Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Содержание
  1. 11 упражнений для стоп при вальгусной деформации
  2. Профилактика и лечение вальгусной деформации стопы
  3. Носите качественную и надежную обувь
  4. Лечебная гимнастика при патологии стоп
  5. Как делать массаж косточки на большом пальце ноги – техники массажа при вальгусе
  6. Почему появляется косточка возле большого пальца
  7. Эффективность массажа при вальгусной деформации
  8. Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп
  9. Подготовка к массажу
  10. Как делать массаж при вальгусной деформации
  11. Как делать массаж для профилактики вальгусной деформации
  12. Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа
  13. Разновидности и причины патологии
  14. Польза ЛФК при вальгусной деформации стопы
  15. Рекомендации по выполнению упражнений
  16. Комплекс упражнений для детей
  17. Приемы массажа при вальгусной деформации у детей
  18. Особенности применения ЛФК и массажа у взрослых
  19. Меры профилактики
  20. Ответы на вопросы
  21. Заключение
  22. Техника массажа для детей при вальгусной деформации стопы в домашних условиях
  23. Что такое вальгусная деформация
  24. Причины патологии
  25. Лечение плосковальгусной стопы
  26. Лечебная физкультура
  27. Комаровский о деформации стоп
  28. Польза и важность массажа
  29. Массажная техника при вальгусной патологии
  30. Массаж для взрослых
  31. Подбор ортопедической обуви

11 упражнений для стоп при вальгусной деформации

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Упражнения для стоп при вальгусной деформации помогут бороться с недугом на первичной стадии заболевания.

Профилактика и лечение вальгусной деформации стопы

Вальгусная деформация стопы – очень неприятное патологическое изменение, которое несет не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений. Вальгусная деформация – это болезнь, которая проявляется непосредственно в искривлении фалангового сустава большого пальца ноги.

Из-за такого искривления деформируются и все остальные пальцы на ногах. При вальгусной деформации человек не может носить обычную обувь, так как у основания большого пальца образуется шишка. При ходьбе она трется об обувь, доставляет массу неудобств и ноющую боль. Вальгусная стопа видна по таким симптомам:

  • увеличение косточки на ноге возле первого пальца;
  • утомляемость ног;
  • проблемы с покупкой обуви;
  • боль в суставах ног;
  • молотообразная деформация пальцев на ноге.

Носите качественную и надежную обувь

Искривление фаланги пальцев на ногах может вызвать неправильно выбранная обувь, особенно это касается высоких каблуков и узких носков. Как правило, это ортопедическое заболевание в большей мере подкашивает женщин, так как именно они в погоне за модой жертвуют комфортом и покупают неудобные высокие туфли, ходить в которых просто невозможно.

Кроме того, что следствием хождения на каблуках есть искривление стопы, вы рискуете получить в придачу и варикозное расширение вен.

Дело в том, что нагрузка при ходьбе в подобной обуви неправильно распределяется, что в конечном итоге приводит к деформации пальцев.

Немалую роль в развитии заболевания также играет генетика: если у кого-то из родственников было это заболевание, велика вероятность, что оно передастся вам по наследству.

Причинами деформации стоп могут быть эндокринные нарушения организма и поперечное врожденное плоскостопие.

При вальгусной установке стопы симптомы часто можно спутать с подагрой или артритом. Прежде чем приступить к лечению и профилактике заболевания, нужно подтвердить диагноз у доктора-ортопеда.

После тщательного осмотра, рентгенографии и плантографии он сможет дать заключение и назначить курс медикаментозной терапии, ЛФК или отправит на операцию.

Все зависит от степени развития болезни и причин ее возникновения.

Лечебная гимнастика при патологии стоп

При вальгусной стопе лечебная гимнастика очень хорошо влияет на процесс выздоровления. Вам нужно выполнять по несколько раз в день следующие упражнения:

1. Лягте на пол и делайте знакомое с детства упражнение, имитируя езду на велосипеде.

При упражнении старайтесь вытягивать носок вперед, когда нога будет двигаться от вас, и оттягивайте носок назад, когда нога двигается в обратном направлении.

Двигаться нужно параллельно полу, не следует болтать ногами в разные стороны. Делать эту гимнастику можно примерно по 10 подходов 2 раза в день.

2. Следующее упражнение требуется делать уже сидя. Нужно опереться руками об пол позади себя и вытянуть ноги вперед. По очереди сгибайте, а потом разгибайте ноги в голеностопах по 10 раз.

3. В том же положении, что и вышеуказанное упражнение, разводим пальчики на ногах, как можно шире, в разные стороны. По возможности пытайтесь задержаться в этом положении несколько минут, а потом возвращайте пальцы в начальное положение. Выполнять гимнастику 10-15 раз.

4. Сядьте на пол и обопритесь сзади руками, сжимайте пальцы в стопах и разжимайте на протяжении 5 минут.

5. Сядьте на стул и передвигайте ноги в разные стороны только с помощью пальцев ног. Это упражнение называется «гусеница», выполнять его очень полезно.

6. Сидя на стуле, возьмите карандаш или ручку, поставьте ее между первым и вторым пальцами на ногах. Круговыми движениями или движениями в стороны пытайтесь чертить карандашом разные фигуры или буквы в воздухе.

7. В положении стоя пытайтесь пройтись на носочках, подняв руки вверх, затем пройдитесь на пятках, руки на боках, затем на внешних и внутренних краях стопы.

8. Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец на ноге до упора на себя. Затем вытяните ноги вперед, сидя на полу и натянув носочки вперед, двигайте большими пальцами по очереди на каждой ноге, затем на двух ногах одновременно.

9. Сидя на полу в позе «лотоса», или, как еще говорят, «по-турецки», приподнимаемся, оперевшись наружными сторонами стоп. По очереди сверху ставим обе ноги.

10. Сидя на кресле с выпрямленными вперед ногами, пытаемся собрать пальцами ног кусок ткани. Еще можно мелкие вещицы перекладывать из одного места в другое.

11. Набираем в ванну воды с температурой примерно 35 градусов и на дно ставим коврик с резиновыми шипами. Ходить по нему нужно не более 10 минут.

Как делать массаж косточки на большом пальце ноги – техники массажа при вальгусе

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Многие женщины не понаслышке знают о такой болезни, которую в народе называют очень просто – «косточка» или «шишка». Правильное же название – вальгусная деформация. Мужчины также подвержены этой патологии, но значительно реже. Нам бы хотелось немного познакомить вас с одним из самых популярных методов лечения – массажем.

Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет. Нередко пациенты испытывают при этом боли. Заболевание сложно поддается лечению. Больным чаще всего приходится соблюдать рекомендации врача на протяжении всей жизни. Долгосрочное лечение предполагает контроль веса, коррекцию нагрузок, ЛФК, массажи.

Мы решили разобраться с этой проблемой самостоятельно. Что же делать, если все рекомендации специалиста… Читать полностью

Почему появляется косточка возле большого пальца

Ошибочно мнение, что данное образование является отложением солей или костным наростом. На самом же деле, это деформация сустава первого пальца ступни с его искривлением кнаружи.

Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет

В некоторых ситуациях шишка — это бурсит: воспаление слизистой сумки сустава. Наследственность также может давать предрасположенность к этому состоянию, но в основном причинами служат:

  • неблагоприятные условия труда. В частности, стоячая работа или та, которая предполагает ходьбу на большие расстояния;
  • ожирение. Избыточный вес пагубно влияет на связки стопы, ослабляя их;
  • узкая обувь или высокий каблук. В данном случае искривление происходит из-за неправильного положения стопы.

Все эти факторы влияют на связочный аппарат стопы. Поэтому и лечение будет предполагать его укрепление. Ведущую роль играет мануальная терапия.

Методика, согласно которой должен выполняться массаж, выбирается исходя из того, какая причина предположительно вызвала деформацию косточки на большом пальце ноги (разные варианты можно увидеть на видео). Помассировать ступню самостоятельно сможет каждый, при правильном выполнении всех упражнений может значительно уменьшиться размер косточки.

Лечение выступающей косточки на ноге у большого пальца

Эффективность массажа при вальгусной деформации

Массаж является обязательным для лечения деформации косточки на ноге. К сожалению, полностью исправить ситуацию возможно лишь тогда, когда необходимая помощь была оказана на ранней стадии.

Польза массажа большого пальца ноги:

  • способствует укреплению связок и мышц стопы;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • способствует расслаблению и уменьшению болей;
  • снижает риск возникновения воспаления.

Только массируя выступающие косточки регулярно, можно достичь улучшения. Предпочтительнее, чтобы процедуру проводил специалист, но, в крайнем случае, можно сделать это самому.

Когда болит сустав большого пальца на ноге, это может быть признаком травмы

Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп

Чтобы процедура принесла пользу, а не усугубила ситуацию, соблюдайте следующие меры предосторожности:

  1. Если массаж при искривлении сустава первого пальца вызывает сильную боль, следует прекратить его. Ступню пораженной конечности нужно слегка поглаживать, а когда боль прекратится, можно продолжить. Возможен также незначительный дискомфорт, но не стоит придавать ему большое значение.
  2. При вальгусной деформации больших пальцев ног запрещено проводить массаж, если у пациента дерматологические заболевания, экземы, аллергические реакции.
  3. Не следует браться за процедуру, если вы не приготовили заранее крем или специальное масло. В таком случае возникает риск травмы кожных покровов.

Касательно противопоказаний, следует заметить, что проводить процедуру самостоятельно людям с варикозным расширением вен и беременным нельзя. В таких случаях допускается массаж, выполненный только специалистом.

Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп

Подготовка к массажу

Для того чтобы удалить шишку, а также убрать неприятные ощущения, которые вызывают косточки на ногах, перед массажем необходимо подготовить ноги. Хорошо подойдут ванночки. Для их приготовления обычно используют лекарственные растения (ромашка, шалфей, хвоя и другие) либо несколько капель эфирного масла на выбор.

После мероприятия кожу ног увлажняют питательным, регенерирующим или другим специальным кремом. В настоящее время в аптеках можно купить множество средств по уходу за ногами.

Конечно, не стоит полагаться что они обладают выраженным лечебным эффектом, но компоненты входящие в их состав помогут восстановить кожный покров.

Некоторые составляющие проникают в глубокие слои кожи, уменьшают болезненные ощущения.

На ваш выбор приобретается средство с охлаждающим, согревающим или нейтральным эффектом. Положительно, если в составе будет бишофит, алоэ, горные породы, желчь или жир медведя.

Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик – это может быть небольшая подушка или свернутое банное полотенце.

Как делать массаж при вальгусной деформации

Первый этап массирования – подготовка кожные покровов и мягких тканей к процедуре. Это можно сравнить с  разминкой в гимнастических упражнениях. Разогреваем ноги:

  1. Легкими движениями растираем бедра и икры. Это поможет улучшить кровообращение ступней.
  2. Теперь разогреваем сами стопы. Здесь нам понадобится масло или крем для массажа. Поглаживайте подошву ноги. Затем слегка разомните пальцы и двигайтесь от них в сторону щиколотки.

Наконец, приступаем к массированию. Существует множество различных техник, их эффективность приблизительно одинакова. Начинаем с пальцев – растираем и разминаем каждый из них.

Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик

Далее приводим самые действенные упражнения:

  1. Уделяем внимание большому пальцу. Рукой придерживаем шишку и легким движением крутим ее вокруг своей оси. Аккуратно вращаем палец по часовой стрелке, а затем – придерживая его за ноготь, против нее.
  2. Затем необходимо разработать мышечный каркас ступни и каждого пальца. Для этого массажными, вытягивающими движениями пройдитесь по связкам и мышцам. Особое внимание уделите большому пальцу.
  3. Еще одно эффективное упражнение – приподнимание четырех пальцев, при этом большой находится в плоскости параллельно полу. Это упражнение нужно выполнить 10-15 раз для каждой конечности. Поначалу это может показаться очень сложным, но запаситесь терпением и постарайтесь повторять снова и снова.
  4. Попеременно отводите большой палец то влево, то вправо, оставляя при этом всю стопу неподвижной. Может показаться, что никакого движения нет, однако в этом упражнении важно напряжение мышц.
  5. Руками первый палец прижмите к полу, а усилием мышц попытайтесь сопротивляться рукам в течение 2-5 секунд. Повторить 10 раз.
  6. Промассируйте каждый палец.
  7. Рукой аккуратно выпрямите пораженный палец параллельно других пальцев ноги.

Как делать массаж для профилактики вальгусной деформации

Представленные методики являются эффективными как для лечения, так и для предупреждения патологии. Особенно полезной процедура будет тем людям, которые уже страдают от деформации косточки на большом пальце. Регулярные упражнения помогут предотвратить повторные обострения болезни и даже способны улучшить состояние больного. Но, к сожалению, поздние стадии требуют более радикальных мер.

Все еще кажется, что избавиться от косточки на ноге тяжело?

Перепробовали много средств для лечения косточки на ноге и уже всерьез задумывались об операции? Не стоит спешить с хирургическим вмешательством. Медицина в последние годы сделала уверенный рывок в области лечения вальгусной деформации.

Valgulex Народные средства Операция Эффективность Безопасность метода Продолжительность лечения Цена
высокаянизкаяочень высокая
безопаснонебезопасноесть риск осложнений
видимый результат уже через 14 днейот 60 дней зависит от метода2-5 дней в стационаре + профилактика
от 10$*бесплатноот 4000$

* Сейчас действует специальная скидка для жителей России и Украины.

https://www.youtube.com/watch?v=AsDa0ztT2FQ

Особой популярностью пользуется крем Valgulex на основе трав и природных компонентов:

  • уменьшает вальгусную деформацию стопы
  • снимает боль и воспаление
  • размягчает хрящевые наросты

Этот уникальный крем помог уже многим людям избавиться от такой проблемы как косточка на ноге. Valgulex можно использовать как для снятия воспалиения, так и для профилактики вальгусной деформации.

Официальный поставщик Valgulex >>>

Источник: https://lechvalgus.ru/lechenie/massazh-kostochki-na-bolshom-palce-nogi

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Неправильная установка ступни у малышей, плоскостопие, косточки в области первого пальца у людей старше 20 лет приводят к постоянному напряжению мышц ног, воспалению суставных тканей, болезненности во время ходьбы. Гимнастика для стоп при вальгусной деформации поможет нормализовать положение суставов. Для того чтобы ЛФК была эффективной, нужно знать особенности проведения занятий и регулярно выполнять специальные упражнения.

Базовый комплекс физических занятий

Разновидности и причины патологии

Вальгусная стопа — это «Х-образное» отклонение пяточной кости от центральной оси. Такое искривление обусловлено ослабленным состоянием сухожилий, связок и мышц, которые удерживают таранно-ладьевидно-пяточные суставы в правильном физиологическом положении.

При одновременном уменьшении прочности и эластичности соединительной ткани свода подошвы у ребенка развивается плоско-вальгусная деформация стопы.

У взрослого человека часто встречается отклонение большого пальца на ноге (косточка, Hallux valgus) вследствие того, что связочно-сухожильный аппарат плюснефаланговых суставов не справляется со своей функцией.

Поэтому меняется конфигурация сочленения, а на внутреннем крае ступни появляется шишка.

Польза ЛФК при вальгусной деформации стопы

Поскольку нарушение установки стопы или х-образное отклонение пальцев возникает из-за ослабления связок, сухожилий и мышц, необходимо их укреплять. Самым эффективным способом является лечебная гимнастика для стоп. Упражнения ЛФК возвращают тонус сухожильно-связочным тканям, подвижность сочленениям, снимают мышечные спазмы, считаются лучшей профилактикой формирования косточки.

Ежедневно выполняемая зарядка укрепляет связки и мышцы, способствуют устранению боли и воспаления. Постепенно суставы возвращаются в физиологическое положение.

Обычно занятия ЛФК дополняют массажем при вальгусе, использованием ортопедических стелек с высоким внутренним боковым супинатором, мягких пелотов, ортезов на палец.

Малышам до 8 месяцев для профилактики вальгусной стопы укрепляют связки массажем

Рекомендации по выполнению упражнений

Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре. Осмотрев пациента, он подберёт комплекс упражнений для исправления деформации с учетом всех индивидуальных особенностей человека. Также врач определит кратность повтора движений и интенсивность их выполнения.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Несколько первых занятий провести под наблюдением инструктора.
  2. Начинать лечебную зарядку после разминки всех мышц, желательно втирание в пораженную область разогревающего средства (мази, геля). Эти простые меры повышают эластичность ткани, препятствуют повреждению волокон мышц и сухожилий во время занятий.
  3. Каждое упражнение для стоп выполнять в течение 2─5 минут.
  4. Гимнастику проводить босиком.
  5. Заниматься регулярно от 2 до 4 раз в день, не допуская утомления.
  6. За одну тренировку выполнять весь комплекс упражнений.

Если корректируют установку ступни у малыша, родители приводят его на занятия в детскую поликлинику 2─3 раза в неделю, но дома делают зарядку для ножек ежедневно.

Давайте упражнениям весёлые названия, например, «мишка», «обезьянка», «ёлочка». Ведь занятия, проводимые в игровой форме, будут восприниматься крошкой позитивно. Также желательно приобрести специальные «пальчиковые» краски. Они безопасны для нежной кожи ребенка, а создание узоров пальчиком ножки на бумаге доставит ему много радости.

При занятиях с детьми родители должны всегда их поддерживать и хвалить даже за маленькие достижения. Кроме того, занятие с присутствием взрослого поможет крошке избежать случайных травм, сделает его более уверенным и спокойным.

Комплекс упражнений для детей

При вальгусной и плоско-вальгусной стопе у пациентов любого возраста лечебная физкультура должна проводиться ежедневно. С утра надо сделать обычную общеукрепляющую зарядку (приседания, бег на месте, круговые махи руками, «велосипед», наклоны вперед и в стороны). В течение дня нужно выделять время для разработки ступни.

Основной комплекс включает следующие упражнения:

  1. Ходьба по ленте. На полу раскатывают 2-метровую тесьму шириной до 7 см, потом предлагают ребенку пройти по ней так, чтобы не сдвинуть с места.
  2. Поочерёдное хождение на носочках, пяточках, наружных краях ступни.
  3. Поглаживание правой подошвой тыла левой стопы, затем — наоборот.
  4. Сгибание в голеностопах с приведением носков на себя в положении сидя. Это упражнение можно разнообразить. Малыш становится передней частью стопы на ступеньку и, стараясь удержать равновесие, опускает пяточки ниже носков.
  5. Разведение пальчиков ноги «веером», затем их сведение и сгибание, как бы в «кулачок».
  6. Хождение босиком по неровной поверхности. Используют массажный коврик с разнообразными выпуклостями, траву на лужайке, шведскую стенку.
  7. Рисование большим пальцем ноги на бумаге или песке.
  8. Катание по полу гимнастической палочки, гладкого или с различными выпуклостями мяча.
  9. Комканье (сгребание) пальцами ног носового платка, расстеленного на полу.
  10. Броски мягкой игрушки ступнями в корзинку или руки мамы. При этом ребёнок сидит на полу или стуле.
  11. Игра в «ладушки» подошвами стоп.

Родители должны вести дневник тренировок, в котором регулярно отмечать количество, качество выполненных упражнений, а также поведение малыша во время занятий и его отношение к ним.

Приемы массажа при вальгусной деформации у детей

До начала лечения необходимо проконсультироваться у ортопеда, физиотерапевта. Они определяют длительность курса и частоту посещаемости массажиста. Специалисты обучат родителей тем несложным приемам, которые можно ежедневно использовать дома.

Воздействуют на стопу несколькими видами движений от пальцев к пятке

Техника проведения массажа в домашних условиях:

  1. Ребёнок ложится на живот, ему под голень подкладывают валик из полотенца.
  2. Путем поглаживания расслабляют мышцы ног и поясницы.
  3. Затем растирают тело ладонями, подушечками пальцев, рёбрами кистей (пиление).
  4. Разминают спиралеобразными движениями область тазобедренных, коленных, голеностопных суставов, мышцы бедра и голени.
  5. Поглаживают ступню со всех сторон от пальцев к ахилловому сухожилию.
  6. Тщательно разминают пальчики.
  7. Производят в голеностопном суставе сгибание, разгибание, вращение сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении.
  8. Поглаживают поясницу, ножки, подошвы.
  9. Затем ребёнка переворачивают на спину, и массажист повторяет процедуру, делая акцент на передней поверхности конечности и стопы.

Используются различные приемы массажа: похлопывание с легким растяжением кожи, круговые, спиральные, линейные, щипковые и вибрационные движения.

Для избавления от деформации курс массажа должен состоять из 15— 20 процедур, повторяться не реже 3—4 раз в год. Лечение проводят ежедневно или через день. В начале курса все манипуляции проделывают осторожно, с лёгким усилием, постепенно интенсивность движений и оказываемое на ткани давление возрастает.

Наружную сторону нижней конечности массируют с мягким, плавным нажимом, а внутреннюю — сильнее, интенсивнее. Это помогает тонизировать, укрепить слабые мышцы и сухожилия на медиальной поверхности ноги, и снять напряжение тканей на внешней стороне.

Особенности применения ЛФК и массажа у взрослых

К сожалению, полностью остановить прогрессирование патологии стопы после 12-летнего возраста сложно. Процесс формирования костно-суставных структур закончен, поэтому патология плохо поддаётся коррекции консервативными методами. Взрослым пациентам необходима пожизненная профилактика прогрессирования вальгуса.

Гимнастические комплексы делаются по тем же правилам, упражнения, входящие в них, аналогичны тем, что рекомендуют детям.

Чтобы предотвратить рост косточки, специалисты советуют выполнять все виды ходьбы (по ленте, неровной поверхности, на носочках, пятках, наружном крае стопы).

Необходимо катать ногой округлые предметы, перекладывать мелкие изделия — спичечные коробки, карандаши, фасоль — с пола на возвышенность.

При косточках на ногах полезно в разных направлениях растягивать пальцами эластичную резинку

Лёжа в постели можно рисовать ступнёй в воздухе фигуры, цифры или писать буквы, делать различные движения пальцами ног, натягивать носок на себя, не сгибая колено. Сидя на стуле, надо комкать воображаемую ткань на полу. Потом ставят стопы параллельно друг другу, начинают поднимать пальцы вверх, затем опускать их вниз.

Гимнастику сочетают с массажем. Курс лечения состоит из 10 сеансов, проводимых через день, 2─3 раза в год. Массаж рекомендуется совершать после ножных теплых ванночек с добавлением морской соли, соды или отвара лекарственных трав.

Меры профилактики

Детям и взрослым необходимо ежедневно делать лечебную зарядку и массировать стопы, чтобы избежать искривления суставов. Родители должны подбирать своему ребёнку обувь по размеру, которая хорошо фиксируется на ножке. Когда малыш начинает ходить, педиатры рекомендуют разложить на полу массажные коврики. Нужно также разрешать малышам больше бегать босиком по песку, газону.

Взрослым людям рекомендуется приобрести механический или электрический массажер для стоп. Мужчинам нужно ходить в удобных туфлях с широким носом и каблуком не выше 1,5 см.

Женщинам обязательно надо регулярно менять стиль обуви, чередуя «шпильку» с туфлями на плоской платформе, оптимальная высота каблука — 3─5 см. Обувь должна быть снабжена ортопедической стелькой.

Перечисленные меры предотвращают деформирование сустава большого пальца и отклонение пяточной кости кнаружи.

Ответы на вопросы

Какие ортопедические изделия можно использовать при этой деформации ступни?

Изготавливают много мягких, полужёстких и жёстких приспособлений для коррекции суставов стопы или профилактики косточки. Удобнее и дешевле вместо ортопедической обуви заказывать плоско-вальгусные стельки, сделанные по индивидуальным слепкам ступни.

Чтобы остановить рост шишки на большом пальце, рекомендуют носить вальгусную шину, ортез, бандаж, носочки «Valgosocks». Они фиксируют сустав в физиологическом положении.

При правильном подборе, согласованном с ортопедом, эти изделия помогут сохранить здоровье ног.

В массажной обуви можно ходить не более 30 минут с последующим 2–4-часовым перерывом

Как диагностируют вальгусную стопу?

Правильность установки ступни проверяют с помощью компьютерной плантографии и подометрии. Появление и выраженность отклонения костей от физиологического положения диагностируют при проведении рентгенографии, делая снимки в 3 проекциях.

Какие бывают массажеры стоп?

Массировать подошву можно во время хождения по специальному полимерному коврику с разнообразными выступами, имитирующими гальку, траву, шероховатости. Изготавливают также механические ручные и напольные массажеры с разнотипными роликами.

Можно приобрести небольшие упругие мячи, валики с гладкой либо игольчатой поверхностью, чтобы на них наступать во время гимнастики. Многие электромассажеры дополнительно оснащены лазерными, магнитными или волновыми излучателями.

Эффективны также ножные ванночки для гидромассажа.

Когда детям делают операцию при вальгусной стопе?

Многие детские врачи, включая доктора Е. О. Комаровского, рекомендуют до 12-летнего возраста лечить искривление консервативными методами. У подростков стопа уже окончательно сформирована, поэтому чаще используют хирургическое вмешательство. Детям младше 12 лет операцию делают, если х-образное искривление ограничивают двигательную функцию, препятствует физическому развитию.

Заключение

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации показана людям любого возраста. Деткам, не достигшим возраста 8 месяцев, упор делают на массаж, а малышей, которые стали ходить, начинают приучать к регулярной лечебной зарядке. Специальные упражнения не только постепенно устраняют деформацию, их используют также для повседневной профилактики вальгуса.

Источник: https://artritu.net/gimnastika-stop-pri-valgusnoj-deformacii

Техника массажа для детей при вальгусной деформации стопы в домашних условиях

Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Патология развития ступней встречается почти у половины детей в возрасте до 5 лет.

Причин развития деформации несколько, и они могут быть как травматического характера, так и последствием неправильного роста, болезней.

А чтобы предупредить боль и нарушение подвижности конечности, лечить патологию нужно начинать сразу после подтверждения диагноза. Обязательным условием эффективного лечения является проведение массажных сеансов.

Что такое вальгусная деформация

Вальгусной стопой называют состояние, когда при плотном сжатии и выпрямлении коленей внутреннее расстояние между лодыжками превышает 4-5 см. Различают два типа патологии стопы: если пятки и пальцы разведены в стороны, а свод стопы завален внутрь, то это Х-образное нарушение. Более распространен второй тип: плоско-вальгусная деформация, при которой высота свода стопы снижается.

Медики выделяют 3 степени вальгусной деформации стопы. Для легкой степени высота продольного свода составляет от 1,5 до 2 см, при средней — до 1 см, при тяжелой — менее 0,5 см. В нормальном состоянии высота равна 3-4 см.

Поскольку стопа является основой и несет повышенную нагрузку ее искривление влечет за собой деформацию коленных и голеностопных суставов, таза, позвоночника. Нарушение осанки приводит к быстрому развитию артроза и остеохондроза.

При варусной деформации ног происходит О-образное искривление, когда колени не выпрямляются полностью и не могут быть сведены вместе. Отличается от вальгусного нарушения тем, что стопа смещается внутрь и развивается искривление икроножного сегмента. Причины и лечения патологий одинаковы.

Причины патологии

Все причины болезни делятся на 2 группы: врожденные и приобретенные. Врожденную патологию диагностируют в первые месяцы жизни. Приобретенное заболевание развивается на фоне:

  • нарушения работы сухожильно-связочного аппарата;
  • отклонениями в развитии опорно-двигательного аппарата;
  • мышечной гипотонии;
  • рахита;
  • детского церебрального паралича, полиомиелита;
  • ожирения;
  • долгого восстановления после травм;
  • дисплазии;
  • эндокринных заболеваний;
  • неправильно подобранной обуви;
  • ограниченности движений.

Выявить приобретенную патологию можно только к окончанию первого года, когда малыши начинают ходить, наступая на внешний край стопы. Со временем это приводит к искривлению ножек и болевым ощущениям, быстрой усталости. Первичный диагноз ставится педиатром и подтверждается детским ортопедом после проведения подометрии, рентгена, компьютерной плантографии.

Лечение плосковальгусной стопы

Обычно плоские стопы начинают лечить, когда они причиняют боль и беспокойство, и становятся тугоподвижными. Цель лечения вальгусной стопы у ребенка — восстановление нормальной формы, функциональности, укрепление мышечного корсета и связок.

При врожденной патологии используют гипсовые повязки. Их подбирает ортопед в зависимости от типа нарушения и фактических отклонений от нормы. На раннем этапе приобретенной патологии врачи назначают:

  • ванны для ног;
  • массаж при вальгусе для улучшения кровообращения и подвижности;
  • грязевые и иные аппликации;
  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • электростимуляцию;
  • акупунктуру;
  • лечебную физкультуру и плавание;
  • ортопедическую обувь.

Хирургическое лечение от вальгусной деформации назначают редко, однако, есть несколько видов операций:

  • Грайса, состоящая в выравнивании плоскостопия и укреплении свода стопы;
  • Доббса, состоящая в исправлении положения костей суставов;
  • мягкотканые и артродезирующие.

После операций обязательным является восстанавливающий массажный курс, лечебная физкультура, акупунктура и плавание. Для правильного развития в дальнейшем необходимо подбирать удобную обувь, много двигаться и правильно питаться.

Лечебная физкультура

Комплекс лечебной физкультуры при вальгусной стопе у ребенка состоит из упражнений, которые можно выполнять и для профилактики патологии у взрослого или малыша. Первая часть комплекс выполняется из положения сидя.

Удобнее использовать невысокий стул с твердым сидением. Начинают с перекатывания мячика или массажного шарика с шипами правой и левой ногой. Затем на полу раскладывают кусочки ткани или мелкие предметы, которые ребенок должен собрать пальцами ног.

После чего перекатывают деревянную скалку или жердь поверхностью стопы.

Из положения стоя выполняют:

  • ходьба на месте на пятках и мысочках;
  • ходьба по гимнастической палке;
  • ходьба елочкой на внешней и внутренней стороне стопы по рельефной поверхности;
  • приседание и ходьба на корточках.

Завершающие упражнения проводят из положения лежа:

  • малыш совершает движения, имитирующие езду на велосипеде. Ножками нужно упираться в ладони мамы;
  • согнуть ноги в коленных суставах, пятки свести вместе. Одной рукой придерживать стопы. Ребенок приподнимает таз так, чтобы под ним можно было поставить кулак;
  • ребенок держится за руки мамы, и приподнимает и опускает корпус.

Упражнения совершают сначала лежа на спине, затем — на животе. Для повышения нагрузки на ноги можно установить дома шведскую стенку, часто ходить по лестницам или переступать через лежащие на полу палочки.

Комаровский о деформации стоп

По мнению доктора Комаровского, частой причиной появления вальгусной деформации является хождение по ровной поверхности, а не тесная обувь. Обувь лишь корректирует постав, а ходьба по плоскому ступнями не требует напряжения мышц.

Можно ходить босиком по траве и песку, гальке, по воде. Дома активно использовать массажный коврик для ног и укреплять опорно-двигательный аппарат гимнастикой и бегом, во время которого задействуются все мышцы стопы.

Доктор Комаровский полагает, что полностью излечить врожденную форму нельзя, но скорректировать — можно. К хирургическому вмешательству доктор советует прибегать только в сложных случаях, а основным методом лечения считает:

  • массаж стоп;
  • изготовленную по индивидуальным меркам обувь;
  • физическую активность.

При вальгусной стопе детям обязательно назначают лечебные упражнения, направленные на повороты, сгибание и вращение ступни. Также при ежедневной терапии выполняется массаж для улучшения движения биологических жидкостей и повышения подвижности.

Польза и важность массажа

Массаж при плосковальгусной стопе у детей в домашних условиях — это основное средство лечения патологии. Регулярные сеансы помогают:

  • снизить напряжение в мышцах и повысить их тонус;
  • активировать лимфоток и кровоток;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • нормализовать форму стопы.

Массирование плоскостопия приводит к возобновлению рессорной функции стопы. Массаж при вальгусной деформации стопы у детей также направлен на укрепление связок, не задействованных во время ходьбы. Процедуры назначают при вальгусе стоп детей 1 и 2 степени.

Сеанс проводят либо терапевты, либо родители после прохождения небольшого обучающего курса. Для правильности выполнения процедур необходимо придерживаться простых рекомендаций:

  • сеансы массажа проводят ежедневно;
  • продолжительность первых процедур не превышает 10 минут, и постепенно доходит до 20 минут;
  • недопустимо появление болевых ощущений;
  • курс проводят по схеме: 12-14 процедур, перерыв на 3-4 недели, повтор сеансов;
  • при врожденной патологии массаж начинают проводить с двухмесячного возраста.

Одновременно необходимо следить за весом малыша и при склонности к лишнему весу следует обратиться к диетологу для подбора оптимального рациона. При регулярности массажных процедур на восстановление может уйти 1,5-2 года.

Массажная техника при вальгусной патологии

Массаж необходимо делать по утрам. Во время сеансов обычно используются основные классические приемы:

  • похлопывания;
  • растирание;
  • разминание;
  • поглаживание;
  • вибрации.

Массаж начинают со спины: поглаживающими движениями проходят от поясницы к шее. Затем поглаживают боковую поверхность по направлению к подмышечным впадинам. Когда ребенок расслабился переходят к растиранию.

Обычное растирание проводят подушечками пальцев, а пилящее движения — фалангами. После этого активно поглаживают всю поверхность спины. Пояснично-крестцовую область прорабатывают аналогично, однако, растирание проводят по обе стороны от позвоночника.

На ягодицы воздействуют круговыми поглаживаниями, растираниями, разминаниями, похлопываниями и рубящими приемами.

Для работы с задней поверхностью важно положение ног: они должны лежать прямо и ровно, без напряжения. Начинают с поглаживания снизу вверх, затем — от подколенных впадин вверх и наружу. После этого ноги активно разминают, растирают, похлопывают и в завершение — мягко и глубоко поглаживают.

Затем переходят к наружной части икры: ее поглаживают, растирают и разминают. По внутренней поверхности икроножной мышцы проходят:

  • поглаживаниями;
  • потряхиваниями;
  • растяжениями;
  • растираниями;
  • разминаниями;
  • рублениями с похлопывающими вибрациями.

Сила воздействия должна соответствовать возрасту ребенка: малышам разрешено только мягкое воздействие. Стопы поглаживают и активно растирают. Разминания проводят с использованием щипцеобразных захватов.

Для заключительной части меняют положение: ребенок теперь должен лежать на животе. Валик подкладывают под колени. Поглаживаниями проходят всю переднюю поверхность ног. Для массирования бедра и голени вместе с поглаживаниями применяют растирание и разминание. Завершают процедуру мягким поглаживанием всей поверхности ног.

Массаж для взрослых

При вальгусной деформации стопы взрослого человека техника лечебного массажа определяется врачом-ортопедом. Однако есть несколько простых и общих рекомендаций как делать массаж при вальгусной патологии дома:

  • начать массировать икроножные мышцы, затем — ахиллово сухожилие и голеностоп;
  • разогреть растираниями всю ступню, включая пальцы и свод стопы;
  • большим пальцем массировать подошву плавными и круговыми движениями;
  • проработать разминаниями шишку у большого пальца;
  • всю стопу пройти интенсивным прожимающим приемом;
  • завершить глубокими поглаживаниями стопы, голеностопного сустава, мышц голени.

Эта техника доступна для самостоятельного использования, но полноценный сеанс массажа должен начинаться с проработки поясницы. Поэтому лучше прибегнуть к помощи родственников или массажиста.

Подбор ортопедической обуви

При выраженной вальгусной симптоматике малышам необходимо купить специальные стельки со супинаторами. Цель их использования — ограничение стопы от заваливания внутрь. Ортопедическую обувь всегда шьют на заказ. Ботинки должны иметь твердый каркас для надежной фиксации правильного положения стопы и пятки.

При выборе обувь необходимо придерживаться правил:

  • ботинки не покупаются на вырост. Размер должен подходить ноге сейчас;
  • малышу должно быть удобно в обуви;
  • обязательно использование натуральных материалов;
  • недопустимо наличие каблуков или острых мысов.

Эффективность ортопедической обуви объясняется специальной конструкцией: внутренняя сторона стельки выше, чем наружная. Это необходимо для удерживания и фиксирования стопы в правильном физиологическом положении.

Вальгусная деформация или изменение нормального положения стопы — это не приговор. Несмотря на сложность и длительность восстановления патологию можно вылечить. Результативность зависит от своевременности диагностирования, типа лечения и соблюдения всех предписаний врача.

Важная часть лечения — массаж. Он направлен на снижение болевых ощущений, улучшение движения биологических жидкостей, укрепление мышечного корсета и повышение подвижности суставов и связок.

Массажные сеансы можно проводить и дома: техника включает все основные классические приемы, а при проработке важно соблюдать последовательность движений. Научиться делать правильный массаж можно всего за несколько процедур.

Чтобы усилить эффективность лечения необходимо приобрести для ребенка специальную ортопедическую обувь, следить за весом, заниматься физкультурой, много гулять и плавать.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/dlya-mam-i-detej/massazh-pri-valgusnoj-deformacii-stopy-u-detej.html

Наше здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: