Гуарана для похудения

Содержание
  1. Гуарана для похудения – надежный помощник в сжигании лишнего жира | Всё о похудении
  2. Действие гуараны на организм
  3. Как на самом деле гуарана помогает похудеть
  4. Схема приема препаратов
  5. «Подводные камни» приема гуараны
  6. Амазонская гуарана для похудения: отзывы и впечатления. Как принимать экстракт гуараны
  7. Использование целебного растения
  8. Польза гуараны
  9. Устранение лишних килограммов
  10. Формы препарата
  11. Прием уникального средства
  12. «Гуарана Актив»
  13. «Фукап-Гуарана»
  14. «Турбослим Экспресс-похудение»
  15. Olimp Guaranax
  16. Power System Guarana Liquid
  17. Вред гуараны
  18. Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши
  19. Противопоказания к применению
  20. Как применять для похудения средство
  21. БАД
  22. Таблетки
  23. Жидкий экстракт
  24. Чай
  25. Общие советы
  26. Питание во время приема гуараны
  27. Занятия спортом
  28. Что такое гуарана: противопоказания, польза и вред
  29. статьи:
  30. Что такое гуарана
  31. Состав и полезные свойства гуараны
  32. Ряд противопоказаний к применению гуараны
  33. Взаимодействие с другими препаратами
  34. Способы употребления гуараны
  35. Гуарана: что это такое, экстракт guarana для похудения, отзывы врачей и худеющих, за сколько можно купить в аптеке, амазонская, актив
  36. Что такое гуарана и ее влияние на похудение
  37. Виды экстрактов и готовых препаратов
  38. Суточная норма и дозировка
  39. Где купить и сколько стоит гуарана?
  40. Побочные эффекты и отзывы
  41. Загрузка…

Гуарана для похудения – надежный помощник в сжигании лишнего жира | Всё о похудении

Гуарана для похудения

/  Бады /  Таблетки /  Гуарана для похудения – надежный помощник в сжигании лишнего жира

Сейчас особой популярностью пользуются пищевые добавки для снижения веса, изготовленные на основе натуральных компонентов. Экстракт гуараны также стал одним из основных веществ многих БАДов. По мнению худеющих, он помогает получить высокие результаты в процессе избавления от лишних килограммов.

Растение гуарана встречается в Южной Америке, его родиной считается Бразилия. Благодаря высокому содержанию гуаранина (разновидность кофеина) в семенах, оно признано прекрасным энергетиком.

Добавляют экстракт гуараны в разные напитки, лекарственные препараты, спортивное питание и пищевые добавки для снижения веса.

Действие гуараны на организм

Экстракт вечнозеленого растения содержит в своем составе в 3 раза больше кофеина, чем кофейные зерна, что сказывается на повышении трудоспособности, выносливости и количестве энергии. Однако он воздействует не только на центральную нервную систему, но и на другие системы органов. В частности, регулярный и дозированный прием препаратов на основе гуараны оказывает такое воздействие:

  • ускоряет обменные процессы на клеточном уровне;
  • стимулирует расщепление жиров, поступающих в организм с пищей;
  • расширяет сосуды;
  • улучшает кровоток;
  • способствует выведению из сосудов холестериновых бляшек;
  • снижает аппетит.

Именно эти характеристики сделали экстракт растения популярным в кругу борцов с лишними килограммами. Отзывы худеющих подтверждают, что всего за один курс приема пищевой добавки (30 дней) можно избавиться от 2-5 кг веса. Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать перед употреблением БАДа.

Как на самом деле гуарана помогает похудеть

Если вы думаете, что можете купить пищевую добавку, принимать ее, при этом не заниматься спортом и есть калорийную пищу, а через месяц пойти в магазин приобретать вещи на два размера меньше, вам придется огорчиться. Доказано, что самостоятельное употребление гуараны не дает никакого эффекта, он будет ощутим только тогда, когда вы скорректируете свой рацион и начнете интенсивно выполнять физические упражнения.

Механизм взаимодействия между БАДом, диетой и спортом очевиден. Экстракт гуараны повышает настроение, вызывает всплеск энергии, которая просто необходима при занятиях спортом.

Во время выполнения физических упражнений вы будете запускать процесс расщепления жиров, а экстракт гуараны его усилит. Возбуждение нервной системы поможет вам без проблем пережить отказ от калорийной и сладкой пищи.

Схема приема препаратов

Сейчас на основе гуараны можно найти самые различные БАДы, они отличаются концентрацией активного вещества – от 145 мг и выше. Вы можете приобрести пищевые добавки в таких формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • жидкий концентрат.

Инструкция по применению есть в каждой упаковке и нужно четко следовать всем рекомендациям, указанным в ней. Чтобы похудеть, нужно принимать в день от 300 мг вещества и более, в зависимости от ваших начальных показателей и желаемых результатов. Рекомендовано употребление добавки 2 раза в день во время еды.

Если же вы хотите перед спортзалом зарядиться энергией, то БАД нужно употребить натощак за 30-40 минут до тренировки. Эффект повышенной работоспособности длится приблизительно 4 часа, потому нужно пить гуарану только в первой половине дня. Перерыв между приемами должен составлять не менее 8 часов.

Интересно знать, что экстракт южноафриканского растения стимулирует не только возбудимость ЦНС, но и способствует повышению либидо. На родине растение часто используют как афродизиак, его экстракт даже входит в состав некоторых препаратов для повышения потенции.

«Подводные камни» приема гуараны

Несмотря на то, что экстракт гуараны – это натуральный продукт, он имеет как положительные, так и отрицательные характеристики. Стоит сразу учитывать, что в некоторых случаях прием пищевой добавки строго воспрещен, так как в ней содержится большое количество кофеина.

Противопоказания к применению гуараны:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • возрастные показатели, экстракт плохо сказывается на здоровье подростков и пожилых людей;
  • беременность и период лактации;
  • бессонница;
  • повышенная возбудимость нервной системы и ее расстройства;
  • личная непереносимость компонентов препаратов.

Стоит отметить, что передозировка пищевой добавкой может вызвать очень неприятные последствия, такие как нарушение стула, вздутие живота, сухость слизистых, аллергические высыпания на коже, бессонница, головные боли, тревожность, повышенная возбудимость нервной системы.

Мнение врачей по поводу приема этого БАДа достаточно неоднозначно – некоторые из них не видят в нем ничего плохого, а другие, напротив, рекомендуют вовсе не прибегать к помощи веществ, которые повышают активность ЦНС. Во всяком случае, вы должны полностью убедиться перед началом похудения в том, что вам не повредит гуарана, проконсультировавшись со своим доктором.

Тем, кто всерьез решил заняться своей фигурой и в качестве помощника выбрал гуарану, стоит приготовиться к тяжелой, но эффективной работе. Принимать пищевые добавки рекомендовано не более месяца, цена на них зависит от формы выпуска и компании-производителя.

Не забывайте, что регулярное употребление БАДа необходимо совмещать с активными физическими нагрузками и сбалансированным диетическим питанием, только в таком случае вы сможете достичь всех поставленных целей.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/bady/tabletki/guarana.html

Амазонская гуарана для похудения: отзывы и впечатления. Как принимать экстракт гуараны

Гуарана для похудения

На территории Венесуэлы и Бразилии можно встретить дикую экзотическую лиану, которую называют гуараной.

С давних времен замечательные целебные свойства этого растения использовались местными жителями – индейскими племенами.

Семена удивительной лианы применялись ими не только для оздоровления всего организма, но и для лечения различных недугов. До сих пор жители Венесуэлы и Бразилии называют гуарану эликсиром молодости, подаренным самим Богом.

Использование целебного растения

Удивительная лиана широко применяется и в наши дни. Альтернативная медицина рекомендует ее для улучшения памяти, избавления от кишечных расстройств, активизации мозговой деятельности, а также для повышения тонуса организма.

Экстракт гуараны, произведенный из семян целебного растения, является очень сильным афродизиаком. Кроме того, его включают в качестве одного из компонентов во многие лекарственные препараты.

Польза гуараны

Семена амазонской лианы содержат в своем составе полезные вещества, которые, контактируя друг с другом, способны оказать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему.

При применении растения активизируется выработка нейромедиаторов и гормонов, в частности, адреналина и доламина. В итоге в значительной степени улучшается настроение, повышается работоспособность мозга и исчезает усталость.

Если экстракт гуараны принимать регулярно, то его активные компоненты повысят физическую активность и усилят защитные силы организма.

Действие целебной лианы можно сравнить с тем эффектом, который оказывается при приеме женьшеня. Именно поэтому гуарана имеет и второе название. Ее часто называют бразильским женьшенем.

Бодрящими и стимулирующими свойствами также обладает экстракт гуараны. Отзывы людей, принимающих это удивительное средство, часто сравнивают его действие с кофе. Однако в отличие от этого бодрящего напитка гуарана производит более длительный эффект. Действие от выпитой чашечки человек чувствует до шести часов.

Экстракт из семян амазонской лианы имеет антиоксидантные свойства. В результате его приема улучшается состояние сердечно-сосудистой системы, снижается риск тромбообразования и оказывается мягкое мочегонное действие.

Устранение лишних килограммов

В составе гуараны имеются сапонин и кофеин. Эти вещества предохраняют стенки сосудов от возникновения на них холестериновых отложений. Прием целебной амазонской лианы не только нормализует, но и улучшает обменные процессы в организме, что способствует активизации процесса сжигания жировых отложений.

Именно поэтому для тех, кто желает похудеть без утомительных физических нагрузок и голодания, рекомендуется гуарана. Отзывы уже применявших ее пациентов подтверждают, что это уникальное средство способно помочь каждому, кто недоволен своим весом. Самым большим плюсом при этом является следующее: худеть можно легко, не испытывая никаких страданий.

Без голода, стрессов и срывов проходит процесс избавления от лишнего веса в том случае, если используется гуарана для похудения.

Отзывы многочисленных пользователей подтверждают, что это целебное растение снижает аппетит, тонизирует, придает жизненную энергию, повышает жизнеспособность.

Каким же образом воздействует на организм амазонская гуарана? Это целебное растение делает человека энергичным и бодрым, снижая его аппетит. Это позволяет без голода и усталости воспринимать большие физические нагрузки.

Не испытывая тяги к еде, человек способен значительно уменьшить объем продуктов в своем ежедневном рационе, не страдая при этом морально. Поэтому и рекомендуется гуарана для похудения.

Отзывы пациентов подтверждают то, что потеря веса с этим замечательным растительным средством совмещается с приливом бодрости, силы и энергии.

Формы препарата

Амазонская гуарана содержит в своих семенах гуаранин – вещество, которое является производным метилксантинов. По своему химическому составу этот компонент близок к кофеину, обладающему бодрящими свойствами. Однако гуаранин имеет свои преимущества.

Его воздействие на организм человека значительно сильнее, чем у кофеина. Гуаранин не только бодрит в большей степени. Он помогает организму расщеплять жиры, влияя на обмен веществ. Принимать гуарану можно в различных видах.

Среди продуктов, которые содержат экстракт семечек амазонской лианы, находятся следующие:

– энергетические и спортивные напитки;- чистый порошок, изготовленный из семечек гуараны;- спортивное питание;- таблетки с гуараной;- БАДы для тонуса и похудения;- витаминно-минеральные комплексы, в составе которых находится гуарана;- быстрорастворимые чаи;

– жидкий экстракт.

Препараты для похудения по рекомендации специалистов необходимо применять с зеленым чаем.

Прием уникального средства

Как используется гуарана для похудения? Отзывы специалистов рекомендуют ежедневную дозу в объеме от двухсот до шестисот миллиграмм в сутки, причем в два приема. Бывает, что употребление гуараны в вечерние часы вызывает бессонницу. В таком случае принимать ее следует только утром.

При суточных дозах ниже 200 миллиграмм улучшаются когнитивные функции, но не снижается масса тела. При употреблении гуараны свыше 600 мг в день высока вероятность появления побочных эффектов. Таким образом, непременно следует придерживаться рекомендуемой суточной дозы. Только в таком случае не будет нанесено вреда здоровью.

Сколько таблеток, содержащих гуарану, нужно пить в день, чтобы добиться эффекта похудения? Вопрос этот достаточно сложный. Дело в том, что растение включено в состав многих препаратов и добавок.

Однако не всегда производитель указывает на баночке с БАДом количество включенных в препарат компонентов.

Если инструкция к тому или иному средству не указывает на объем содержащейся в нем гуараны, то принимать таблетки нужно по рекомендации фирмы-изготовителя. Необходимые дозировки указываются в аннотации.

Несмотря на то, что весьма эффективна гуарана для похудения, отзывы пациентов рекомендуют одновременно с ее приемом проводить физические тренировки. Прием данной биодобавки сам по себе не сможет снизить вес человека.

Это будет только пустой тратой времени и денежных средств. Именно поэтому специалисты по фитнесу советуют непосредственно перед тренировкой принимать препараты, в составе которых есть гуарана.

Отзывы пациентов подтверждают тот факт, что таким образом можно избавиться от трех-пяти килограмм в течение месяца. Препарат способствует увеличению расхода энергии, которая во время тренировок выделяется из накопленных организмом жиров.

Гуарану следует принимать за 30-60 минут до начала занятий. Не рекомендуется ее употребление после 17 часов, так как нервное перевозбуждение не позволит спокойно уснуть.

«Гуарана Актив»

Вещество, полученное из семян амазонской лианы, часто включается фармацевтическими компаниями в различные препараты, предназначенные для снижения веса. Одним из них является лекарственное средство «Гуарана Актив».

Отзывы пациентов подтверждают то, что прием данного препарата снимает стресс, увеличивает не только умственную, но и физическую активность, а также повышает тонус организма.

Инструкция к лекарственному средству «Гуарана Актив» не указывает на то, что его можно использовать для устранения лишних килограмм. Однако на официальном сайте компании-производителя его рекламируют как препарат для похудения.

В инструкции указывается, что «Гуарана Актив» производит катаболический эффект и содействует снижению аппетита. Основными действующими компонентами препарата являются следующие экстракты:

– гуараны (350 мг);- лимонника (25 мг);

– готу-кола (25 мг).

Каждое из этих веществ активизируют ЦНС. Кофеин, который содержится в гуаране, и готу-кола способствует ускорению обменных процессов в организме. Доза препарата способствует получению терапевтического эффекта.

Как правило, средство используется в качестве стимулятора. Однако в связи с тем, что рекомендуется гуарана для похудения, данный препарат может быть применен для устранения лишних килограмм.

Стоит помнить о том, что необходимый эффект может быть получен только параллельно с проведением физических упражнений.

«Фукап-Гуарана»

Этот препарат предназначен для устранения лишних килограмм. Основных активных компонентов у лекарственного средства два. Это беломорская водоросль (фукус) и экстракт гуараны.

Что касается вытяжки из семян амазонской лианы, то она повышает метаболизм на клеточном уровне, усиливает активность (как умственную, так и физическую), кроме того, стимулирует обменные процессы. Экстракту гуараны присущи кровоостанавливающие, сосудорасширяющие, диуретические и противовоспалительные свойства.

Беломорская водоросль оказывает положительное влияние на пищеварительный процесс. Этот компонент восстанавливает обмен веществ, снижает уровень холестерина, улучшает функционирование щитовидной железы и нейтрализует жиры. Согласно инструкции, препарат принимается утром и днем по одной капсуле.

Некоторые противопоказания также имеет средство «Фукап-Гуарана». Отзывы пациентов отмечают, что прием медикамента зачастую сопровождается появлением побочных эффектов при гипертонии и излишней нервной возбудимости. Лекарство не рекомендуется к приему женщинам в период беременности и кормления грудью. Нельзя принимать препарат при индивидуальной непереносимости одного из его компонентов.

«Турбослим Экспресс-похудение»

В составе препарата также находится амазонская гуарана. Отзывы о применении этого средства свидетельствуют о получении хорошего терапевтического эффекта.

Препарат «Турбослим Экспресс-похудение» производится компанией «Эвалар». Гуарана является основным действующим веществом данного медикамента. В одной капсуле находится 100 мг ценного компонента. Препарат стоит порядка 420 руб.

и является весьма популярным среди желающих избавиться от лишнего веса.

Olimp Guaranax

В упаковке данного препарата находится шестьдесят капсул, в каждой из которых содержится четыреста миллиграмм экстракта гуараны. Стоимость этой добавки невысока. Цена упаковки составляет всего 290 руб. Капсулы принимают по одной в день. Таким образом, упаковки хватает на два месяца.

Power System Guarana Liquid

В составе добавки находится жидкий экстракт, полученный из семян амазонской гуараны. Данная форма имеет преимущество перед таблетками или порошками, поскольку быстрее усваивается. Стоимость одной упаковки, содержащей 20 ампул, находится в пределах 800 руб.

Содержимое ампулы следует добавлять в любой из напитков для употребления непосредственно перед тренировкой.

Вред гуараны

В связи с наличием кофеина описанное растительное средство может стать причиной следующих проблем:

– повышения артериального давления;- учащенного сердцебиения;- тошноты;- бессонницы;- болей в области живота;

– появления тревожности.

Нельзя принимать амазонскую гуарану тем, кто страдает язвенными болезнями или гастритом гиперацидного типа, недугами сердца или гипертонией. Не рекомендуется она и для пожилых людей. Что касается молодого и здорового организма, то для него это вещество никакой угрозы не несет.

Источник: https://FB.ru/article/163273/amazonskaya-guarana-dlya-pohudeniya-otzyivyi-i-vpechatleniya-kak-prinimat-ekstrakt-guaranyi

Энергетическая гуарана для похудения: в борьбе за осиную талию все средства хороши

Гуарана для похудения

Экстракт гуараны широко распространен как средство для похудения. Он помогает увеличивать выносливость во время спортивных тренировок, заряжает энергией и повышает обмен веществ. Худеющие принимают гуарану как самостоятельное средство или в составе каких-либо таблеток для снижения веса.

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что гуарана – это биологическая добавка, принимать ее всем подряд нельзя. Противопоказаниями являются следующие случаи:

  • беременность и лактация;
  • возраст до 18 и пожилой;
  • повышенное давление;
  • тяжелая форма атеросклероза;
  • быстрая нервная возбудимость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушения в работе почек и печени;
  • аллергия и чувствительность к компонентам.

Несоблюдение противопоказаний, может привести к неприятным осложнениям. Таким как:

  • слишком сильное возбуждение центральной нервной системы;
  • бессонница и нарушения сна;
  • усиленное тревожное состояние;
  • мигрени,
  • темные круги в глазах;
  • сухость слизистых и шелушения;
  • шум в ушах;
  • впадение в холодный пот;
  • аллергия, зуд;
  • судороги;
  • нарушения ритма сердца.

Однако стоит помнить, что после прекращения приема препарата возвращается нормальное функционирование систем организма.

Как применять для похудения средство

Приобрести гуарану можно в различных форматах аптек и магазинах спортивного питания. Она существует в форме таблеток и капсул, семян, порошка и в жидком виде.

Еще ее выпускают для разового применения в ампулах. Это обеспечивает быстрое усвоение организмом и непосредственное действие перед занятием спортом. Пить ее стоит за полчаса или час до тренировки.

В остальных формах гуарану принимают на постоянной основе, главное – не превышать дозу в 1000 мг в сутки. Важно помнить, что пить ее лучше не позже 5 — 6 часов вечера, так как она оказывает возбуждающее действие. Могут возникнуть проблемы со сном.

Следующие формы выпуска имеют свои особенности.

БАД

Добавок, в состав которых входит экстракт гуараны, достаточно много. Среди самых известных и популярных следующие:

  • Турбослим (Фитнес, Экспресс, День, Дренаж). Это средство выпускается в форме таблеток. В составе, кроме экстракта листьев лианы, присутствуют разные компоненты растительного происхождения. Все они оказывают энергетическое действие, мочегонное и слабительное. Однако точно на упаковке производителем не указана дозировка.

Гуарана от Эвалар

  • БАД для похудения в капсулах Лида. Препарат также российского происхождения. В составе находятся витаминный комплекс и различные ингредиенты растительного происхождения, среди которых есть гуарана. Он также имеет мочегонные и слабительные свойства. Производитель обещает похудение от 2 до 10 кг за 30 дней.
  • Препарат для снижения веса Гуаран-Актив. Это трехсоставное средство, в котором есть экстракт листьев тропической лианы, китайский лимонник и кола. Препарат ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, очищению от шлаков и токсинов. Пить нужно во время еды по одной таблетке до обеда. Желательно совмещать прием с активными тренировками.
  • Гербалайф NRG имеет в составе вытяжки из кофейных зерен, гуарану, зеленый чай, лимон. Это препарат производства США.

Гуаран-Актив и Гербалайф NRG

Таблетки

Также экстракт гуараны может выпускаться в форме таблеток с содержанием только этого вещества. Усваиваются они от получаса до почти 50 — 60 минут. Чтобы эффект наступил быстрее, пить лучше на пустой желудок или через час-полтора после приема пищи. Популярность у желающих похудеть заслужили следующие препараты:

  • Гуарана от Эвалар. Продукт российского происхождения. Достаточно бюджетное средство, средняя цена около 200 рублей.
  • Гуарана от Olimp Labs. Продукт представляет собой энергетик. Его можно принимать не только утром, но и на ночь, если предвидится работа или активная деятельность. Например, водители-дальнобойщики. Он усиливает концентрацию внимания. В составе есть МКЦ, целлюлоза, магний и желатин. Средство помогает снизить аппетит. Цена около 500 рублей.
  • Natural Balance Powermax экстракт гуараны. В упаковке 60 капсул. Препарат американского производства. Он помогает также контролировать размер порций еды.
  • Now Foods. Энерджи. В пачке 90 капсул. Препарат обогащен витамином Е. Является источником дополнительной энергии, а также ускоряет метаболизм.

Жидкий экстракт

Это самая дорогостоящая форма выпуска. Главным преимуществом является то, что она максимально быстро усваивается организмом, буквально за 15 — 20 минут до занятий спортом. Кроме того, ее можно смешивать с нужными экстрактами и витаминами, например, с Л-карнитином. Эффективными являются следующие препараты:

  • Power System от немецкого бренда. В упаковке 20 штук ампул, каждая содержит 25 мл вещества.
  • НАРИН из Швейцарии предлагает также 20 ампул, которые сочетают гуаранин и кофеин.
  • Multipower Guarana Shot, Германия, выпускает препарат из 20 штук флакончиков для разового приема.
  • Nature’s Answer, флакон 30 мл, содержит только экстракт гуараны. Одна капля ровняется 1000 мг вещества, то есть одного приема в день достаточно. Пить нужно прямо перед тренировкой.

Чай

Также можно встретить гуарану в виде порошка. Высушенные листья лианы перемалывают и готовят из этого напиток – чай или кофе. Его удобно пить по утрам. Производят как российские фирмы, так и зарубежные. Как правило, такой напиток содержит не только кофеин и гуаранин, но и пищевые волокна, протеин, углеводы. Популярностью пользуются:

  • Натуралиссимо порошок для приготовления чая. Производство Украина.
  • Молотая гуарана AdvancedFood из Бразилии подходит для заваривания кофе.
  • Wirud. Производитель Германия. Выпускается в виде растворимого порошка.

Общие советы

Важно отметить то, что гуарана не является жиросжигателем. Она дает дополнительную энергию организму. Поэтому рассчитывать на то, что получится просто принимать препарат и худеть, не стоит.

На время необходимо выработать стратегию питания и занятия спортом. В противном случае на организм будет оказываться лишняя нагрузка, что может негативным образом отразиться на здоровье.

Экстракт помогает усиливать дефицит калорий, тратя дополнительную энергию.

О гуаране для похудения смотрите  в этом видео (мнение диетолога):

Питание во время приема гуараны

Чтобы похудение не отразилось на состоянии здоровья, а также не вызвало дистрофию мышц, важно пересмотреть свой рацион. В основном нужно отдавать предпочтение белковой еде. Именно протеин ускоряет процесс сжигания жира, необходим для роста мышечной массы.

Главные блюда должны включать куриное белое мясо, рыбу, яйца и всевозможные морепродукты. Из них можно готовить разные блюда: котлеты на пару, омлеты и другие. Количество калорий в них достаточно низкое, но при этом дадут необходимое «питание» мышцам.

Нельзя забывать включить овощи и фрукты. В них содержатся витамины и микроэлементы. А также пищевые волокна, которые обеспечивают правильную перистальтику кишечника, являются углеводами, дающими энергию и создающими чувство насыщения надолго. Но злоупотреблять фруктами не стоит, так как в них велико содержание сахара.

Но в тоже время следует забыть или максимально ограничить потребление сладостей, шоколада, выпечки, пирожных и тортиков, газировки. Также важно быть крайне аккуратными с соками, так как в них содержится много сахара. Но чай, кофе и травяные настои можно пить, главное – не сладкими.

Занятия спортом

Важной составляющей похудения с гуараной являются физические нагрузки. Сама по себе она не способствует снижению веса. Другими словами, кушать таблетки и параллельно лежать перед телевизором, уплетая бутерброды, не приведет ни к какому результату.

Лучше всего пить экстракт непосредственно перед занятием спортом. Это повысит выносливость, расход калорий.

Плюсом приема гуараны является то, что она способствует выделению энергии для тренировки из накопившихся запасов. Но для этого не нужно наедаться перед занятием.

Это также поможет избежать неприятных ощущений во время и после, например, тяжести, тошноты, головной боли, изжоги и прочего.

Лучшего результата можно добиться, если пить гуарану в дни активных занятий, например, кардио тренировок. Рассчитывать время стоит в зависимости от формы выпуска (таблетки, порошок или жидкий настой). Также немалую роль играет вес худеющего. Если он меньше 55 кг, то разовая дозировка не должна превышать 1000 мг, а если выше 60 кг, то возможно до 1500 мг.

Время суток тоже отражается на количестве препарата. Если человеку комфортно заниматься во второй половине дня или к вечеру, то доза должна быть меньше предполагаемой раза в два. Это обеспечит нормальный сон после.

Кроме того, экстракт можно смешивать с Л-карнитином, разными аминокислотами. Но для этого нагрузка должна быть очень серьезной и долгой, потому что такой прием часто используют спортсмены.

Когда же тренировка отсутствует, то в день будет достаточно одного приема с утра, чтобы привести себя в бодрое состояние, зарядиться энергией. Больше пить не нужно, так как количество энергии не будет ровняться затратам.

Рекомендуем прочитать о Fire fit для похудения. Вы узнаете о составе препарата, полезных свойствах, применении капель, противопоказаниях, результатах похудения, стоимости.
А здесь подробнее о препарате для похудения Турбослим «День и Ночь».

Экстракт гуараны не обладает волшебными свойствами. Но он достаточно эффективен для похудения, если правильно применять. Важно понимать, что это только вспомогательное средство. Без коррекции питания и усиления физической нагрузки гуарана будет абсолютно бесполезна. Также необходимо прерывать курс приема ровно через месяц.

О применении гуараны при занятиях спортом смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/guarana-dlya-pohudeniya/

Что такое гуарана: противопоказания, польза и вред

Гуарана для похудения

Гуарана – экзотический фрукт, который появился в России совсем недавно. Некоторые сталкивались с лекарственными средствами и различными биологическими добавками, в составе которых есть гуарана, но мало тех, кто действительно знает, что это такое.

статьи:

1. Что такое гуарана

2. Состав и полезные свойства гуараны

3. Ряд противопоказаний к применению гуараны

4. Взаимодействие с другими препаратами

5. Способы употребления гуараны

Что такое гуарана

Гуарана (guarana) – это кустарник, принадлежащий классу ползучие или лианы. Ветви растения могут достигать до 10-12 метров. Он наиболее распространен в Южной Америке, Бразилии, Колумбии, Перу и Парагвае. По причине территориальной расположенности гуарану часто называют амазонской.

Цветки у гуараны белые и очень душистые.

Плоды гуараны по своей форме немного похожи на крупный виноград, имеют горьковатый вкус. Они образуются из соцветий с ярко-красными цветками, а из-за необычной косточки внешне напоминают человеческий глаз.

Существует легенда, что очень давно в маленькой деревне жил ребенок, которого любили все жители от мала до велика. Так случилось, что вредный злой бог убил этого чудесного ребенка, и вся деревня впала в тоску.

Добрые боги решили утешить несчастных, они посадили глаза мальчика в землю. Причем, один глаз был посажен в деревне, а второй в лесу.

Спустя время из этих «семян» и выросла гуарана, плоды которой не только необычны, но и очень полезны.

Бразильцы стали использовать растение в пищу и для лечебных целей с 1958 года. Производство напитков из гуараны организовал Луис Перейра Баррету. Он сделал 1906 году на основе плода содовую воду, а в 1921 году стал выпускать великолепное шампанское Гуарана Антарктика, завоевавшее признательность во всем мире.

Состав и полезные свойства гуараны

Из всего кустарника используются только семена. Их очищают от оболочки, обжаривают и перетирают с водой. Полученную смесь высушивают, в итоге получается порошок, из которого готовят полезный напиток.

В составе семян гуараны множество полезных элементов, одним из которых является вещество, по своим свойствам и оказываемому воздействию очень похожее на кофеин. Также в составе этого природного лекарства находятся:

  • теобромин;
  • гуаранин;
  • дубильные вещества;
  • цинк;
  • полифенолы;
  • магний;
  • натрий;
  • эфирные масла;
  • марганец;
  • витамины А, Е, РР, группы В;
  • теофиллин;
  • амид;
  • ксантиновые алкалоиды.

Семена гуараны оказывают сильное стимулирующее действие, почти в 5 раз превышающее действие натурального кофе. Но при этом нет перевозбуждения и учащенного сердцебиения, поэтому его можно смело принимать (исключение – ряд противопоказаний).

Бразильские охотники издавна используют семена гуараны для приготовления лекарственных препаратов, а именно:

  • как успокаивающее средство;
  • от спазмов;
  • от головных и мышечных болей;
  • для увеличения выносливости;
  • для улучшения работы сердца и снижения уровня холестерина;
  • от сильного похмелья.

Благодаря своим уникальным свойствам гуарана широко применяется в сфере спортивного питания. Она повышает выносливость, дает много энергии, за счет этого становится возможным увеличение нагрузок и продолжительности тренировок.

Прием гуараны прибавит сил и мотивации для новых спортивных достижений.

Гуарана для спортсменов – это более предпочтительный натуральный энергетик, чем кофе, так как оказывает полезное влияние на организм, а эффект от ее приема длится гораздо дольше. Еще один дополнительный плюс – после завершения действия напитка, не наступает резкий откат энергии, как это бывает при употреблении кофе.

Показаниями к применению средств на основе гуараны являются:

  • лихорадка;
  • дизентерия;
  • артрит;
  • спазмы;
  • сексуальные расстройства и снижение либидо;
  • хроническая депрессия.

Растение лечит от мигрени, поддерживает нормальный ритм сердца и успокаивает. Благодаря входящим в состав дубильным веществам его применяют для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Доказано, что гуарана улучшает память, стимулирует работу головного мозга, а также предотвращает развитие атеросклероза. Она незаменима в борьбе с хронической усталостью и апатией.

Гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, а также уменьшает чувство голода. Именно из-за этих качеств ее активно принимают для похудения, причем весьма эффективно.

Главное – нужно четко придерживаться рекомендаций и указанной дозировки.

Ряд противопоказаний к применению гуараны

Как и большинство других препаратов гуарана имеет ряд противопоказаний к применению. От ее употребления следует воздержаться следующим людям:

  • кормящим и беременным женщинам;
  • маленьким детям;
  • пожилым людям (старше 50 лет);
  • страдающим атеросклерозом, сахарным диабетом, гипертонией или психическими расстройствами;
  • наркозависимым лицам.

Обязательно нужно ознакомиться с инструкцией, соблюдать указанную дозировку и пропивать препарат курсом. При излишнем увлечении гуараной могут возникнуть побочные действия:

  • повышение давления;
  • частое мочеиспускание;
  • бессонница;
  • нервное перевозбуждение;
  • судороги;
  • зависимость от препарата.

Взаимодействие с другими препаратами

Важная информация: прием гуараны совместно с другими препаратами может привести к неприятным последствиям и даже причинить вред. Не стоит одновременно с ней принимать:

  • Аденозин;
  • пероральные противозачаточные средства;
  • Антабус;
  • антибиотики группы фторхинолонов (Нороксин, Флоксин);
  • Тагамет;
  • Литобид;
  • Тео-Дур;
  • Нео-Синефрин.

Нельзя совмещать гуарану с напитками, содержащими кофеин.

Способы употребления гуараны

Обычно гуарану выпускают в виде порошка цвета охры. Для спортивного питания ее можно купить в жидком виде, в капсулах или таблетках.

Средняя стандартная дозировка составляет 1-1,5 чайных ложки порошка. Его можно добавлять в сок, горячий шоколад или фруктовый салат.

Допустимо употреблять гуарану 1-2 раза в день, но не рекомендуется делать это менее чем за 7-8 часов до сна, так как добавка может вызвать бессонницу.

При первом приеме лучше сократить дозировку до 200-300 миллиграммов и проследить за реакцией организма на добавку.

В целях похудения гуарану нельзя употреблять более шести недель. Если хотите пропить еще один курс препарата, обязательно сделайте месячный перерыв. Между курсами соблюдайте сбалансированную диету для того чтобы термогенный эффект не уменьшился.

Являясь натуральным “допингом”, гуарана действует довольно мягко. Кроме того она оказывает на организм благотворное воздействие. Ее грамотное употребление способно улучшить общее состояние здоровья, принести пользу и избавить от уныния и депрессии.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a0d744b2f578c32aa1e7375/5a7b138700b3ddd0f6e3b1d0

Гуарана: что это такое, экстракт guarana для похудения, отзывы врачей и худеющих, за сколько можно купить в аптеке, амазонская, актив

Гуарана для похудения

Одним из растений, которое можно использовать для похудения, является гуарана. Многие встречали это название в составе безалкогольных напитков. Из данного растения также делают чай и даже добавляют его в тесто для хлеба. Необходимо рассмотреть, что же это такое и какая от него польза.

Что такое гуарана и ее влияние на похудение

Растение представляет собой вьющуюся лиану рода Паулиния. В диком виде оно произрастает только в окрестностях реки Амазонка в странах Южной Америки.

Свое название растение получило от слова warana, которое употребляется в языке амазонской народности мауэ. Оно дословно переводится как «плод, подобный глазам людей», поскольку на разрезе напоминает глазное яблоко.

Это даже послужило основой для мифа, согласно которому злые боги умертвили ребенка из деревни мауэ. Но добрый и великодушный бог извлек из умершего глаза и посадил их в лесу, что дало начало большому обилию гаураны.

Растение имеет большие собранные в пучки листья и цветки, а также плоды размером с кофейное зерно. В ее плодах содержится в 2 раза больше кофеина, чем в зернах кофе. Растение использует это вещество в качестве защитного средства от болезнетворных микроорганизмов.

Положительным эффектом обладает экстракт гуараны &#8212, что это такое, требуется знать каждому, кто собирается использовать эту жидкость в лечебных целях. Его получают их плодов растения путем их специальной обработки и концентрирования. Экстракт представляет собой вытяжку всех полезных веществ, которые входят в состав растения.

В 100 г семян содержится: 9,86 г белка, 300 мг жира, 5-7 г крахмала, 20 мг кофеина (гуаранина), 1,4 г сухих веществ, 0,5-1,2 г таннина, 0-250 мг теофиллина, 20-40 мг теобромина. Дополнительно в составе имеются катехины и витамины А, Е, группы В.

Народная медицина Южной Америки использует плоды растения для лечения головных болей, высокой температуры тела, спазмов, похмелья, патологий суставов и диареи. Их применяют для профилактики бактериальных и вирусных инфекций.

За счет высокой концентрации кофеина гуарана оказывает стимулирующее действие на организм, улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, устраняет голод и способствует снижению веса за счет активного расщепления жиров. Экстракт дополнительно ускоряет все метаболические процессы, уменьшает болевые ощущения, оказывает выраженное антиоксидантное действие.

Тонизирующий и жиросжигающий эффекты легли в основу большого количества безалкогольных напитков, биологически активных добавок и лекарственных препаратов, например таких, как Гуарана актив.

Виды экстрактов и готовых препаратов

В пищевой и фармацевтической промышленности используют водные и сухие гуарановые экстракты.

В первом случае все полезные вещества извлекаются из растения с помощью воды, после чего их концентрируют. Во втором &#8212, из природного сырья извлекают активные вещества, затем их сгущают и сушат.

Эти виды экстрактов используют в качестве основы для изготовления различных препаратов для похудения.

Гуарана актив является многокомпонентной биологически активной добавкой для похудения. В составе присутствует 350 мг гуаранового экстракта, 25 мг экстракта лимонника, 25 мг экстракта готу-колы.

Препарат способствует снижению аппетита и усиливает процессы катаболизма. За счет расщепления жиров организм получает большое количество полезной энергии.

Это удобное и эффективное средство для борьбы с лишними килограммами.

Амазонская гуарана входит в состав различных черных и зеленых чаев, которые достаточно часто используются в диетических целях для подавления аппетита.

Как и БАД Гуарана актив, такие чаи бодрят и тонизируют, насыщая тело зарядом энергии. Зеленый чай с гуараной к тому же богат антиоксидантами, которые помогают бороться с агрессивными свободными радикалами.

Такие чаи можно легко использовать в течение всего дня.

Гуарана в каплях &#8212, достаточно редкая форма препаратов. Выпускается во флаконе 50 мл. Представляет собой водно-спиртовой раствор на основе экстракта гуарановых семян. Применяется по 25 капель 2 раза в день во время еды.

Турбослим &#8212, это целая линейка препаратов, которые содержат в своем составе гуарану. Турбослим день усиленная формула, Турбослим дренаж, Турбослим фитнес, Турбослим экспресс похудение &#8212, все они содержат гуарановый экстракт и способны помочь быстро скинуть несколько лишних килограммов веса.

Пользуются спросом БАДы от iHerb. Компания производит капсулы с гуараной по 200 мг, а также энергетик в таблетках по 900 мг и раствор 1000 мг/30 мл. Все они могут применяться для похудения.

Суточная норма и дозировка

Гуарана для похудения принимается исходя из начальной массы тела. При весе более 55 кг следует принимать 1000-1500 мг/сутки. При весе менее 55 кг &#8212, 200-500 мг/сутки.

Разовая дозировка в обоих случаях должна составлять 200-500 мг. Максимально допустимая суточная доза &#8212, 3000 мг.

Ее превышение может привести к тому, что гуаранин вызовет перенапряжение внутренних систем организма.

Наибольший эффект можно получить, если принимать препараты за 10-40 минут до физической активности. Запивать таблетки можно любыми жидкостями, а разводить капли лучше в воде.

Где купить и сколько стоит гуарана?

Купить экстракт гуараны можно практически в любой аптеке или в магазине спортивного питания. Стоимость может варьироваться от 200 до 1000 руб. в зависимости от производителя, формы препарата и количества активного вещества.

Побочные эффекты и отзывы

Во время применения препаратов могут возникнуть следующие нежелательные эффекты:

  1. Стимуляция почечной фильтрации и мочегонный эффект.
  2. Нарушения сна и бессонница.
  3. Психомоторное возбуждение.
  4. Произвольное подергивание мышц.
  5. Необоснованная тревога.
  6. Повышение артериального давления.
  7. Тахикардия и аритмия.
  8. Тошнота и нарушение работы пищеварительной системы.

При наличии выраженных побочных реакций следует снизить суточную дозировку препарата.

При использовании гуараны для похудения отзывы людей свидетельствуют о хороших результатах.

Юлия, 23 года, г. Воронеж: «Всегда включаю препараты с гуараной в свои диеты. Она придает столько сил, что я совсем перестаю пить кофе. При этом не мучает голод и днем не хочется есть».

Анастасия, 26 лет, г. Санкт-Петербург: «Гуарана для похудения &#8212, это отличной средство! Использую чаи, которые тонизируют и надолго подавляют аппетит. Всегда скидываю по 2-3 кг за неделю перед ответственными событиями».

Любовь, 30 лет, г. Хабаровск: «Использую препарат в капсулах по 530 мг. Принимаю их по одной в день. Этого достаточно для того, чтобы надолго забыть о голоде. Стала меньше есть и в результате скинула 4 кг за 2 недели».

Вероника, 32 года, г. Ставрополь: «Всегда стараюсь применять растительные средства для похудения. Они действуют мягко, безопасно и эффективно. Считаю гуарану лучшим тонизирующим средством, которое еще и помогает сжигать жир».

Кристина, 29 лет, г. Красноярск: «Перед отпуском решила попробовать этот экстракт в каплях. Пила 2 недели во время еды. В результате без труда скинула 5 кг. Считаю, что это неплохой результат. Через пару месяцев повторю курс».

Загрузка…

Источник: https://beauty-love.ru/pohudenie/chto-takoe-guarana-i-v-chem-ee-polza-dlya-pohudeniya

Наше здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: