Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

Содержание
  1. Зрение – психология
  2. Как устроен человеческий глаз
  3. Строение глазного яблока
  4. Центральное зрение
  5. Периферическое зрение
  6. Восприятие цвета
  7. Мужское и женское зрение
  8. Как меняется зрение с годами
  9. Как определяются ведущие глаза
  10. Психология зрения: стресс как причина близорукости
  11. Нарушение зрения: факторы
  12. Как улучшить зрение
  13. Психосоматика зрения. Психологические причины ухудшения зрения
  14. Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь
  15. Ухудшение зрения на нервной почве
  16. Почему на нервной почве возникает ухудшение зрения
  17. Как избежать ухудшения зрения
  18. Чем опасен стресс для глаз
  19. Как обезопасить от стресса зрение
  20. Стресс и зрение
  21. Какое влияние оказывает стресс?
  22. Как стресс действует на зрение?
  23. Взаимосвязь психики и организма человека – состояние, особенности, строение
  24. Состояние психики
  25. Особенности психики и строения организма
  26. Улучшение зрения по Бейтсу
  27. УПРАЖНЕНИЕ 1
  28. УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ
  29. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОСПОМИНАНИЕ ПЕЧАТНЫХ ЗНАКОВ
  30. УПРАЖНЕНИЕ 4
  31. УПРАЖНЕНИЕ 5

Зрение – психология

Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

Глаза помогают нам видеть окружающий мир, но как устроено зрение человека? Статья научит вас отличать центральное зрение от периферического, расскажет о строении слезных органов и глазного яблока. Вы узнаете много нового о цветовой передаче, поймете, что глаза дошкольников и стариков имеют ряд отличий. Что такое сетчатка, слепое пятно и зрительный нерв? Ответы находятся ниже.

Как устроен человеческий глаз

Чтобы воспринимать окружающее, глаз настраивается на солнечные лучи. Оптический диапазон зависит от падающих на роговицу лучей — они проходят сквозь переднюю камеру органа.

Дальнейший путь свет проделывает через хрусталик, стекловидное тело и сетчатку — там обрабатываются поступающие образы. Внутриглазная жидкость питает хрусталик, циркулируя между двумя глазными камерами. Мозг воспринимает готовую информацию, поступающую по зрительному нерву.

Ведущий глаз видит картинку наиболее четко — за это отвечает желтое пятно, расположенное в середине сетчатки.

Чтобы зрение человека не ослабевало, требуются постоянные «чистки». Роль чистильщиков, являющихся слезными фильтрами, выполняют ресницы. Веки защищают орган чувств от повреждений.

Конъюнктива покрывает внутреннюю поверхность век и склеры. Научное определение гласит, что конъюнктива — это слизистая оболочка, препятствующая попаданию внутрь глаза инородных тел.

Защитной реакцией служит выделение слезной жидкости.

Известный в психологии факт — человек рождается с недостаточно развитыми глазами. Этот орган чувств окончательно формируется у девятимесячных младенцев.

Особенности зрительного восприятия таковы, что мы наблюдаем не сам объект, а свет, отражающийся от его поверхности. Преломление света называется рефракцией. После того, как свет проецируется на сетчатку, происходит вот что:

  1. свет превращается в электроэнергию;
  2. формируется химический сигнал;
  3. этот сигнал попадает в зрительный нерв;
  4. мозг получает информацию.

Строение глазного яблока

Наш орган чувств крайне восприимчив к свету. Прочность и упругость — главные характеристики глаза. У младенцев, дошкольников и стариков цветовое зрение (и его острота) существенно различаются. Дело не только в строении, но и в этапах развития, которые мы преодолеваем за свою жизнь. Но об этом позже. Итак, глазное яблоко состоит из:

  • стекловидного тела;
  • конъюнктивы;
  • роговицы;
  • хрусталика;
  • зрачка;
  • радужной оболочки;
  • внутренней камеры;
  • внутриглазного канала.

Само яблоко помещено в костную воронку, имеющую защитную функцию. Воронка называется глазницей. Орган чувств окутан жировым слоем, мышцами и волокнистой тканью. Яблоко окружено склерой, сетчаткой, сосудистой оболочкой, мышцами, связками и кровеносными сосудами. Особенности зрительного восприятия зависят от состояния всех перечисленных органов.

Центральное зрение

У дошкольников и взрослых центральное зрение играет ведущую роль. Центральная ямка отвечает за формы, поэтому мы различаем мелкие детали и очертания предметов. Цветовое зрение тут не играет роли, главная характеристика — острота.

Острота напрямую зависит от угла восприятия. Чем шире угол, тем острота ниже.

Пространственные точки в психологии имеют важное значение. Рассматривая особенности зрения с позиции углов и диапазонов, можно выявлять различные патологии. Ведущий глаз человека предоставляет хороший обзор, но идеальным считается бинокулярное восприятие действительности.

Периферическое зрение

Цветное зрение периферического плана связано с пространственной ориентацией человека. Определение своего местоположения возможно благодаря полю зрения. Вещи расположены в пределах координатной системы, которую наш мозг способен выстраивать.

Особенности зрительного восприятия не позволяют четко видеть все предметы, окружающие нас в пространстве, но при этом мы фиксируем их положение.

Если периферическое восприятие пропадает, оптический диапазон резко сужается, и мы не можем свободно ориентироваться в окружающей среде. Такое бывает нечасто, но иногда случается.

Поэтому медики разработали ряд тестов для проверки периферического мировосприятия и выявления патологий.

Восприятие цвета

Цветовое зрение человека настолько совершенно, что наши глаза способны воспринимать около 150 тысяч тонов и оттенков. Определение цвета происходит благодаря колбочкам — специальным светочувствительным клеткам, локализующимся в человеческом мозгу. Видеть ночью нам помогают палочки.

Каждый из трех типов колбочек «отвечает» за свой участок спектра, поэтому цветное зрение неоднородно. Первый тип колбочек более восприимчив к синим участкам спектра, второй — к зеленым, третий специализируется на красных оттенках. В психологии адекватное восприятие цветовой гаммы играет значимую роль. Особенно это касается дошкольников.

Мужское и женское зрение

У мужчин и женщин доминирующими являются разные виды зрения. Девушки различают больше оттенков и цветов, зато мужчины лучше концентрируются на отдельных предметах. У мужчин развитие зрительного восприятия тяготеет к центральному типу, у женщин — к периферическому.

Подобные различия обусловлены историческим развитием нашего общество. В древние времена мужчины были охотниками, а женщины заботились о домашнем очаге. Поэтому ведущий глаз мужчины должен выслеживать и поражать добычу на расстоянии. Историческая задача женщины — отслеживать изменения в среде обитания и быстро реагировать на них. К примеру, убить змею, проникшую в пещеру.

В темноте цветовое зрение женщин более эффективно. Ширина обзора помогает девушкам фиксировать большее количество мелких деталей. Зато мужчины хорошо отслеживают движущиеся объекты. На близких дистанциях дамы также чувствуют себя увереннее мужчин.

Как меняется зрение с годами

Острота человеческого глаза колеблется в зависимости от возраста. Развитие зрительного восприятия может отнимать до 15 лет нашей жизни. У четырехмесячного младенца параметр остроты составляет 0,06, у годовалого — максимум 0,3 от нормы. Стопроцентное мировосприятие достигается нами в пятилетнем возрасте, иногда — в пятнадцатилетнем.

Приближение старости означает ухудшение зрительной остроты. Мышцы слабеют, размеры зрачков уменьшаются. Отсюда — плохое восприятие светового потока. Старики нуждаются в большем количестве света, чем молодые люди. Перепады яркости ощущаются болезненно, цвета распознаются хуже, снижается контрастность изображений.

В 65-летнем возрасте периферическое цветное зрение резко ухудшается. Поле восприятия образов сужено, боковой обзор размыт. Тут ничего не поделаешь — все человеческие органы подвержены механизмам старения.

Как определяются ведущие глаза

Функциональные особенности зрения человека позволяют утверждать, что наши глаза видят мир по-разному.

Ведущий глаз воспринимает реальность лучше ведомого — это проявляется особенно сильно у тех, кто носит контактные линзы.

В случае неподвижности зрительной оси ведущий глаз нацеливается на изображение лучше — это происходит благодаря явлению аккомодации. Когда объект надежно «зафиксирован», к процессу подключается ведомый глаз.

Чтобы выяснить, какое глазное яблоко является у вас ведущим, можно провести эксперимент с бумажным листом. Вам потребуются ножницы, лист и предмет для наблюдений. Порядок действий следующий:

  1. в бумаге прорезается небольшое отверстие;
  2. лист удерживается перед глазами на дистанции около 30 сантиметров;
  3. объект фиксируется глазами через вырезанное отверстие;
  4. глаза поочередно закрываются;
  5. если перед одним глазом (правым либо левым) после закрытия века объект продолжает наблюдаться, глазное яблоко считается ведущим.

Согласно данным психологов, у 30% земного населения ведущим является левый глаз.

Эта особенность свидетельствует о слабом психосоциальном здоровье. Такие люди излишне эмоциональны, они не выдерживают борьбу за важные административные должности. Как видите, на человеческое мировосприятие влияет множество факторов — возрастных, психосоциальных и даже гендерных. Тренировки и правильное питание помогут замедлить ослабление глаз, но в целом этот процесс неизбежен.

Источник:

Психология зрения: стресс как причина близорукости

Зрение тесно связано с нашей психологией, и на него влияет как физическое, так и психологическое состояние. В связи с этим в психологической науке выделяют такой раздел, как психология зрения.

Глаза – это связь с внешним миром. В глазах человека мы видим эмоциональное отражение его внутреннего содержания. Взгляд может быть приветливым, ласковым, или же грустным, жестоким, задумчивым. Психология зрения – это процессы, связанные с нашим душевным состоянием и передаваемые с помощью органов зрения – глаз

Нарушение зрения: факторы

Сегодня большинство людей с заболеванием глаз нуждаются в психологической помощи. Например, если от страха или волнения расширяются зрачки (при расширении зрачка поступает мало света), значит, с нервной системой человека не все в порядке. Постоянное пребывание в такой ситуации приводит к перенапряжению глазных мышц, а расслабление  помогает в проблемах со зрением и приносит пользу.

Все связано с тем, что в состоянии расслабления регулируются процессы нервной системы: расслабленный зрачок сужается, и зрение улучшается. Секрет расслабления кроется в радости и приятных эмоциях. Это и есть психология зрения.

Причиной нарушения зрения могут быть следующие психологические факторы:

  • стресс;
  • конфликты;
  • переживания;
  • негативные эмоции;
  • отчаяние;
  • разочарование;
  • потеря;
  • обида.

Влияние эмоционального напряжения на психологическую составляющую зрения велико. При эмоциональном напряжении сужаются сосуды головного мозга. Это приводит к нарушению кровоснабжения и к ухудшению зрения.

Чтобы устранить проблемы, связанные со зрением, необходимо изменить образ жизни. Порой мы не задумываемся, какой вред зрению приносит переутомление, усталость, перенапряжение.

Для ясности ума и четкости зрения нужно избавиться от негативно влияющих факторов.

Как улучшить зрение

Для того, чтобы улучшить зрение или хотя бы не ухудшить его, необходимо следовать нескольким рекомендациям по психологии, в частности:

  • больше отдыхать;
  • соблюдать режим сна;
  • привести нервную систему в состояние спокойствия;
  • позитивно относиться к окружающему миру;
  • с удовольствием и с хорошим настроением осуществлять какие-либо дела;
  • стараться ограждать себя от негативных эмоций.

Неотъемлемая составляющая здоровья глаз — безусловно, психология зрения. Помните: вы не измените свое душевное состояние, да и саму жизнь, закрыв на нее глаза. Нужно найти проблему внутри себя, разобраться в личных переживаниях.

Скорее всего, причиной заболевания и станет эмоциональное состояние, которое не будет связано с наследственностью и другими факторами. Для успешного выздоровления нужно бороться с ним и стремиться к совершенству и внутреннему покою.

Только в гармонии с самим собой вы сможете постичь что-то новое.

В мире все взаимосвязано, поэтому, если вы не захотите улучшить свою жизнь, ваше эмоциональное состояние будет становиться хуже, что будет, соответственно, влиять и на психологическую подоплеку состояния зрения.

Источник:

Психосоматика зрения. Психологические причины ухудшения зрения

Глаза – не только зеркало души, но и орган, благодаря которому мозг современного человека получает большую часть информации из окружающего мира.

Несмотря на то, что официальная медицина располагает списком возможных причин ухудшения зрения у людей, всегда остается большой процент исключений из правил – наследственная предрасположенность, плохие условия и несоблюдение гигиены могут «сработать» или нет.

Сторонники психологических истоков всех «неполадок» в организме, то есть врачи-психосоматы, имеют свою обоснованную точку зрения на причины развития близорукости, дальнозоркости и других нарушений зрения.

Согласно видению психосоматики нарушения в каком-то органе или системе связано с определенными нездоровыми психологическими состояниями человека. Совершенная система организма «ломается» на физическом уровне, если у человека в голове случается «сбой».

В случае с проблемами зрения этот сбой может быть связан с тем, что информация, воспринимаемая посредством зрения, причиняет человеку психологическую боль. Согласно В. В.

Синельникову, который убежден, что все наши болезни появляются, грубо говоря, по нашему подсознательному желанию, ухудшение зрения – это нежелание видеть определенные вещи вокруг себя или в себе.

Например, почему у детей часто развивается близорукость еще в раннем школьном возрасте? Причины в том, что у них дома, в семье, в отношениях родителей постоянно присутствует много негатива – ссоры, крики, даже побои.

Ребенку больно это видеть, ведь для него родители – самые близкие люди, а сам он не может повлиять на ситуацию.

И в качестве психологической защиты его глаза ослабевают, близорукость помогает ему  притупить боль, «не видя» происходящего. Это раз.

Источник: https://obu4ayka.ru/bez-rubriki/zrenie-psihologiya.html

Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

Стрессы, которые постоянно возникают в нашей жизни. Как от них избавится, могут ли они повлиять на нашей здоровье? Может ли ухудшиться зрение на нервной почве? Узнаем об этом прямо сейчас!

Глаз- это орган зрения, с помощью которого мы видим окружающий мир. В передней части глаза находится радужка, которая регулирует количество света, попадающего в глаз.

В радужке расположены мышцы, при ярком освещении они сокращаются, уменьшая отверстие зрачка и тем самым уменьшают световой поток, проникающий в глаз. В сумерках на оборот, мышцы расслабляются, отверстие зрачка соответственно увеличивается и пропускает больше света.

Собирает проникающий в глаз свет и направляет его на сетчатку – хрусталик. Именно с помощью хрусталика световой поток фокусируется на сетчатке, создавая на ней изображение.

Чтобы рассмотреть объекты, находящиеся на различном расстоянии от глаза, глазные мышцы деформируют хрусталик, изменяя его кривизну, так чтобы получилось чёткое изображение на сетчатке глаза.

Когда смотришь на предмет по краям смазано, это значит ухудшается зрение

Если человек чётко не видит предметы отдалённые, то это является заболеванием глаз – близорукостью. А если наоборот, плохо видит предметы, которые находятся на близком расстоянии – дальнозоркость. Есть ещё одно заболевание глаз – астигматизм.

При астигматизме радужные оболочки левого и правого глаза искривлены по-разному, поэтому лучи, которые исходят от одной точки, не могут сфокусироваться. Основным фактором нормального видения предмета, является не состояние хрусталика, а мышечные усилия, приложенные для того, чтобы рассмотреть предмет.

Поэтому не следует напрягать зрение, чтобы рассмотреть тот или иной объект. Люди с нормальным зрением не стараются сфокусировать взгляд на определённой точке, если предмет виден не чётко, то взгляд автоматически переключается на предмет, который виден более чётко.

Любое психическое состояние может вызвать напряжение глазных мышц. При напряжении глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, а также глаз испытывает недостаток кровоснабжения. Можно сказать, что здоровье глаз зависит от достаточного кровоснабжения, а кровоснабжение зависит от состояния психики.

Когда человек находится в спокойном, расслабленном состоянии, его мозг снабжается достаточным количеством крови, нормально питается кровью зрительный нерв и зрительные центры. А если психическое состояние человека ухудшается, он находится в нервном, возбуждённом состоянии, то нарушается кровообращение.

Зрительный нерв и зрительные центры перестают получать кровь в нужном объёме. То есть человек сам способен ухудшить кровообращение, поскольку может вызывать мысли, чреватые стрессом.

Вывод – любое стрессовое состояние, которое испытывает человек, приводит к ухудшению зрения.

Здоровый глаз в расслабленном состоянии, при рассматривание удалённых предметов, как бы уплощается, а при рассматривании предметов вблизи – удлиняется по оси. Напряжение мешает глазу изменять свою форму.

Чтобы помочь глазным мышцам, люди вооружаются очками. В результате этого глазные мышцы ослабевают ещё больше. Для сохранения своих способностей, необходимо, чтобы орган находился в деятельном состоянии.

Чтобы сохранить нормальное зрение нужно выполнять гимнастику для глаз. Упражнения необходимо выполнять систематически. Чаще расслабляйте глазные мышцы. Для этого прикройте веки на несколько минут, расслабьтесь, вспомните что-то приятное, прекрасный морской пейзаж или ландшафтную местность.

Большое значение для нормального зрения имеет правильное питание. Еда должна быть богата витаминами, особенно витаминами А и D. Витамин А содержится в сливочном масле, в печени и рыбьем жире, в моркови, шпинате, хурме и т.д. Недостаток витамина А приводит к плохому видению в сумерках (куриная слепота).

Витамин D содержится в яичном желтке, в селёдке, сливочном масле. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в дневное время с 10 – до 16 часов, так как именно в это время наблюдается интенсивность ультрафиолетовых лучей, необходимых для хорошего зрения.

Для улучшения зрения рекомендуют пить морковный сок, а также употреблять в пищу ягоды рябины. Нельзя долго смотреть на один предмет или на мелкие предметы. А если есть в этом необходимость, надо периодически расслаблять глаза.

Народным средством при нарушении зрения на нервной почве является следующий метод: отваривают куриное яйцо, разрезают вдоль и полусферу белка надо накладывают на больной глаз так. Чтобы белок касался только кожи вокруг глаз, а самого глаза нет.

Старайтесь не поддаваться стрессовым ситуациям, воспринимайте действительность такой, какая она есть. Радуйтесь жизни и всем её проявлениям.

Обязательно снимайте психическое напряжение, и напряжение, возникшее в течение дня, с помощью упражнений на расслабление глазных мышц. При соблюдении всех правил зрение можно не только сохранить, но даже и улучшить.

Теперь вы знаете о том, может ли ухудшиться зрение на нервной почве. Будьте осторойжней и ограждайте свою жизнь от нежелательных нервных расстройств.

www.allwomens.ru

Ухудшение зрения на нервной почве

Значение зрения трудно переоценить, через него мы получаем больше всего информации об окружающем мире. Глаз человека – удивительно сбалансированная, но в тоже время довольно хрупкая структура.

Поэтому при воздействии негативных факторов баланс этой системы может нарушаться, что нередко становится причиной развития глазных заболеваний.

Одной из причин ухудшения зрения является все более ускоряющийся ритм жизни, постоянное напряжение, стрессы и переживания, являющиеся спутниками современных людей.

Почему на нервной почве возникает ухудшение зрения

Если рассмотреть строение человеческого глаза, можно увидеть, что за его правильную работу отвечают различные мышцы, которые сужают зрачок, изменяют кривизну хрусталика – естественной линзы глаза, обеспечивающей фокусировку зрения и т.д. Кроме того, хорошее функционирование органов зрения зависит от нормальной циркуляции внутриглазной жидкости, а также достаточного кровоснабжения и питания тканей.

Психические переживания и стрессы приводят к возбуждению нервной системы, вследствие чего возникает избыточное напряжение глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, происходит сужение сосудов, и ткани начинают испытывать недостаток кровоснабжения.

Возникающее на нервной почве постоянное перенапряжение мышц глаза становится причиной их неправильной работы, приводящей к развитию нарушений рефракции – близорукости, дальнозоркости и астигматизма. В этом случае люди обычно прибегают к ношению очков или контактных линз, но в результате глазные мышцы ослабевают еще сильнее, и проблема усугубляется.

А недостаточное кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва приводит к возникновению патологических процессов, грозящих развитием глаукомы и других очень тяжелых заболеваний.

Как избежать ухудшения зрения

Для того чтобы сохранить хорошее зрение необходимо стараться не поддаваться стрессам, чаще расслабляться. Для снятия перенапряжения, особенно если профессиональная деятельность связана с работой на компьютере, хорошо подходят специальная гимнастика для глаз, которую лучше всего выполнять на регулярной основе.

https://www.youtube.com/watch?v=aducnpn7gms

Упражнения для глаз:

  • Зажмурить, а затем широко раскрыть глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
  • Переводить взгляд , вниз, в стороны, не вращая головой. Повторите 3 раза, а затем проделать то же самое с закрытыми глазами.
  • Вращения глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Повторите 3 раза, затем выполнить упражнение тс закрытыми глазами.
  • Быстро моргать в течение минуты.
  • Встаньте к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину. Смотрите на нее в течение 15 секунд, после чего на такое же время переведите взгляд на какой либо удаленный объект за окном. Заем вновь вернитесь к точке на стекле. Повторите 3–5 раз.
  • Потрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем она несколько минут закройте ими глаза, расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное, например, берег моря или лесной пейзаж.
  • Большое значение для здоровья глаз имеет правильное питание. В рационе должны обязательно присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, D и Е.

    Специалисты особенно рекомендуют употреблять в пищу свежую чернику, в которой содержится вещество, восстанавливающее зрительный пигмент.

    Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз, пить травяные чаи, укрепляющие зрение и оказывающие успокаивающее действие на нервную систему.

    Клиника АРТОКС предлагает диагностику и лечение любых проблем с глазами по доступным и демократичным ценам. Наши опытные специалисты помогут Вам вернуть и сохранить хорошее зрение.

    artoksclinic.ru

    Глаза тоже реагируют на стресс, как и весь организм в целом. «Чёрные мушки», сухость, рези и ощущение «песка в глазах» часто становятся симптомами испытываемого стресса. Как зрение и стресс связаны между собой? И как научиться смягчать его влияние на глаза?

    Чем опасен стресс для глаз

    Стрессом называют реакцию организма на внешние раздражители – стрессоры. Стресс – это не всегда какая-то неприятная ситуация, он бывает «плохой» и «хороший».

    Под положительным стрессом понимают какие-то приятные события, например, рождение ребёнка, состояние влюблённости, освоение новых видов спорта. Такой стресс не наносит никакого вреда, напротив, он может благотворно влиять на организм.

    А вот «плохой» стресс может привести к болезням и проблемам со здоровьем.

    По своей природе стресс бывает физическим (например, переутомление, отсутствие достаточного сна, неожиданные ситуации на дороге, температурные воздействия), ментальным (например, состояние тревоги, переживания, трудности на работе или с финансами), социальным (например, потеря близкого человека, плохие отношения с соседями или коллегами на работе, сложности в браке или в семье).

    При воздействии стрессора в организме включаются рефлексы, мобилизующие силы человека для быстрой реакции «бей или беги».

    Происходит резкий выброс гормона адреналина, который вызывает повышение артериального давления, учащённое сердцебиение и дыхание, а также расширение зрачков и так называемое туннельное зрение. Эффект расширения зрачков – это выработанный эволюцией способ защиты.

    В опасности важно, чтобы отверстие, через которое свет поступает на сетчатку глаза (то есть зрачок), было как можно шире. Таким образом, человек сможет лучше сориентироваться в пространстве и сумеет спастись.

    Такая реакция сформировалась, когда ещё не было изобретено искусственное освещение. Сейчас же такой эффект мешает, он приводит к размытому и нечёткому изображению, а также к временной потере периферийного зрения.

    Из-за повышенного пульса и артериального давления при стрессе одной из первых страдает сердечно-сосудистая система. Происходит сужение слизистых оболочек, это касается и слизистой глаза.

    Учащённое дыхание вызывает повышение уровня кислорода и снижение уровня углекислого газа, что приводят к состоянию гипервентиляции.

    Именно из-за этого и возникают знакомые многим неприятные ощущения: «чёрные мушки» и «песок в глазах».

    Обычно все эти симптомы вызваны сильным кратковременным стрессом.

    Если же стресс воздействует на организм длительное время, то могут возникнуть новые неприятности со здоровьем в виде сухости слизистой глаз, перенапряжению глазных мышц, подёргиваниям глаз и повышению глазного давления и, как следствие, регулярным мигреням. Всё это в совокупности может вызвать снижение остроты зрения и различные заболевания глаз.

    Как обезопасить от стресса зрение

    Чтобы стрессовые ситуации оказывали как можно меньше негативного влияния на организм и на глаза, необходимо научиться правильно реагировать на стрессоры. Если вы чувствуете напряжение, страх и тревогу, прежде всего, постарайтесь успокоиться и расслабиться.

    Затем займите комфортное положение, закройте глаза и повращайте ими сверху вниз, из стороны в сторону, так вы расслабите глазные мышцы. Помассируйте переносицу и уголки глаз несколько минут. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

    Эти простые действия помогут успокоиться и избавиться от неприятных ощущений.

    В целом старайтесь как можно меньше волноваться и не создавать перенапряжение: как можно больше гуляйте, спите как минимум 8 часов, и не забывайте достаточно отдыхать между работой. А также постарайтесь следить за своим питанием, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов, это поможет ему в борьбе с ежедневными раздражителями.

    Всалоне оптики «Просто оптика»вы можете проверить зрение у профессионального врача-офтальмолога. Он даст рекомендации по профилактике снижения остроты зрения, а при необходимости выпишет рецепт на очки. Специалист салона расскажет о различныхвидах оправыиочковых линзи поможет определиться с выбором.

    skladlinz.ru

    Стресс и зрение

    В состоянии стресса глаза ощущают такой же дискомфорт, как и весь организм. Такие непривычные в обыденной обстановке ощущения, как резь, сухость, мельтешение или «мушки», эффект песка, становятся первыми признаками недомогания, вызванного стрессами.

    Какое влияние оказывает стресс?

    Каждый третий опрошенный Всероссийским Центром изучения общественного мнения житель России считает, что основной причиной многих болезней являются переживания и стрессы.

    Особую роль играют тревоги и нервное перенапряжения в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, прямо связанных с колебаниями артериального давления. На фоне стресса, как правило, повышается давление и значительно учащается сердцебиение.

    Сосудистая система глаз не является исключением, и моментально реагирует на любые факторы стресса.

    По сути, стресс являет собой специфическую реакцию организма на сильные внешние раздражители. Они получили название стрессоров. Факторы внешнего воздействия классифицируют на физические, ментальные или духовные, и социальные.

    К физическим можно отнести неожиданные ситуации на дорогах, экстремальные температурные условия, перегрузки и недостаток отдыха и сна. Ментальные стрессоры представлены, чаще всего, страхами, семейными переживаниями, финансовыми проблемами, профессиональными трудностями.

    Социальные факторы — это отношения в браке, взаимодействие различных социальных групп, проблемы с соседями, смерть близких и т.д.

    Как стресс действует на зрение?

    Момент стресса отмечается повышением артериального давления и одновременным увеличением содержания адреналина в крови, избыток которого трансформируется в химические вещества, оказывающие наркотическое воздействие на организм. Это не может не отразится на зрении. В момент сильных эмоций возможно даже наступление полной слепоты как крайняя реакция на стрессовую ситуацию.

    Источник: https://yazdorov.win/psihologiya-i-psihiatriya/mezhdu-zreniem-i-psihikoj-sushhestvuet-tesnaya-vzaimosvyaz.html

    Взаимосвязь психики и организма человека – состояние, особенности, строение

    Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

    Психика и организм» человека – неразрывные связанные между собой понятия. Психика – заставляет человека чувствовать, ощущать, осознавать свои действия. Психические процессы постоянно развиваются и с возрастом они меняются. Ведь мировосприятие, желания, стремления и поведение людей старшего возраста значительно отличается от тех, что младше.

    Так, например, в младенчестве требуется эмоциональное общение, в дошкольном возрасте важны предметные действия и эмоциональный контакт со взрослыми, в школьном приоритет отдается учебе, в подростковом возрасте большое значение имеет общение со сверстникам и участие в общественной деятельности, в юности ведущую роль в жизни играет учебно-профессиональная деятельность.

    Доказать, что «психика с организмом» взаимосвязаны несложно.

    Когда человек получает сигнал об опасности, повышается уровень адреналина в крови, сердцебиение учащается, сознание быстро начинает диктовать, что в этот момент следует предпринять.

    В этом и проявляется влияние психики на процессы, протекающие в человеческом организме. Организм также оказывает влияние на психику, например, дефицит витаминов в организме вызывает состояние депрессии.

    В психологии имеется такое понятие, как «свойства психики». К этим свойствам относятся определенные качества личности, характер, темперамент. Так, у одних людей в характере заложены такие черты, как вежливость, ответственность, доброта, искренность, дружелюбность и т.д.

    У других может в большей степени проявляться эгоизм, хладнокровие, слабохарактерность и другие. Но это совсем не говорит о том, что один человек «соткан» из одних лишь положительных черт, а другой из отрицательных.

    В человеке могут быть заложены и положительные, и отрицательные качества, которые могут проявляться в большей или меньшей степени.

    Развитие психики происходит на всех этапах формирования личности. При этом наблюдается изменение психических процессов во времени, выраженное в количественных, качественных, структурных преобразованиях. Структура психики включает в себя психические процессы, состояния и свойства.

    Состояние психики

    Психика связывает человека с окружающим миром, а значит, под влиянием внешней среды формируется характер.

    Тесная «связь психики, организма» и окружающего мира дает возможность пронаблюдать, как развивается личность, на что она способна, к чему стремится и достигает.

    Благодаря окружающему обществу человек общается, учится, учит, обменивается опытом, работает, отдыхает, радуется, печалится, плачет, смеется, то есть входит в определенное состояние.

    Существует несколько состояний психики, свойственных человеческому организму:

    • Сон;
    • Вдохновение;
    • Транс;
    • Аффект;
    • Реакции;
    • Напряженность;
    • Настроение;
    • Усталость;
    • Страх;
    • Голод.

    К ненормальному (неадекватному) состоянию психики относят:

    • Неоправданная агрессия и жестокость к окружающим;
    • Убийства;
    • Странные подергивания частями тела, покачивание на стуле из стороны в сторону;
    • Нечленораздельную речь;
    • Беспричинный громкий смех.

    При отклонении от норм речь идет о расстройствах психики, которые могут достаться по наследству, либо появиться вследствие какой-либо серьезной травмы, болезни или сильного эмоционального потрясения.

    Формы проявления человеческой психики могут быть разными. Чем шире и сложнее структура мозга, тем многограннее психические возможности. О положительном или негативном проявлении психики можно судить по состоянию человека (см. выше).

    Психическое развитие зависит от нескольких факторов: деятельности головного мозга, нервной системы, физиологического и гормонального функционирования организма.

    Это еще раз доказывает взаимосвязь психики и организма. Для ее успешного развития и функционирования следует соблюдать некоторые условия.

    Следить за тем, чтоб кислород в достаточной степени поступал в мозг, то есть чаще бывать на свежем воздухе.

    Поддерживать оптимальную температуру тела, при отклонении от нормы принимать меры по ее понижению или повышению. Следить за обменом веществ в организме.

    Нередко при каком-либо сбое в организме и заболевании происходит нарушение в психике человека. Сложно поспорить с тем, что любое заболеваний приводит к раздражительности, эмоциональной нестабильности, стрессу, быстрой утомляемости.

    Например, такая болезнь как желтуха сопровождается апатией, раздражительностью, подавленностью.

    перейти наверх

    Особенности психики и строения организма

    Психологические исследования показали, что специфика психики и протекание психических процессов в организме зависит от пола человека. Так, мужчины выступают в роли преобразователей мира, могут, как создавать, так и разрушать его.

    Нередко именно представители мужского пола являются новаторами, исследователями, создателями чего-то нового.

    В большей степени это обусловлено физическими качествами: ростом, длиной конечностей, наличием мышц, физической силой, большим весом, грубой кожей и другими особенностями, которые позволяют выполнять физические нагрузки, преобразовывать внешний мир.

    Первоначальная функция женщин – сохранение человеческой жизни и продление человеческого рода, поэтому представительницы женского пола стремятся достичь успеха в семье и обществе, сгладить конфликты, поддержать начинания мужа.

    Для женщин свойственно особое строение тела: округлость форм, широкий таз, развитые грудные железы, преобладание туловища над конечностями, наличие жировой ткани на боках, бедрах, эстетичность внешнего вида. Эти особенности влияют на деторождение и вскармливание младенца.

    Привлекательность женщины играет важную роль в интимных отношениях и в итоге в продолжение рода.

    Из всего вышесказанного следует вывод: «организм и психика» неразрывно связаны между собой и развиваются параллельно по мере деятельности человека, учения и общения с окружающими.

    Источник: https://psytheater.com/vzaimosvyaz-psixiki-i-organizma-cheloveka.html

    Улучшение зрения по Бейтсу

    Между зрением и психикой существует тесная взаимосвязь

    Чем идеальнее воспоминание, тем глубже расслабление и тем лучше зрение

    Согласно теории, выдвинутой Бэйтсом, существует тесная связь между состоянием психики и зрением. Когда психика расслаблена, зрение человека нормально.

    “Фактом остается то, утверждает Бэйтс, что когда мозг отдыхает, ничто не может утомить глаза. Когда же психика находится под напряжением, ничто не может дать глазам отдыха. Все, что дает отдых психике, полезно и для глаз.

    Наверное, каждый из нас замечал, что глаза медленней устают, когда читаешь какую-нибудь интересную книгу, в отличие от чтения книги скучной или трудной для понимания. Школьник может просидеть всю ночь напролет, упиваясь романом и ни разу не вспомнив при этом о своих глазах. Но если он попытается просидеть всю ночь за своими уроками, он очень быстро обнаружит, что глаза его сильно устали”.

    Когда мозг человека занят воспоминанием, его психика до некоторой степени расслабляется. Чем идеальнее воспоминание, тем глубже расслабление и тем лучше зрение.

    Если воспоминание несовершенно, то несовершенно и зрение. В форме глазного яблока тогда происходят нежелательные изменения оно становится либо слишком длинным в передне-задней оси, либо слишком коротким. В соответствии с этим появляется миопия или гиперметропия.

    Изменения в форме глазного яблока могут носить и ассиметричный характер. Тогда неизбежен астигматизм.

    Кроме того, неравномерное напряжение наружных мышц глаз может привести к появление косоглазия.

    Исходя из взаимосвязи между воспоминанием и состоянием психики и между состоянием психики и состоянием глаз, Бэйтс приходит к выводу о том, что улучшение воспоминания объектов может способствовать улучшению зрения.

    Второе важное положение о связи между памятью и зрением заключается в том, что чем больше знаком человеку объект, тем лучше воспоминание и, следовательно, лучше зрение.

    Советским физиологом В. Д. Глезером было предположено, что обработка зрительной информации в коре головного мозга ведется с использованием некоторых принципов голографии.

    Известно, что даже кусочек голограммы позволяет полностью восстановить всю картину, которая была записана голографическим способом.

    Обычно этот факт не осознается человеком, но при желании можно заметить, например, насколько быстрее мы читаем знакомый нам шрифт и сколь медленнее незнакомый.

    Именно поэтому во многих упражнениях на воспоминание буквы и другие печатные знаки являются лучшими объектами для воспоминания.

    Все знают также, что знакомого человека мы узнаем издали. В то же время, черты лица незнакомых людей на этом же расстоянии, как правило, разглядеть не удается.

    Бэйтс отмечал, что для каждого человека существуют определенный объект или объекты, воспоминание которых дается ему легче всего. Такие объекты он назвал “оптимумами”.

    В то же время существуют объекты, представления которых добиться очень трудно. Такие объекты называются “пессимумами”.

    Вам, по возможности, следует искать первые и избегать последних. В качестве объекта для воспоминания вы можете выбрать любой черный объект, который легче всего удается вспомнить. Для художника это могут быть черные краски, для ветеринара шерсть черной кошки и т.д.

    Упражнения на воспоминание нередко объединяются в системе Бэйтса с пальмингом.

    Таким образом, пальминг, расслабляя не только глаза, но и психику, обретает для занимающегося двойную ценность. Во время пальминга вы достигаете более высокого уровня концентрации на вспоминаемом объекте.

    Во время концентрации надо четко различать концентрацию на каком-либо объекте и удержание этого объекта в целом в своем представлении. Главным является следующее:

    • мысли не следует давать блуждать;
    • думайте о чем-либо приятном для вас, не концентрируясь, на веселой поездке в воскресный день, о красивых пейзажах, которые вы видели и т.д.

    То, что вам надо думать об одном и том же, не концентрируясь, мы объясним на наглядном примере, который привел Р.С.Агарвал в своей книге и который может служить в качестве самостоятельного упражнения.

    УПРАЖНЕНИЕ 1

    Представьте мысленно прекрасную розу. Таким образом, вы представляете в уме только один объект.

    Но во время мысленного “видения” этой розы вы не должны концентрировать упорно, прилагая все силы, свой мысленный взор только, скажем, на ножке этой розы.

    Вместо этого представьте на ней маленького черного муравья. Он выползает из зелени травы и начинает свое путешествие (и вы вместе с ним) по объекту вашего представления.

    Муравей вползает на ножку розы и начинает медленно взбираться по ней, перелезая от одной веточки розы к другой, доползая до кончика каждого листика на своем пути и достигая, в конце концов, бутона.

    Он с трудом взбирается на каждый лепесток до тех пор, пока не обнаруживает глубокое углубление в центре розы маленькую белую чашечку, наполненную нектаром.

    Муравей набирает немножко этого нектара и начинает обратный путь.

    Эту мысленную картину можно рисовать довольно долго. Как видите, вы все время думали о розе, т.е. концентрировали свою мысль на ней, но это не вызвало у вас никакого напряжения, поскольку эта мысль одновременно и блуждала по розе вместе с муравьем.

    Прежде чем приступить к упражнениям на воспоминание запомните следующее. Вы должны смотреть на объект, который собираетесь вспоминать, с такого расстояния, откуда он виден лучше всего.

    “Вспомнить четко черное, – пишет Бэйтс, невозможно, если оно не было четко увидено. Если человек видел черное нечетко, то лучшее, что он может сделать, так это столь же нечетко вспомнить его.

    УПРАЖНЕНИЕ С ПРОВЕРОЧНОЙ ТАБЛИЦЕЙ

    Повесьте проверочную таблицу Сивцева на стену на хорошем освещении так, чтобы расстояние от вас до нее составило 3-6 метров.

    Прочитайте по таблице вниз столько строк, сколько вы можете без приложения каких-либо усилий или стараний.

    Посмотрите на последнюю букву, которую вы смогли увидеть, закройте глаза и сделайте пальминг, вспоминая во время него эту букву столь четкой, сколь это только можно.

    Для этого надо белые (непокрытые краской) части буквы представлять еще белее, чем они видны для вас в реальности (можно сравнивать белизну этих частей букв с белыми полями таблицы).

    Черные части букв надо представлять, соответственно, еще чернее.

    Здесь воспоминание тесно переплетается с представлением, поскольку вы должны не просто вспоминать эту букву, но и представлять ее еще максимально четко видимой.

    Откройте, спустя некоторое время, глаза и бросьте взгляд на букву прямо под той буквой, которую вы только что вспоминали. Вы должны увидеть ее более четко.

    Если пальминг прошел успешно, то вам, возможно, удастся прочитать и всю строчку ниже той, на которой вам пришлось остановиться.

    Посмотрите на последнюю букву, которую вам удалось увидеть на этой строке, закройте глаза и повторите всю процедуру еще раз.

    Иногда за время тренировки удается прочитать на несколько строк больше, чем удалось сделать при первом подходе. Причиной неудачи, когда не удается прочитать следующую строчку, может быть, вероятнее всего, плохо исполненный пальминг.

    УПРАЖНЕНИЕ НА ВОСПОМИНАНИЕ ПЕЧАТНЫХ ЗНАКОВ

    В качестве одного из лучших упражнений для улучшения зрения Бэйтс рекомендует упражнение на воспоминание маленьких черных букв, цифр и других печатных знаков.

    При этом необходимо посмотреть на какую-нибудь большую букву в верхней части проверочной таблицы, а затем мысленно представить букву поменьше и более черного цвета, чем та, на которую вы только что смотрели.

    Если это удается, то большая буква и буквы более мелкого размера на нижних строках будут видны лучше.

    Большинству людей удается при достаточно хорошем качестве воспоминания или мысленного представления излечиться только с их помощью.

    Делается это чередованием закрывания глаз на минуту или дольше, в течение которой вспоминается какая-нибудь буква, с их открыванием и вспоминанием той же самой буквы в течение доли секунды.

    После того, как пациент научится в благоприятных условиях представлять мысленные изображения букв при открытых глазах столь же хорошо как и при закрытых, его способность хорошо видеть будет сохраняться ощутимый промежуток времени.

    УПРАЖНЕНИЕ 4

    Повесьте проверочную таблицу на хорошем освещении и читайте ее всерху вниз.

    Однако, вместо того, чтобы фиксироввать свой взор на черных линиях, образующих буквы, бросайте легкие взгляды на их белые части, не покрытые краской.

    Время от времени закрывайте на минутку глаза и вспоминайте любые объекты белого цвета: белый снег, белую краску, белые облака в небе и т.д.

    Это даст возможность человеку видеть непокрытые краской части букв белее, чем поля проверочной таблицы, а поскольку белизна белых частей букв возрастает, то соответственно увеличивается и их чернота. Как следствие, буквы становятся более четко видимыми.

    УПРАЖНЕНИЕ 5

    Возьмите кусок черного вельвета и положите его на подуечку, которую вы используете в качестве подкладки под локти во время пальминга.

    Посмотрите в течение секунды на вельвет и сразу же закройте глаза приблизительно на полминуты.

    Повторяйте это до тех пор, пока вы не обнаружите, что удается вспоминать черное в течение достаточно долгого времени. Обычно на это требуется 10-20 повторений.

    Вместо попыток добиться воспоминания черных объектов с помощью вспомогательных упражнений вы можете обратиться к воспоминанию приятных сцен, пейзажей и т.д. Если воспоминание осуществляется в истинном свете, в соответствии с реальностью, то человек во время пальминга видит перед собой идеально черное поле.

    Вспоминать можно также любимые оттенки цветов. У каждого человека есть цвета, которые ему приятны и которые способствуют его расслаблению. Но у каждого человека есть цвета, которые ему неприятны и которые вызывают у него раздражение. Раздражение это уже напряжение, а напряжение это ухудшение зрения.

    Психологами было замечено расслабляющее воздействие зеленого цвета на человека. Обычно вспомининие зеленых объектов, вне зависимости от оттенка их окраски, оказывает расслабляющее воздействие на психику и глаза.

    Обратим ваше внимание также на следующее открытие, сделанное психологами. Было обнаружено, что воспоминание узких, стесненных мест (или их мысленное представление), как правило, оказывает активизирующее, возбуждающее, мобилизующее воздействие на человека. В то же время воспоминание широких, открытых пространств оказывает успокаивающее воздействие на людей.

    Поэтому с целью углубления состояния расслабления вам в упражнениях на воспоминание следует в качестве его объектов выбирать пейзажи, ландшафты, морское побережье и т.п. места, где ощущается простор.

    Во время пальминга можно не только мысленно представлять или воспоминать какие-либо образы, но и внимательно прислушиваться к какому-либо из ощущений своих органов чувств.

    Когда психика, – пишет Бэйтс, – способна идеально вспомнить какое-нибудь из проявлений органов чувств, она всегда идеально расслабляется.

    При этом, когда глаза открыты, зрение нормально, а когда они закрыты и прикрыты ладонями, чтобы полностью исключить свет, видно совершенно черное поле, т.е. совсем ничего не видно.

    Если вы сможете четко вспомнить тиканье часов, какой-нибудь запах или вкус, ваша психика придет в идеальное состояние покоя. Тогда, если вы закроете глаза и прикроете их ладонями, вы увидете абсолютную черноту.

    Если ваша память на чувство осязания может сравниться с реальностью, вы не увидите ничего другого, кроме черноты (если полностью исключите при этом свет). То же произошло бы, если бы вы четко вспомнили какой-нибудь музыкальный такт”.

    Как определить, расслаблены мы сейчас или же напрягаемся? Что может служить объективным индикатором этого?

    В качестве средства определения истинного состояния психики Бэйтс предлагает использовать воспоминание маленькой черной площади, например, точки размером с ту, что стоит в конце этого предложения. Определив свою способность вспоминать эту точку, человек сразу понимает, напрягается он или нет.

    Если он напрягается, он начинает искать, чем же вызвано это напряжение. При устранении причины напряжения удается вспомнить черную точку.

    Постоянную практику воспоминания черной точки Бэйтс рекомендует возвести практически в ранг привычки. Он пишет:

    “Какой бы метод улучшения зрения человек не применял, ему рекомендуется постоянно при этом вспоминать какую-нибудь маленькую площадь черного цвета, например, точку, чтобы он мог опознать и устранить условия, создающие напряжение.

    В некоторых случаях люди за очень короткое время излечивались одним только этим методом. Одним из его преимуществ является, то, что он не требует проверочной таблицы. Человек в любое время дня и ночи, что бы он ни делал, всегда может найти условия, благоприятные для идеального воспоминания точки”.

    Когда зрение улучшается воспоминанием точки, человек, открыв глаза, начинает различать детали рассматриваемого объекта, и это настолько его захватывает, что он теряет воспоминание точки. Иногда воспоминание точки теряется еще до того, как человек успеет осознать свое улучшившееся зрение.

    Таким образом, перед вами будет стоять довольно трудная, но разрешимая дилемма: сохранять воспоминание черной точки во время видения объектов открытыми глазами.

    Для этого надо начать с простейших этапов воспоминания во время пальминга, воспоминания с просто закрытыми глазами, а потом уже воспоминание с открытыми глазами.

    Меняться должны и условия исполнения упражнения от благоприятных (тишина, отсутствие посторонних людей и т.п.) до неблагоприятных (наличие людей в помещении, тусклый свет и т.д.).опубликовано econet.ru

    Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

    Источник: https://econet.ru/articles/157181-5-uprazhneniy-uluchsheniya-zreniya-po-beytsu

    Наше здоровья
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: