраиваться под изменения в экономике, социальной жизни.

Постоянно меняются правила и условия проживания. Не нужно отчаиваться. Просто стоит принимать то, что мир постоянно движется, это закон развития. От фобии легко избавиться, достаточно признать ее наличие и подобрать наиболее подходящую методику лечению (психотерапию, аутотренинги).

Можно ли самому избавиться от фобии

В борьбе со страхом перемен можно не прибегать к сторонней помощи. В некоторых ситуациях достаточно медитации, релаксации и аутотренинга. Вегетативные симптомы устраняются собственными силами (за исключением серьезных психических расстройств).

При приближении панической атаки нужно сконцентрировать свое внимание на дыхании и сердечных сокращениях. Для этого специалисты рекомендуют глубоко вдыхать через нос и выдыхать ртом. Важно на несколько секунд задерживать дыхание.

Дополнительно в ситуации с паническими атаками помогают умеренные физические нагрузки. Можно приседать несколько десятков раз, если возникает чувство приближения страха. Если происходит дереализация, то нужно сконцентрировать внимание на реальность, попытаться рассмотреть какой-либо предмет в помещении, заговорить с окружающими.

Неофобия обусловлена тем, что человек вынужден постоянно приспосабливаться к окружающей среде, которая динамична, постоянно меняется (в особенности технологии). Не стоит избегать лечения, так как можно упустить нечто важное в своей жизни.

На первых этапах специалист назначает лечение, далее обладатель фобии может продолжить его в самостоятельном порядке. Важно постоянно над собой работать и адекватно оценивать себя и свои успехи. Психологи рекомендуют использовать ситуативные тренировки, релаксацию и медитации.

При приступе страха или панической атаке следует придерживаться следующего алгоритма действий:

  • в мыслях постараться абстрагироваться от ситуации, сконцентрировать свое внимание на приятных, позитивных мыслях;
  • сделать медленный вход, а после выдохнуть полной грудью;
  • как можно быстрее стоит стабилизировать пульс и сердцебиение;
  • выполнять по мере необходимости физические упражнения (приседать, отжиматься).

После того как перечисленные действия выполнены, важно сосредоточиться на окружающем мире, максимально сфокусироваться на предметах. Если панические атаки случаются часто, то не лишней при себе будет бутылка с чистой водой и нашатырный спирт, они помогут быстро прийти в себя в стрессовой ситуации.

Источник: https://salid.ru/journal/neofobiya-boyazn-peremen

Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Человеку свойственно страшиться всего нового, но лишь у немногих волнение бывает настолько сильным, что перерастает в фобию. В психологии расстройство, для которого характерна боязнь перемен, называется тропофобией. Люди с такой проблемой готовы жить в ужасных условиях, терпеть страдания, бедность и боль, только бы не предпринимать ничего, что повлечёт за собой перемены.

Влияние фобии на жизнь

Фобическое расстройство меняет личность в определённую сторону. Со стороны человек, страдающий боязнью перемен, может казаться рассудительным, консервативным и даже мудрым. На самом деле он страдает от своего состояния, но старается не показывать это окружающим.

В норме боязнь перемен и новых событий в той или иной степени присуща каждому. Она основывается на инстинкте самосохранения и выступает как защитная реакция организма. Польза страха в том, что часто он не даёт совершить необдуманных поступков, которые привели бы к плохим последствиям.

Страх перед неизведанным заставляет критически оценивать свои возможности, взвешивать доводы за и против, а после этого выбирать правильное действие. Благодаря опасениям человек не совершает фатальных ошибок, способных привести к необратимым последствиям. Но это справедливо для тех случаев, когда боязнь находится под контролем.

Людям с тропобией присущ иррациональный страх. Они паникуют и опасаются даже тогда, когда нет объективных причин для тревоги. Часто перемены нужны, ведь без них невозможно развиваться, улучшать материальное положение и достигать поставленных целей.

Не предпринимая активных действий, зачастую невозможно даже обеспечить себе более или менее сносное существование. Люди боятся, что они сделают что-то не так, но это естественно. Не все перемены идут на пользу, и это не значит, что нужно отказаться от них совсем. Часть действий всё равно даст положительные результаты, и в процессе будет приобретён опыт.

Важная часть жизни — взаимодействие с социумом. С одной стороны, отсутствие перемен играет положительную роль. Человек спокойно ходит сначала в детский сад, потом в школу, институт, на работу.

В конце концов, к некоторым приходит осознание того, что жизнь движется мимо. Нет семьи, карьера не сложилась, поездки, о которых мечталось в молодости, так и остались в планах. Всему виной — фобия.

Боязнь перемен может стать причиной того, что человек живёт и умирает в одиночестве.

Методы самопомощи

Самый простой способ перестать страшиться перемен — научиться воспринимать неудачи как учебные моменты. Если страх не слишком сильный, пусть он приносит пользу. Нужно сесть и проанализировать своё состояние, спросить себя, что заставляет бояться.

Хорошо работает вопрос о том, что самое страшное может произойти в случае перемены. Здесь можно дать волю фантазии и разрешить себе представить все варианты развития событий, включая маловероятные.

Потом можно выписать всё на листочек и перечитать. Скорее всего, станет понятно, что большинство событий никогда не произойдут.

Можно даже посмотреть данные статистики и убедиться, что подобное случается крайне редко.

Один из способов самопомощи — изучение биографий успешных людей, желательно соотечественников. Все они переживали неудачи, у кого-то в жизни случались трагичные события, в том числе и связанные с переменами, но это не мешало им принимать важные решения. Результат известен. Если не давать страху парализовать ум и волю, можно будет трезво оценивать каждую ситуацию.

Помощь самому себе эффективна лишь тогда, когда страх не проник глубоко в подсознание. Если не удаётся улучшить состояние с помощью аутотренинга, йоги, дыхательной гимнастики и прочих прикладных методик, стоит подумать о профессиональной помощи.

Основные причины тропофобии

На приёме у психотерапевта можно обнаружить, что корни проблемы находятся в подсознании. Часто страх развивается в раннем детстве, а затем только подпитывается негативными изменениями в жизни индивида. Ребёнку хорошо, пока он находится в привычной обстановке, а когда возникает необходимость переехать, поменять школу или отправиться в лагерь, появляется страх.

Толчком может стать ситуация, когда перемены резко ухудшили качество жизни. Например, ребёнка перевели в другой детский сад, где его начали бить и унижать.

Другая распространённая ситуация — семья переехала в другой город, и ребёнок не сумел найти там друзей. Ещё одна причина страха — ситуация, когда перемены в жизни семьи совпали с болезнью.

В сознании закрепляется соответствующая установка, и с большой вероятностью такой человек будет заболевать при любых переменах.

Во взрослой жизни такие люди пытаются всячески оградить себя от травмирующих факторов. Они создают вокруг себя комфортные условия, которые не меняются годами. О комфорте здесь можно говорить лишь условно.

На самом деле условия проживания могут быть и плохими, но для индивида они ценны именно постоянством. К внешним воздействиям человек, страдающий тропофобией, относится отрицательно.

Если кто-то из окружения начинает настаивать, в ответ он может получить агрессию.

Группы риска

Не всегда тропофобия развивается в результате травмирующего события. Часто она формируется постепенно, при этом главную роль играют черты характера, присущие человеку с ранних лет. Личностные особенности, на фоне которых обычно развивается боязнь перемен:

  • Неспособность управлять зоной комфорта. Одни уверены, что из зоны комфорта нужно выходить, другие предпочитают расширять её границы. Тропофоб не может сделать ни того, ни другого. Вокруг него как будто барьер из страхов, который он не в силах преодолеть.
  • Заниженная самооценка. Человек уверен: он достоин того, что у него и так есть, но не более. Поэтому незачем что-то менять. Сейчас всё устраивает, а потом может быть хуже. «Бог накажет», «нельзя желать слишком многого», «останешься у разбитого корыта» — эти и другие установки оказывают сильное влияние даже на умных и волевых людей.
  • Тревожность. Лица, постоянно испытывающие безотчётный страх, тратят много энергии на то, чтобы просто жить. На перемены уже не остаётся сил, а со временем они начинают казаться чем-то пугающим.
  • Нерешительность. Эта черта характера присутствует у некоторых изначально, но она может развиться и под давлением родителей. Страх, что не получится идеально, парализует волю и мешает предпринимать попытки к изменению ситуации.
  • Консервативность. Есть обыватели, которые с особым трепетом относятся к ценностям, догмам, традициям, семейным реликвиям. В этом нет ничего плохого, и такой человек может дожить до глубокой старости в мире и покое, не создавая проблем ни себе, ни окружающим. Но часто у консерваторов развивается тропофобия, и они избегают перемен даже тогда, когда не следует. Например, больному нужно лечь в клинику, а он ни за что не хочет покидать стены своего дома.

Иногда достаточно одного неудачного опыта, чтобы в сознании поселилось стойкое нежелание предпринимать подобные действия в будущем.

Пример: обыватель хотел улучшить своё материальное положение и с этой целью вложил в сомнительное предприятие сумму, отложенную на лечение. Инвестиция оказалась неудачной.

Это не просто незначительная ошибка, а настоящий провал, после которого опускаются руки и не хочется ничего пробовать. Такие моменты обязательно следует прорабатывать, иначе оставшаяся жизнь будет похожа на существование.

Признаки расстройства

Тропофобия, как и другие виды фобического страха, проявляется при необходимости пережить травмирующую ситуацию. В роли триггера может выступить беседа о переменах, даже если они не касаются самого человека. Пример: друг рассказывает о своей свадьбе или предстоящей поездке за границу, а слушатель начинает нервничать, покрывается потом, ему трудно дышать, болит голова и колотится сердце.

Близкие могут распознать проблему, если присмотрятся к поведению индивида. Так, он ощущает сильный дискомфорт всякий раз, когда заходит разговор о событиях, неотделимых от перемен.

Увольнение, роды, переезд, покупка или продажа квартиры, машины, дачи, появление домашнего животного — всё это вызывает у страдающего тропофобией панический страх.

Боязнь перемен может сопровождаться изменением тона голоса, агрессивными высказываниями и действиями. На самом деле человек не зол, он просто очень боится.

Нередко боязнь обусловлена тем, что нарушение привычного хода событий ставит под угрозу внутренний комфорт. Внешние перемены почти всегда означают изменение набора прав и обязанностей. Обыватель понимает, что зона его ответственности расширяется, а значит, придётся принимать решения, от которых зависит дальнейшая жизнь.

Последствия перемен воспринимаются как тяжёлый груз, даже если в действительности они будут носить положительный характер. Особенно тяжело приходится чувствительным людям, для которых самое страшное — утратить контроль над ситуацией. Соматические проявления, характерные для тропофобии:

  • онемение кистей или кончиков пальцев;
  • дрожь;
  • потливость;
  • ступор;
  • одышка;
  • рассеянность;
  • учащённый пульс;
  • перепады давления;
  • боль в висках;
  • головокружение;
  • кардиалгия.

Организм может по-разному реагировать на страх, так что и рассеянность, и панические атаки встречаются с одинаковой частотой. Симптоматика зависит от индивидуальных особенностей и общего состояния.

Беременность и роды — отдельная категория событий, из-за которых у женщин развивается тропофобия. Многие не готовы к переменам, хотя и планировали детей. Внезапно оказывается, что с появлением нового члена семьи придётся полностью перестроить жизненный уклад, вынужденно окружить себя массой запретов, ярлыков и стереотипов, часть которых продиктована обществом.

Чтобы избежать невроза, лучше вовремя обратиться к специалисту. Беременные могут получить бесплатную психологическую помощь. Точную информацию обязаны предоставить в женской консультации.

Преодоление патологии

Тропофобия не относится к расстройствам, которые нужно лечить фармакологическим путём. Наилучшие результаты даёт помощь психолога или психотерапевта. Стоит ли за ней обращаться, решать самому неофобу.

Если человеку комфортно в нынешнем состоянии, возможно, не стоит что-то менять. Но когда страх перемен мешает полноценно жить и взаимодействовать с людьми, лучше попытаться избавиться от него. Для начала стоит опробовать приёмы самопомощи.

Вот эффективные способы влияния на фобию:

  • Анализ. Почему именно эта ситуация доставляет дискомфорт? Какие мысли и образы возникают в голове? Что произносит внутренний голос? И так далее. Ответы на эти вопросы часто помогают уменьшить страх или устранить его полностью.
  • Списки. Обзор плюсов и минусов предстоящего события с последующим занесением их в 2 колонки хорошо работает, когда нужно принять ответственное решение, но страх не даёт этого сделать.
  • Ловля удачного момента. Хорошо работает взгляд на грядущие перемены как на шанс, который выпадает очень редко. Таким образом, если отказаться сейчас, другой возможности может и не быть.
  • Переориентация. Если будущее событие видится в негативном свете, хотя индивид понимает, что это не так, стоит выделить время на раздумья. Важно, чтобы при этом ничто не отвлекало. В спокойной обстановке нужно взглянуть на перемену со стороны, как бы взглядом другого человека.
  • План. Если обыватель твёрдо решил обратиться за профессиональной помощью, ему стоит определить для себя точку отсчёта, после которой он готов жить по-другому и меняться. Далее нужно будет выполнять все предписания специалиста.

От тропофобии можно избавиться, главное — поставить перед собой цель. Часто для устранения боязни требуется немного времени, но важно правильно выбрать специалиста. Помогут предварительные консультации с несколькими психотерапевтами и психологами. Они позволят понять, в чём заключается терапия и кому стоит доверять.

Источник: https://strahoff.net/t/priznaki-i-lechenie-bojazni-peremen-i-vsego-novogo/

Неофобия: причины, симптомы и методы лечения

Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Неофобия: причины, симптомы и методы лечения

22.11.2014

Мария Барникова

Современный мир характеризуется высокой динамичностью, поэтому сегодня встречается достаточно много людей, которые не только имеют определенные трудности в адаптации к новым условиям, но даже испытывают страх.

Если страх перед новым и непривычным начинает занимать в человеческой жизни доминирующую позицию, он переходит в фобию, а конкретно в неофобию (с греч. neos – новый, phobeo – боязнь). […]

Современный мир характеризуется высокой динамичностью, поэтому сегодня встречается достаточно много людей, которые не только имеют определенные трудности в адаптации к новым условиям, но даже испытывают страх.

Если страх перед новым и непривычным начинает занимать в человеческой жизни доминирующую позицию, он переходит в фобию, а конкретно в неофобию (с греч. neos – новый, phobeo – боязнь). Люди, страдающие этим видом фобии, страшатся всего нового в самых различных сферах человеческой деятельности (смена места жительства, работы, вступление в брак и т.

п, то есть всего того, что приводит к ломке существующих стереотипов). Таким образом, неофобия – это страх перемен.

Неофобия, как и любая другая фобия, дезадаптирует человека, мешая ему максимально развиваться и полноценно функционировать в обществе. На сегодняшний день существует множество различных проявлений данного вида фобии (в таблице представлены наиболее распространенные).

ВидХарактеристика
Технофобия (techne – мастерство и phobos – страх)патологическая боязнь появления новых технологий
Гнозиофобия (gnosio – знание и phobia – страх)деструктивный страх знаний и  новой информации
Футурофобия (future – юудущее и phobia – страх)боязнь предстоящего будущего
Эргазиофобия (ergasia – работа, действие, деятельность и phobia – страх)боязнь совершать действия и движения
Неофобия пищеваябоязнь неизвестной, новой пищи

Довольно часто неофобия находит свое проявление в профессиональной деятельности человека. Такие люди бояться смены привычных способов выполнения работы и их чаще всего называют консервативными.

К данной группе риска относятся люди, которые имеют довольно большой стаж работы в одной сфере или конкретном направлении (проведенные исследования в данной области доказали, что риск появления неофобия повышается у людей после 40-45 лет).

Основные причины возникновения неофобии

Специалисты выделяют внешние и внутренние факторы появлений неофобии. К внешним причинам относят экономическую, социальную и политическую нестабильность в конкретном государстве и в мире в целом.

Дело в том, что люди, которые не могут быть уверены в завтрашнем дне, эмоционально нестабильны и поэтому чаще подвержены различному негативному воздействию и как следствие – появление неофобии (боязнь перемен).

Среди внутренних причин возникновения данного патологического страха следует выделить следующие личностные качества и особенности человека:

  • ригидность нервной системы;
  • повышенная мнительность и подозрительность;
  • консерватизм;
  • повышенный уровень тревожности (как ситуативной, так и личностной);
  • неуверенность в собственных силах;
  • боязнь покинуть зону комфорта;
  • низкий уровень потребности в достижении;
  • заниженная самооценка;
  • чрезмерно высокий уровень ответственности (например, человек боится снизить результативность труда вследствие изменения способов и видов работы).

Также к основным факторам возникновения неофобии можно отнести различные психотравмирующие ситуации, неудачный прошлый опыт, психологические травмы в детстве, воздействие СМИ и психологическое заражение.

Симптомы неофобии

Неофобия имеет такую же симптоматику, как и другие виды фобий, только эти симптомы проявляются у человека перед чем-то новым и неизвестным.

Симптомы имеют как внешнее (физическое), так и внутреннее (психическое) проявление. Эти симптомы могут проявляться как в виде незначительной тревоги и легкого опасения, так и перерастать в состояние паники.

Среди основных симптомов, которые могут указывать на то, что человек страдает неофобией, выделяют:

  • появление одышки или даже чувства удушья;
  • повышенное сердцебиение (при приближении ситуации, связанной со страхом нового);
  • болезненные ощущения в области груди (сдавливание, жжение и т.п.) и живота;
  • тремор и дрожь (как конечностей, так и всего тела);
  • высокая потливость (может бросать то в холод, то в жар);
  • приступы тошноты, головокружения и даже обморок;
  • потеря самоконтроля, ощущения нереальности происходящего (туманность);
  • рассеянность и ступор (страх может сковывать все тело);
  • некоторые части тела могут онеметь.

Лечение неофобии

Человек, который испытывает неофобию, зачастую полностью осознает ее существование и хорошо понимает, что с ним происходит. Но при всей осознанности, самостоятельно справиться с этим патологическим состоянием он не может. Поэтому, при наличии такого деструктивного страха, следует обязательно обратиться к специалисту.

Неофобию эффективно лечат медикаментозно, но эта фобия не настолько опасна, для того, что бы прибегать только к такому способу борьбы с ней. Во многих странах с целью преодоления неофобии активно применяются различные психотехники, тренинги, психотерапевтические сеансы и психологическое консультирование.

Квалифицированный психолог может помочь осознать причину появления данной фобии, а это первый шаг к избавлению от нее. Кроме того, различные психотерапевтические воздействия снимают существующие психологические барьеры перед познанием нового, что способствует более успешной адаптации к изменяющимся условиям.

Полезные советы при лечении

Отлично помогают в борьбе с неофобией аутогенные тренировки, релаксация и медитация. А с некоторыми симптомами этой фобии можно довольно эффективно бороться самому.

Если вы понимаете, что вас одолевает чувство страха, в первую очередь необходимо привести в норму дыхание и пульс, для этого нужно сделать несколько медленных вздохов через нос и выдохов через рот (с небольшой задержкой при выдохе). Справить с надвигающим страхом помогают медленный счет и физические упражнения (например, можно присесть 10-20 раз).

Кроме стабилизации дыхания, также необходимо привести в норму свое сознание. Для этого надо постараться максимально сосредоточить внимание на окружающей обстановке (попробуйте достаточно подробно описать все предметы, которые вас окружают).

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/strah-situatsij/neofobiya

Боязнь перемен: как называется боязнь нового в жизни, симптомы, причины фобии, лечение неофобии самостоятельно и с помощью советов по психологии

Боязнь перемен: причины и проявления фобии, способы устранения страха перед всем новым

Боязнь перемен — это чувство беспокойства, а иногда и панического страха перед любыми жизненными изменениями.

Слишком чувствительные и придерживающиеся консервативных правил люди чувствуют дискомфорт, если что-то меняется в привычном распорядке дня и в их жизни.

Справиться с надвигающимся беспокойством от грядущих жизненных перемен можно самостоятельно или прибегнув к помощи опытного психотерапевта.

Боязнь перемен: название фобии

Многим интересно узнать, как называется боязнь нового. У страха перемен есть своё научное определение — неофобия. Данная фобия является способом защиты организма от любых негативных воздействий внешней среды.

Это своего рода проявление инстинкта самосохранения. Человек как бы страхует себя от возможных неприятных ситуаций и связанных с ними негативных ощущений.

Страхом перемен страдают люди излишне подозрительные, эмоционально неустойчивые, с заниженной самооценкой.

В некоторых случаях боязнь нового конструктивна: она предотвращает необдуманные поступки, которые могут привести к плохим последствиям. Неофобия добавляет немного здравого смысла в повседневную жизнь.

Люди, страдающие этой фобией, критически оценивают свои возможности, взвешено принимают жизненно важные решения. Однако человек, боящийся всевозможных перемен, не может добиться успеха в жизни.

Он может длительное время тщетно ожидать активных действий со стороны иных людей или какого-то поворота в судьбе. Однако жизнь не переменится, если ничего не предпринимать.

Страх перемен в жизни сковывает волю человека, ставит всевозможные преграды на пути к развитию личности. Мнительность и излишняя подозрительность может стать помехой дружеским, любовным отношениям, помешать сделать карьеру, вступить в брак.

Неофобия становится причиной различных физиологических нарушений (учащение пульса, повышение давления, головокружение, усиленное потоотделение) и разрушительно влияет на социальную активность человека.

Люди, страдающие этой фобией, остерегаются всего нового в различных сферах общественной деятельности. Страх перемен мешает индивидууму развиваться как личности, жить полноценной жизнью.

У данной фобии имеется несколько проявлений.

Разновидности фобии

Виды неофобии:

  • технофобия — боязнь новейших технологий;
  • гнозиофобия — боязнь знаний и новой информации;
  • футурофобия — страх перед будущим;
  • эргазиофобия — страх совершения действий;
  • пищевая неофобия — боязнь новой пищи.

Нередко боязнь перемен одолевает индивидуума в процессе выполнения им своих профессиональных обязанностей. Люди побаиваются заключить новый контракт, изменить привычный деловой распорядок, алгоритм трудовых обязанностей. Обычно такой фобией страдают работники долгое время исполняющие свои обязанности согласно установленной инструкции.

Страх перемен является психическим расстройством, мешающим человеку добиваться высоких целей, вести активный образ жизни. У людей, боящихся всего нового, скучная и однообразна жизнь.

Они пассивны, никому не доверяют, подвержены чрезмерной тревожности и излишнему беспокойству.

Люди зацикливаются на каких-то своих придуманных ограничениях, самостоятельно тормозят свой прогресс, упускают возможность преобразить жизнь, сделать её богаче, лучше и комфортнее.

Склонность к неофобии с возрастом только возрастает. Чаще всего она возникает у людей старше 45 лет. Дети этим расстройством страдают крайне редко.

Причины неофобии

На возникновение фобии влияют как внешние, так и внутренние предпосылки. Внешние факторы боязни нового связаны с экономической и политической ситуацией в России.

Современные средства массовой информации пестрят сенсационными событиями негативного содержания, тем самым отрицательно воздействуя на сознание индивидуума. Люди совершенно не уверены в завтрашнем дне, боятся нововведений и любых изменений в привычном укладе своей жизни.

Опасаясь перемен, человек долгое время не создаёт семью, не рожает детей, на протяжении всей своей жизни занимает одну и ту же должность, боится переехать жить в другую местность.

Внутренние причины деструктивного страха нового базируются на личностных качествах и особенностях психики индивидуума. Фобия может развиться вследствие какой-то психотравмирующей ситуации, неудачного опыта в прошлом, серьёзной психологической травмы, полученной в раннем детстве.

Причины фобии:

  • неумение и неспособность изменить свои привычки, суждения, поступки;
  • чрезмерная трусливость и подозрительность;
  • консервативный образ жизни;
  • нерешительность;
  • неуверенность в своих силах;
  • низкая самооценка;
  • боязнь покинуть комфортные условия жизни;
  • высокий уровень ответственности и тревожности.

Признаки боязни нового

Симптоматика неофобии имеет физические и психические проявления. Боязнь перемен может вызвать у человека чувство тревоги и панический страх. Нарушение психического состояния человека проявляется в чрезмерной пугливости, мнительности, подозрительности, тревожности, потере контроля над ситуацией, депрессии.

Признаки нарушений со стороны вегетативной системы:

  • учащённый пульс;
  • проблемы с дыханием;
  • боль в области груди, желудка;
  • дрожь в конечностях;
  • чрезмерная потливость;
  • головокружение;
  • обморок;
  • заторможенность;
  • онемение каких-то частей тела.

Как понять, что человек — неофоб:

  • появляется чувство беспокойства перед чем-то новым;
  • возникает стресс во время пребывания в непривычной обстановке;
  • отсутствует желание общаться с друзьями или заводить новые знакомства;
  • отсутствует стремление к познанию нового;
  • возникает неприязнь к незнакомым людям.

Как преодолеть боязнь перемен?

Любое новое событие в жизни кроет в себе позитивные либо негативные моменты. К чему в будущем приведут перемены наперёд неизвестно никому. Не рискнув изменить свою жизнь, невозможно добиться успеха.

Способы борьбы с неофобией:

  • научиться терпеть неопределённость;
  • заниматься дыхательной гимнастикой для снятия чувства тревоги;
  • больше времени проводить на открытом воздухе, заниматься спортом;
  • заниматься медитацией и йогой;
  • настроить себя исключительно на положительный результат;
  • в любой неизвестной ситуации действовать по собственному усмотрению, как кажется правильным;
  • относиться к любым переменам не как к угрозе, а как к испытанию;
  • делать только то, с чем под силу справиться самостоятельно;
  • активно действовать вопреки нежеланию и внутренним страхам.

Чтобы преодолеть неофобию, важно помнить, что внутренний страх порой не имеет ничего общего с реальным положением дел.

Необходимо в любой ситуации сохранять спокойствие, верить в собственные силы, решительно действовать. Чтобы чего-то достичь, нужно не бояться рисковать. Прежде чем добиться успеха порой приходится терпеть поражения.

Чтобы побеждать, необходимо уметь проигрывать. Только настойчивость и труд приведут к заветной цели.

Лечение страха перед новым

Люди, которые страдают неофобией, зачастую прекрасно осознают, что с ними происходит. Правда, справиться самостоятельно с приступами страха им не под силу. В случае возникновения боязни всего нового рекомендуется обратиться к опытному специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу.

Неофобию можно лечить с помощью лекарственных средств, но медикаментозный метод не приносит положительных результатов. Причины боязни нового, всяческих перемен кроются в глубинах человеческого подсознания. Справиться с проблемой помогает психотерапевтическое лечение и гипноз.

Психолог выявляет причины страха, помогает человеку осознать проблему и справиться с нею. Специалист проводит тренинги по развитию личности, учит контролировать своё самочувствие, справляться с приступами паники.

Психотерапевтическое лечение основано на доверительной беседе, в ходе которой специалист выявляет, что конкретно привело к психическому расстройству. Психолог помогает изменить отношение человека к пугающей ситуации и побороть внутренние страхи. У клиента вырабатывается позитивное отношение к новшествам, он перестаёт бояться перемен.

Если справиться с неофобией путём беседы не получается, необходимо ввести человека в состояние гипнотического транса. Под воздействием гипноза специалисту удаётся внушить клиенту позитивные мысли и преобразить разрушительное состояние духа в позитивный настрой.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-peremen-prichiny-i-lechenie-neofobii/

Наше здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: