Психосоматика головных болей

Содержание
  1. Головная боль и психосоматика: что это такое и кто в группе риска
  2. Что такое психосоматика
  3. Психосоматические причины головной боли
  4. Провоцирующие факторы и группа риска
  5. Кто более подвержен
  6. Как избавиться от психосоматической цефалгии
  7. Меры профилактики
  8. Психосоматика мигрени: головная боль у женщин, психологические причины по Луизе Хей
  9. Что это за болезнь?
  10. Психологические причины по Луизе Хей
  11. Головные боли у женщин и мужчин: отличия
  12. Лечение
  13. Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии
  14. Психосоматические факторы
  15. О физических причинах цефалгии
  16. Каковы последствия
  17. Значение головной боли с точки зрения психологии
  18. Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики
  19. Самопомощь при цефалгии
  20. Как избавиться от цефалгии
  21. Как отключить тревожную кнопку? Головная боль в психосоматике
  22. Что способствует головной боли:
  23. Головная боль с точки зрения психосоматики
  24. Как помочь себе?
  25. Народные рецепты от головной боли
  26. Головные боли, напряжение и гнет
  27. Образ жизни поменял, но боли не проходят?
  28. Как расслабиться и снять напряжение?
  29. Психосоматика головных болей: Что болит на самом деле
  30. Почему она болит?
  31. Кто подвержен головным болям
  32. Что делать?
  33. Телесно-ориентированный подход при головной боли по причине перенапряжения

Головная боль и психосоматика: что это такое и кто в группе риска

Психосоматика головных болей

Головная боль — симптом, который знаком практически каждому человеку. Кто-то сталкивается с этим патологическим состоянием время от времени, по разным причинам. Но есть люди, которых этот недуг преследует постоянно, головные боли становятся хроническими.

Согласно исследованиям, такая проблема есть у семи человек на сотню населения. Из них только у каждого десятого головная боль часто возникает из-за наличия сопутствующего заболевания, патологии, сбоя в функционировании систем организма.

Остальные случаи хронической головной боли — это психосоматика, то есть отражение психологического состояния человека.

Что такое психосоматика

Психосоматикой называют отрасль медицины, предмет изучения которой — зависимость возникновения и течения телесных, или соматических, болезней от психологических факторов. Она исследует влияние черт характера, стилей поведения человека, типов эмоциональных конфликтов на наблюдаемые у пациента соматические патологии и расстройства, возникновение психосоматических болей.

Среди наиболее изученных заболеваний, имеющих психосоматическую природу, находятся и постоянные сильнейшие боли в голове. Психосоматика позволяет объяснить, почему человека мучают хронические головные боли, изучая его психологию, реакцию на переживания, особенности характера и поведения.

Психосоматические причины головной боли

Причин появления головной боли может быть множество. Соматические причины часто связаны с болезнями нервной системы, позвоночника, простудными заболеваниями, повышенным артериальным или внутричерепным давлением — список можно продолжить.

А может она появляться как результат стрессовых ситуаций, умственного перенапряжения, эмоциональных перегрузок. В этих случаях на первый план выходит психосоматика как причина головных болей. Среди основных психосоматических причин болей в голове можно выделить следующие:

  1. Перегрузка информацией. Когда мозг получает слишком много данных за короткий промежуток времени, его способность к их обработке падает. В подобной ситуации подсознание подключает в качестве фильтра или блокатора головную боль, чтобы человек остановил свою работу, поток информации сократился, и мозг смог отдохнуть. Такие причины болезненных ощущений характерны для студентов в период сессии, людей, сдающих проекты, годовые отчеты и т. д.
  2. Удобная отговорка чего-то избежать, не делать, отказаться от предложения. Чем чаще используется такой прием, тем скорее он приведет к тому, что состояние человека действительно начнет ухудшать при возникновении привычной ситуации, будет появляться реальная головная боль.
  3. Когда внутренние желания человека противоречат его поведению. Пример этого — лицемерие, необходимость общаться с неприятным человеком, но выказывать ему свое расположение. При этом одним полушарием мозга фиксируются негативные мысли, которые вызывает собеседник, оно расслаблено. Другое полушарие фиксирует внешнее поведение, оно напряжено. Подобная психологическая проблема между тем, что действительно хочется сделать, и тем, что делаешь, вызывает головную боль, особенно если подобная ситуация не редкость.
  4. Возможной причиной головных болей могут стать самокритичность, заниженная самооценка. Человек, склонный постоянно анализировать свои действия, причем, как правило, оценивать их негативно, не может не испытывать переживания по поводу своих неудач, зачастую надуманных. В результате такому поведению сопутствует постоянное внутреннее напряжение, организму трудно расслабиться, это проявляется головными болями.
  5. Боли в голове могут быть вызваны страхом. При его появлении происходит мобилизация, напряжение всех внутренних органов. Сосуды головного мозга сужаются, одним из проявлений этого может стать головная боль. Но подавлять страх не менее опасно. Накопившись внутри, рано или поздно эти эмоции все равно выйдут наружу.
  6. Особой причиной является мигрень. Отличаясь от периодической головной боли, которая локализуется в затылке, в лобной части головы, в висках, имеет ноющий или пульсирующий характер, мигрень протекает намного болезненнее и концентрируется в одной части головы. Обычно это место находится в виске или над бровью. Мигрень может указывать на то, что сильная обида, страх, ярость, направленная на себя или окружающих, в виде агрессивных эмоций загнана в подсознание.

Головные боли, которые регулярно повторяются, нельзя игнорировать. Они помогают нам, указывая, что есть проблемы, требующие срочного решения. Следует пройти обследование у специалиста, чтобы найти причину недуга, избавиться от него и вернуться к полноценной жизни.

Провоцирующие факторы и группа риска

Головная боль возникает зачастую в ситуации переполнения на ментальном, психоэмоциональном уровне. Через головную боль происходит его разгрузка, она является отражением чувств, которые человеком подавляются.

Головная боль часто ассоциируется с ощущением вины, воспринимается как наказание за нее. Боль, причиной которой стала психосоматика, часто вызывает напряженность и тревожность, и на этом фоне восприятие ее становится еще болезненнее.

Фактором, спровоцировавшим головную боль, может стать конфликт или эмоциональная травма. Психосоматическая реакция в виде боли в голове может стать результатом эмоционального напряжения, вызванного сильным волнением или переживанием. Толчком к возникновению головных болей может стать депрессия. Особенно часто она возникает в случае маскированной или скрытой депрессии.

Стать причиной головных болей могут перегрузки на работе, нарушение баланса между трудом и отдыхом, отсутствие полноценного сна. После работы, особенно связанной с большими потоками информации или высокой ответственностью, перегрузка головного мозга и возникшее напряжение через головную боль сигнализируют человеку о необходимости снизить его, уменьшить нагрузку на мозг.

Ситуации, когда человек длительное время пребывает в состоянии враждебности, гнева, сильно обижен на кого-то, негативные эмоции находят выход в головных болях. Специалисты полагают, что именно подобные обстоятельства часто провоцируют мигрень.

Не менее опасен и конфликт, который возникает в случае, если человек не ощущает достаточного признания своей значимости, постоянно сравнивает себя с людьми, достигшими большего социального успеха. Постоянное недовольство собой, фрустрация запускают механизм психосоматических головных болей.

Кто более подвержен

Специалисты, учитывая личностные качества, выделяют группы людей, более склонных к психосоматическим расстройствам. Среди пациентов, у которых постоянно болит голова, а других причин, кроме психосоматики, не выявляется, можно назвать следующие типы:

  • амбициозные люди;
  • люди, у которых гипертрофировано чувство ответственности;
  • чрезмерно эмоциональные, склонные бурно выражать свои чувства личности. Окружающая действительность полна факторов, вызывающих эмоциональный дискомфорт;
  • те, кто страдает перфекционизмом, то есть стремящиеся к идеальному выполнению любой работы, жаждущие соответствовать всем требованиям окружающих — родителей, партнеров, начальства. Напряжение растет, истощает нервную систему, проявляется в срывах и приступах боли;
  • личности с заниженной самооценкой, для которых получение постоянного одобрения и признания со стороны окружающих является обязательным, становится целью. Они постоянно зажаты, напряжены. Недовольство собой, спрятанное внутри, находит выход через психосоматику;
  • людей надменных, являющихся идеальными в собственных глазах, с сильно завышенной самооценкой, тоже относят к группе риска, поскольку их восприятие собственной личности не всегда находит ожидаемое отношение у окружающих, что ведет к внутреннему конфликту.

К группе риска можно отнести и людей, альтруистически настроенных, но постоянно ощущающих чувство вины или укора, поскольку они считают, что отдаются своему делу в недостаточной степени.

Как избавиться от психосоматической цефалгии

Первую помощь в борьбе с сильным цефалгическим синдромом могут оказать лекарства, прежде всего анальгетики. Но это временная мера. Если приступы боли не являются следствием соматического заболевания, а имеют психосоматическую природу, нужно анализировать внутренние конфликты человека.

Сделать это самостоятельно вряд ли получится, за помощью лучше обратиться к квалифицированному психологу. Специалист проведет анализ сложившейся ситуации, повлиявшей на физическое и эмоциональное состояние, поможет пациенту прийти к осознанию причин, которые привели к дискомфорту.

Психосоматика ведет к созданию порочного круга: боль усиливает чувство беспомощности, а беспомощность усиливает симптомы и частоту их проявления, ведет к обострениям. Поэтому психолог поможет освоить и использовать активную стратегию, которая даст возможность преодолевать трудности окружающей действительности. Работа строится в двух направлениях:

Найти ответ на вопрос, чего именно пытается добиться подсознание, вызывая боль. Например, организм подает сигнал о том, что ему требуется отдых. Или таким образом реагирует на встречу с неприятным человеком, на деятельность, которой не хочется заниматься.

Выстроить стратегию, которая поможет правильно действовать в тех или иных ситуациях. Ее применение позволит избавиться от напряжения и боли, которую оно провоцирует.

Без самостоятельной работы над своим характером и стереотипами поведения, осознания внутренних страхов, переживаний лечение не будет успешным, от гнетущих мыслей не удастся избавиться. Получая помощь психолога, человек должен стремиться к тому, чтобы понизить собственную эмоциональную восприимчивость. Необходимо выработать способность не зависеть от мнения окружающих людей.

Человек должен понять, что желание нравиться всем не только невыполнимо, оно просто не нужно. Умение адекватно оценивать себя, свои возможности, ставить достижимые цели способно изменить личность, убрать массу негативных эмоций.

Требовательность по отношению к себе тоже должна быть поставлена в разумные рамки. Свободно выражая свое мнение, не удерживая в себе эмоции и переживания, человек избавится от внутреннего напряжения, а с ним и от психосоматических головных болей.

Меры профилактики

Для того чтобы избавиться от головной боли, вызванной психосоматикой, нужно прежде всего придерживаться правил здорового образа жизни. Необходимо вовремя ложиться спать и отдыхать достаточное время, изменить рацион, убрав из него вредные продукты и добавив фрукты, овощи, крупы.

Чтобы победить цефалгию, не нужно держать эмоции в себе. Накопленный внутри негатив приведет к ухудшению самочувствия. И плач, и крик могут помочь от него избавиться. Конечно, необязательно делать это публично, дать волю эмоциям можно в подходящий момент в подходящем месте. Снять стресс помогают прогулки, а также занятия спортом.

Избавиться от проблемы помогут положительные эмоции. Все, что поднимает настроение, надо стараться делать почаще. Для кого-то это хобби, походы в кино или на выставки, шопинг, встречи с друзьями. Главное — помнить, что самоконтроль, работа над собой могут изменить привычки, отношение к жизненным трудностям и избавить от психосоматических болей.

Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/golovnaya-bol-i-psihosomatika.html

Психосоматика мигрени: головная боль у женщин, психологические причины по Луизе Хей

Психосоматика головных болей

Большинство людей в той или иной форме сталкивались с мигренью — болезнью нервной системы, главным симптомом которой является сильная головная боль. Современный человек привык заглушать мигрень обезболивающими вместо того, чтобы выяснять ее причины. Однако такое лечение несет скрытую опасность.

Что это за болезнь?

Упоминания о мигрени известны еще со времен Античности.

При этом о причинах этого заболевания у ученых до сих пор не существует единого мнения.

От других видов головной боли мигрень можно отличить по сопутствующим симптомам:

  1. сонливость и ощущение усталости;
  2. боль в глазах;
  3. раздражительность;
  4. тошнота и рвота.

Реклама медикаментов склонна представлять их как легкий способ решить проблему головной боли. Но при мигрени, заглушив головную боль таблетками, вы лишь на некоторое время облегчите ваши страдания. Если боль возвращается снова и снова, такой подход к лечению является малоэффективным и даже опасным для здоровья.

Если вы замечаете у себя периодические приступы головной боли, это серьезный повод сходить к врачу. Мигрень может являться реакцией организма на воздействие различных вредных факторов. Среди них:

  1. резкая смена погоды;
  2. недо- и пересыпание;
  3. стресс и переживание негативных эмоций;
  4. длительное воздействие сильных звуков или запахов;
  5. тяжелые нагрузки на организм и на психику;
  6. алкоголизм;
  7. недоедание, однообразное питание.

Нередко мигрень имеет психосоматическую природу. Психосоматика — это дисциплина на стыке медицины и психологии, исследующая связь между характером, поведением и эмоциями человека с болезнями его тела.

Справка: Впервые на психосоматическую природу мигрени обратил внимание Зигмунд Фрейд, сам страдавший этим заболеванием. О существовании такой связи утверждала еще традиционная китайская медицина.

Психологические причины по Луизе Хей

Луиза Хей – известный американский психолог, посвятившая большую часть времени изучению психосоматической стороне возникновения головных болей.

По ее мнению, к возникновению приступов мигрени могут приводить наши эмоции и чувства, особенно если мы подавляем их.

Среди них:

  1. проблемы с самооценкой (слишком высокая/слишком низкая);
  2. высокий уровень тревожности;
  3. подавление негативных эмоций;
  4. неоправдавшиеся большие надежды и ожидания;
  5. сильные страхи в сексуальной сфере;
  6. ненависть к текущему месту работы/учебы.

Все эти факторы могут провоцировать не только головные боли, но и ряд других заболеваний, например, бронхиальную астму, гипертонию или язву желудка. Поэтому позволять отравлять им вашу жизнь рискованно не только для душевного, но и для физического здоровья.

У людей, страдающих частыми головными болями, повышена склонность к тревоге, депрессии и суицидальным мыслям. Из-за своей болезни они чаще вынуждены брать отгулы и отменять запланированные мероприятия.

ВНИМАНИЕ: После первого приступа мигрени у пациента нередко развивается страх перед тем, что боли могут вернуться. Из-за страха перед заболеванием они реже встречаются с родными и друзьями, становятся более замкнутыми. Образуется замкнутый круг: пациент зацикливается на страхе и мыслях о болезни, это провоцирует новый приступ.

Учеными выделяются следующие черты характера, сочетание которых свойственно предрасположенным к мигрени людям:

  1. высокомерность, снобизм;
  2. амбициозность;
  3. склонность к соперничеству;
  4. повышенная потребность в контроле окружающих;
  5. обидчивость;
  6. скрытность, замкнутость;
  7. недовольство собой и/или окружающим миром.

ВНИМАНИЕ: Манипулятивные личности нередко используют свои приступы мигрени себе на пользу. Своими жалобами они оказывают психологическое давление на близких, стремясь досадить им или, наоборот, получить недостающее внимание и заботу.

Головные боли у женщин и мужчин: отличия

Женщины намного чаще мужчин страдают от мигрени, однако в целом переносят ее легче. В этом им помогает женский половой гормон эстроген, одной из функций которого является смягчение болевых симптомов во время родов и не только.

У мужчин подобную функцию выполняет другой гормон — адреналин. Однако организм вырабатывает его в количестве, достаточном для того, чтобы снизить чувствительность к боли только в крайне стрессовых ситуациях.

Лечение

Для того чтобы устранить воздействие психосоматических факторов, необходимо обратиться к психотерапевту.

Он поможет вам понять истинные причины вашей мигрени (и, возможно, выявит психосоматические причины других ваших заболеваний).

Сеансы психотерапии и самоанализ помогут научиться снимать боли, а впоследствии — и избавиться от них насовсем.

Они научат понимать свои желания, выработать независимость от оценок и мнений других людей и направить все усилия на достижение поставленных целей и претворение в жизнь желаний.

Когда человек сумеет разоблачить и выпустить наружу ваш подавленный негатив, головные боли снимет как рукой.

Возможно, придется изменить некоторые из убеждений, например:

  1. перестать требовать слишком многого от себя и от окружающих;
  2. принять как данность то, что ничто не совершенно, и даже вы;
  3. перестать жалеть об упущенных возможностях (в том числе упущенных по причине мигрени);
  4. научиться распознавать негативные эмоции и избавиться от привычки подавлять их.

Существенную поддержку можно получить в терапевтических группах, собираемых из людей, страдающих от психосоматических заболеваний. Их участники помогают друг другу понять причины своих недугов, делятся опытом лечения и оказывают моральную поддержку.

Чтобы лучше понять причины болезни, создайте дневник, в котором отмечайте события, происходившие с вами незадолго до возникновения приступов мигрени. Это поможет выявить факторы, провоцирующие манифестацию заболевания.

ВАЖНО: Люди, игнорирующие необходимость этих трудоемких процедур, поневоле подстраивают ход своей жизни под «капризы» мигрени: меняют свои привычки, тратятся на обезболивающие препараты, начинают избегать столкновений с факторами, провоцирующими приступы.

Однако, вложив деньги, время и собственные душевные силы в работу со специалистом в области психологических проблем, пациент сможет существенно уменьшить влияние болезни на вашу жизнь и избавиться от неприятностей, причиняемых ей.

Полезно выписывать на бумагу негативные мысли и описывать свои эмоции. Это поможет взглянуть на них со стороны и найти вам что-то хорошее в вашей ситуации.

Желательно ввести в свою жизнь регулярные физические нагрузки — заняться спортом или танцами, больше гулять на свежем воздухе.

Стремитесь к развитию и самореализации, как можно чаще делайте то, что доставляет вам удовольствие.

по теме:

К сожалению, медикаментозная терапия мигрени не способна полностью излечивать это заболевание. Поэтому отчаявшиеся пациенты, неспособные избавиться от болей с помощью лекарств, прибегают к рецептам народной медицины, а также к сомнительным эзотерическим и духовным практикам.

Необходимо понять, что мигрень — это не приговор и не роковая случайность, которую можно подхватить подобно простуде. Она — сигнал организма о том, что в жизни что-то складывается не так.

Источник: https://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/migren/psihosomatika.html

Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии

Психосоматика головных болей

Головная боль — довольно распространенное патологическое состояние, с которым приходилось сталкиваться, наверняка, каждому.

Дискомфортные ощущения изматывают, не дают нормально работать, расстраивают планы. Причин данного недуга существует очень много.

Цефалгия может быть спровоцирована, как физическими причинами — различными заболеваниями, сбоями в функционировании органов или системы, так психологическими.

Цефалгия зачастую описывается в качестве симптома целого перечня патологий. Но в ряде случае она является лишь отражением психологического состояния человека. Психосоматика и головная боль — термины связанные, так как именно из-за нестабильного психологического состояния, развивается масса болезней, в том числе мигрень.

Приблизительно 7% населения планеты страдает головными болями постоянно, примерно 10% периодически сталкивается с цефалгией из-за наличия сопутствующих болезней. В остальных случаях боль в голове — одна из разновидностей психосоматического расстройства.

Отрасль, которая изучает зависимость процесса возникновения патологий от психологического состояния человека, называется психосоматикой. Каждый человек хоть раз испытывал дискомфорт, боль в голове. В ряде случаев цефалгия является хронической. Некоторые люди сталкиваются с недугом изредка.

За подобную особенность отвечает психосоматика. Обусловливается это реакцией пациента на окружающий мир. Возникновение патологии провоцируется способностью «впитывания в себя» или «отпускания» разных обстоятельств.

При этом какие-либо явные психологические расстройства, конфликты, проблемы могут отсутствовать.

Если главная причина расстройства психосоматика, головная боль, как правило, тесно связана с предрассудками больного. С данным недугом может столкнуться абсолютно любой человек, вне зависимости от пола, возраста.

Психосоматические факторы

Болезненные ощущения могут локализоваться справа или слева, в лобной части, затылке, висках. Цефалгия может быть сильно выраженной, слабой, пульсирующей, спастической, длительной или кратковременной. Специалисты расценивают боль в голове, как свидетельство о наличии проблем психического плана.

С точки зрения психосоматики, появление цефалгии обусловливается следующими причинами:

  1. Неудовлетворенностью своей жизнью, а также окружающими людьми. Больной сам угнетает себя. В таком случае специалисты советуют научиться ценить жизнь, находить в каждой жизненной ситуации или обстоятельстве не только негатив, но и приятные стороны.
  2. Лукавством, лицемерием. Не все люди честны, не то чтобы с окружающими, но даже сами с собой. Многие люди привыкли подстраиваться под людей, ситуации, обстоятельства, что сопровождается несоответствием мыслительного процесса, а также поведения. Появляется некая угнетенность. Специалисты советуют исключить общение с людьми, которые не нравятся, а также отказаться от нахождения в неприятной обстановке.
  3. Излишней говорливостью. Мозг устает от постоянного потока мыслей, из-за чего формируется напряжение, а потом головная боль.
  4. Выгодой от появления цефалгии. Некоторые люди манипулируют обстоятельствами, людьми благодаря появлению недуга. Таким способом они получают, то чего хотели, к примеру, больничный или отгул. При этом подсознание дает организму желаемое удовлетворение и отдых.
  5. Постоянным напряжением, страхами. Все это обусловливает притяжение дурных мыслей, а также болезненности в голове. При этом некоторые люди отказываются от отдыха. Именно это провоцирует перенапряжение ЦНС.
  6. Зависимостью от поддержки. Есть люди, которые не могут жить без похвал, одобрений. Они не терпят критику. Их всегда интересует, что думают о них посторонние люди или родственники.
  7. Подавленным эмоциональным состоянием. Человек держит все проблемы в себе, не дает им выход, не делится своими переживаниями с родственниками. Это приводит к появлению обиды на весь мир, чувства вины за неправильные поступки, а потом злобы и гнева из-за неудовлетворенности.
  8. Самокритикой. Хорошо, когда человек здраво смотрит на обстоятельства, жизнь, а также свои поступки. Чрезмерная критика в свой адрес, так же как требовательность приводит к занижению самооценки.

Головная боль может провоцироваться: депрессивными расстройствами, реакцией на недруга, переутомлением, сильными стрессами, конфликтами.

О физических причинах цефалгии

Причин, так же как факторов, из-за которых появляется болезненность, существует предостаточно. Многие специалисты уверены, что психосоматика тесно связаны с головной болью. Но физических причин развития цефалгии также много.

Возникновение недуга может быть обусловлено следующими факторами:

  • Депрессиями, угнетенным, постоянно плохим настроением. Все это может стать причиной появления мигрени.
  • Сильными запахами. Резкие ароматы оказывают воздействие на ДС, провоцируют появление аллергии, а еще болевых ощущений в голове.
  • Резкой сменой погодных условий. Более 40% населения планеты, согласно данным медицинской статистики, входят в группу метеозависимых людей. Появление болезненности может быть спровоцировано как сменой климата, так перепадами атмосферного давления.
  • Чрезмерными физическими или умственными нагрузками.
  • Малоактивным образом жизни, отсутствием физической активности. Из-за малоподвижного образа жизни, отказа от спорта, развивается не только ожирение, но еще появляется раздражительность, неудовлетворенность собой, а потом головные боли.
  • Дефицитом свежего воздуха. Из-за недостаточного поступления в организм кислорода отмечается повышение АД, а потом появляются болевые ощущения в голове. Специалисты советуют проводить хотя бы несколько часов в сутки на улице.
  • Неправильным питанием. Нерациональный, несбалансированный рацион, злоупотребление солеными, острыми, жареными, жирными, копчеными яствам, становится причиной развития не только патологий желудочно-кишечного тракта, но еще цефалгии. Врачи советуют отказаться от потребления полуфабрикатов, фастфуда, несвежих блюд, исключить переедания, обогатить рацион витаминизированной продукцией.
  • Громкими звуками, шумом. Из-за громких звуков отмечается появление раздражительности, нервозности, рассеянности, а также снижение работоспособности и головных болей.
  • Нехваткой сна или его переизбытком. Оптимально спать в сутки 7-8 часов. Более продолжительный сон или его дефицит может стать причиной цефалгии.
  • Перенапряжением.

Кроме этого, появление недуга может быть спровоцировано наличием серьезных заболеваний:

  • Гипертонией. В таком случае болезненность пульсирующая, распирающая.
  • Патологиями инфекционной природы. Боль, как правило, ноющая, тупая или распирающая. Возможно осложнение потерей координации, а также угнетенным состоянием.
  • Похмельем. Чрезмерное употребление алкоголя сопровождается расширением сосудов мозга, что приводит к сбоям в функционировании органа. Кроме цефалгии, при похмелье возникает симптоматика интоксикации.
  • Мигренью. Как правило, болезненность односторонняя, длительная, интенсивная. Может сопровождаться тошнотой, головокружением, рвотой, предобморочными состояниями, светобоязнью.
  • Шейным остеохондрозом.

Если причиной недомогания является психосоматика, то головная боль, не единственный ее симптом, также она может проявляться:

  • онемением частей туловища;
  • предобморочными состояниями;
  • заложенностью носа;
  • тяжестью в спине;
  • нарушением сердечного ритма;
  • появлением жара;
  • ознобом;
  • расстройством стула;
  • удушьем;
  • одышкой;
  • быстрой утомляемостью.

Каковы последствия

Игнорирование недуга, вне зависимости от того, часто или редко он возникает, отказ от посещения врача, а также лечения, чревато развитием: психозов, шизофрении, появлением галлюцинаций, расстройства личности, дистрофических состояний, проблем развития личности.

Значение головной боли с точки зрения психологии

Не каждый человек понимает, что любая боль в органе или ткани является попыткой организма дать сигнал о наличии болезней или душевных проблем. Если бы не возникали дискомфортные ощущения из-за недугов, человек бы не искал помощи у врача. Отсутствие терапии вызвало бы критические последствия.

Значение головных болей с точки зрения психологии следующее. Из-за того, что мозг за день обрабатывает много информации, он устает. Полностью он никогда не отдыхает. Непрерывная работа приводит к истощению. Именно с помощью дискомфорта или боли мозг пытается дать сигнал о том, что ему необходим отдых.

Болит голова: психосоматика, кто входит в группу риска, как избавиться и меры профилактики

Цефалгия — это всегда неприятно. Если болит голова психосоматика объясняет это наличием переживаний или психоэмоциональной нестабильности. Канадский психолог, философ Лиз Бурбо полагает, что цефалгия имеет эмоциональный, ментальный и физический характер. Но что бы ни было причиной болей, человека, столкнувшегося с недугом, интересует единственный вопрос — как от них избавиться.

От возникновения недуга не застрахован ни один человек, но в большей степени, согласно психосоматике голова болит у амбициозных, чрезмерно ответственных, эмоциональных людей. Часто с недугом сталкиваются перфекционисты, а также люди, зависящие от чужого мнения.

Самопомощь при цефалгии

В борьбе с головными болями психосоматического характера вовсе не обязательно пичкать организм таблетками.

Если болит голова причиной которой стала психосоматика советуют делать следующее:

  • Отказаться от пагубных привычек: курения, употребления спиртных напитков.
  • Вести активный, здоровый образ жизни.
  • Избегать общения с неприятными людьми.
  • Избегать стрессов, конфликтов.

Помогут в устранении недуга такие приемы:

  • Необходимо произносить звуки «Ом» или «Аум», каждодневно, не менее 15 раз. Эти звуки оказывают благотворное воздействие на организм.
  • Спасает от болезненности плач. Именно посредством слез можно освободиться от плохих эмоций и всего накопленного негатива.
  • Если причиной стала того, что болит голова психосоматика, рекомендовано биение спортивной груши или подушки. Такие физические действия способствуют избавлению от плохих эмоций.
  • Можно также вести специальный дневник. В нем необходимо выплескивать весь негатив.
  • Еще один прием, который поможет в избавлении от недуга — прощение. Старые обиды, которые копились годами, грузом лежат на душе, они «поедают» человека изнутри. Прощение же поможет избавиться от груза.

Не менее важно найти себя. Не стоит подстраиваться под окружающих, следовать за толпой. Каждый человек — личность, индивидуальность. Об этом следует помнить всегда.

Как избавиться от цефалгии

Для начала следует понять, что является причиной недуга — заболевание или психологическая травма. Для этого необходимо обратиться за помощью специалиста.

Работа психолога поможет побороть внутренние конфликты. Если же головная боль спровоцирована болезнью, то все лечебные меры направляются на устранение первопричины.

Боль в голове, в таком случае, является одним из проявлений болезни, потому проходит сама.

Для избавления от сильной цефалгии, врачи советуют принять Цитрамон или Нурофен. Но не следует постоянно принимать таблетки. Эта мера временная. Недуг нужно лечить, причем комплексно.

Как отключить тревожную кнопку? Головная боль в психосоматике

Психосоматика головных болей

У вас часто болит голова? Чем вы ее снимаете: таблетками, массажем, сном, или вам ничего не помогает? С этим неприятным состоянием можно справиться, если устранять не симптомы, а причины. Что означает головная боль в психосоматике и как это знание может вам помочь, читайте в нашей статье.

Когда у человека болит голова, ему не мил весь свет. При сильных мигренях ощущения настолько острые, что готов на все, чтобы остановить это.

Головная боль (цефалгия) может быть симптомом каких-либо заболеваний, например, гриппа, менингита, невралгии, гипертонии, отравлений, а также появляться в результате травм.

Но чаще всего голова болит “сама по себе”, хотя если разобрать заболевание с точки зрения психосоматики, становится ясно, что его причины лежат в области наших мыслей и эмоций.

Полезным для вас будет бесплатный вебинар Константина Довлатова «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.

Вы узнаете, какие скрытые причины приводят к головной боли и как можно их устранить, даже самостоятельно.

Что способствует головной боли:

  • Переутомление
  • Резкая смена погоды, климата
  • Нахождение в душном помещении
  • Стресс
  • Долгое пребывание на солнце и т.д.

Головная боль с точки зрения психосоматики

Почему же одни люди легко переносят жару и стрессы, а у других начинается “раскалываться” голова? Дело в том, что этому состоянию наиболее подвержены люди, которые не дают себе права на ошибку.

Луиза Хей считает, что боли в голове вызываются ощущением собственной неполноценности. Человек постоянно ругает и критикует себя и боится будущего.

По Лиз Бурбо, метафизика мигрени также связана с низкой самооценкой. Когда мы предъявляем себе слишком высокие требования, голова начинает “трещать”.Неприятные ощущения во лбу и затылке сигнализируют об излишнем напряжении.

Мы не позволяем себе быть собой, делать и говорить то, что мы хотим, поэтому важная часть тела дает сбой. Психосоматика головная говорит о том, что пора восстановить контакт с самим собой и перестать угождать окружающим.

А задумывались ли вы, как могут быть связаны головные боли и нежелание что-либо делать, или попросту лень?

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.

Как помочь себе?

Итак, если у вас заболела голова, вспомните, какое эмоциональное переживание предшествовало этому. Может быть, вы с кем-то поссорились или переживаете по поводу несданного вовремя отчета.

Если есть конкретная и свежая причина, ее легко понять и устранить. Сложнее, если головные боли стали постоянными.

Тогда психологические причины неприятных ощущений в голове отыскать сложнее, ведь они могут быть спрятаны далеко в прошлом.

Метафизические факторы напряжения настолько разнообразны, что ни один врач не скажет вам точно, от чего болит голова именно у вас.

 Взять хотя бы тот факт, что головная боль в психосоматике означает неприятие себя такими, какие вы есть. Причины такого поведения могут находиться в раннем детстве, когда вас ругали за ошибки или дразнили сверстники.

Некоторых факторов мы можем даже не помнить и не знать, тем не менее, они на нас влияют.

В этом случае может помочь психотерапия, гипноз. Но есть и более быстрый и простой метод, которому можно обучиться самостоятельно. Это — Духовная Интеграционика, технология, разработанная кандидатом психологических наук Константином Довлатовым.

С помощью нее легко докопаться до причин заболевания с точки зрения психосоматики.  Метод позволяет трансформировать ментальные причины цефалгии, изменив в своем подсознании то, как вы воспринимаете события прошлого и самого себя.

При этом вы не только избавитесь от головной боли, но и улучшите отношения с собой и окружающим миром.

Измените свое поведение и начнете больше понимать, какие ценности вам важны и чего вы хотите от жизни. Все ограничения — в нашей голове, но там же находятся и огромные ресурсы, которые были заблокированы какими-то неприятными событиями и оценками.

 В общем, головная психосоматика дает повод задуматься: так ли я живу, туда ли я иду, слышу ли я голос своей души?

Народные рецепты от головной боли

  • Чай с ромашкой, мелиссой
  • Настой из кипрея, мяты перечной, душицы (половину столовой ложки трав в равных частях заварить стаканом кипятка)
  • Отвар луковой шелухи  
  • Горячая ванна (если боль связана с перенапряжением)

Эти простые способы помогут вам облегчить симптомы. Но поверьте, можно долго заглушать проблему, а лучше всего проработать причины, которыми вызвана головная боль в психосоматике. Это принесет вам гораздо больше счастья и удовлетворения!

Источник: https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/kak-otklyuchit-trevozhnuyu-knopku-golovnaya-bol/

Головные боли, напряжение и гнет

Психосоматика головных болей

Боль, напряжение, стресс, тревога и другие негативные ежедневно переживаемые эмоции приводят к тому, что плечи, шея и затылок превращаются в единую спазмированную мышцу. Вместе с этим приходят нарастающие по интенсивности головные боли.

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с этим состоянием, и продолжая тему головной боли, следует отметить, что стресс и напряжение имеют психосоматическое значение. Наши эмоции влияют на тело.

Но начнем с простого: с позы. Человек в современном мире много времени проводит за компьютером, в наклоненном состоянии. От долгого пребывания в одной позе, кровь к мышцам не поступает в нужном количестве. Шейные мышцы находятся в постоянном напряжении, спазмируются и возникает зажим.

Когда с такой проблемой человек идет к врачу, ему обычно ставят диагноз “шейный остеохондроз” и назначают комплекс процедур: таблетки, физиотерапия, массаж, отправляют к мануалам. Конечно, это поможет, но на сколько? Потому что главная причина не устраняется. Человек как сидел неподвижно за компьютером, так и сидит.

Образ жизни поменял, но боли не проходят?

Копайте глубже. Иногда бывает так, что недостаточно просто сменить кресло, на котором сидите. И нужно производить глубинные раскопки причин спазмов в шее слева, исследуя психосоматику.

Шея символизирует гибкость. И проблемы говорят об отсутствии гибкого мышления или наличия сильнейшего упрямства. Шею может так перекосить, что не удастся исправить даже при помощи мануальных приемов.

Любые стрессовые состояния, перенапряжение, переутомление приводят к тому, что мышцы еще больше спазмируются, и возникают острые боли в шее. Если человек находится в хроническом напряжении, то его привычным положением тела будет защитная поза.

Спрятать голову в плечи, не высовываться. И так ходят многие люди, не обращая на это внимание. А мышцы при этом не просто застывают, а застывают в сильном напряжении до боли.

Психосоматика болей затылка отвечает за то, что вы перенесли нервотрепку, опять же создали напряжение в голове и живете с этим изо дня в день.

Теперь коснемся эмоций.

Как расслабиться и снять напряжение?

Внешняя среда так и провоцирует на гнев, обиду, страх. Это же целый букет негативных чувств, и справиться с ними не всегда бывает под силу. Можно, конечно же, походить на массаж, одеть специальный воротник, делать специальную гимнастику или расслабляющие дыхательные упражнения. Этим вы будете успокаивать себя.

Но вот только эмоции, как только появиться на горизонте раздражитель, будут вспыхивать каждый раз ярким пламенем. А чтобы поработать с эмоциями и убрать психосоматику спазмов в шее слева или справа, нужно проявить огромную силу воли, и запастись временем и терпением.

Головными болями страдают чаще всего честолюбивые, амбициозные, желающие социального признания, но не всегда и не сразу его получающие. Надо признать, что интеллект людей, страдающих от головной боли, выше среднего. Это умные люди, желающие изменить свою жизнь к лучшему.

Это можно объяснить образно: нужно так уметь мыслить, чтобы болела голова. Люди хотят ходить с высоко поднятой головой, однако обстоятельства их вынуждают склонять голову, биться головой о стену.

Постоянное желание успеха зачастую не дает времени и возможности расслабиться, и организм защищает себя такой головной болью, чтобы лишить человека мышления, сделать его отупевшим, и так справиться с эмоциями.

Головные боли могут быть связаны с ростом социального статуса. Повышенное честолюбие и стремление к доминированию у людей со склонностью к головным болям приводит к внутреннему конфликту.

Человек стремится к совершенству в ответ на требования Сверх-Я, которыми, как правило, являются родительские установки, то есть то, каким хотели видеть ребенка его родители – а именно совершенным. А это приводит к конфликту с реальностью, в которой не всегда можно достичь желаемого успеха.

Сверх-Я требует от человека совершенства, а это не дает ему расслабиться и получить хотя бы минутное удовольствие.

Люди, страдающие головной болью, часто происходят из семьи, где много работали, мало отдыхали и общались между собой.

Эти люди также ведут достаточно однообразную жизнь, делая приоритетом работу и достижения, что в свете современных социальных особенностей и лозунгов “Будь эффективным!”, “Все зависит от тебя!” становится все большей проблемой и приводит к депрессивным неврозам и, как следствие, к головной боли.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b6d624f81115500a962ab56/5d1f3caaaf329300adf41d40

Психосоматика головных болей: Что болит на самом деле

Психосоматика головных болей

Те, кто знакомы с головной болью, знают, насколько мучительным может быть это состояние. Как разобраться в происхождении головной боли? Почему она возникает? И что из себя представляет телесно-ориентированный подход при головной боли? Вот ответы на все вопросы.

Когда у нас болит голова, вряд ли мы торопимся записаться на прием к психотерапевту. Но головные боли нередко сопутствуют определенным внутренним неразрешимым конфликтам, «развязывание» которых приносит избавление от головных болей.

Какие это проблемы? 70% людей испытывают периодические головные боли и около 10 % – хронические. Из них до 90% случаев не вызваны органическими недугами.

При головных болях качество жизни человека аналогично к качеству жизни страдающих ишемией диабетом. 

Почему она болит?

Головная боль имеет различный характер: она бывает пульсирующей, тупой, сдавливающей. Психосоматика данного состояния отмечает симптомы: острая/тупая, сдавливающая/пульсирующая боль. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Страдая головными болями, пациенты проходят самые разные обследования, но проблема не решается. Происхождение головной боли кроется в рецепторах спазмированных кровеносных сосудов, рецепторов мозговых оболочек. Непосредственно мозг боли не ощущает.    

Болевые рецепторы имеются у сосудов, транспортирующих кровь, и они посылают мозгу сигналы, которые идентифицируются как боль.

Итак, головная боль появляется в результате спазма. Спазм – это отсылка на интенсивные эмоции, зажатые в черепной коробке. Данное состояние может выступать реакцией на конфликт. Головная боль – типичный психосоматический симптом реакции на обиду, плохое отношение. Это признак депрессии, когда человеком овладевает чувство безысходности.

Кто подвержен головным болям

Как правило, головными болями страдают честолюбивые, амбициозные, целеустремленные, но не всегда добивающиеся своего персоны. Интеллект тех, кто подвержен головным болям, достаточно высок. Это совсем не глупые личности, стремящиеся переменить собственную жизнь к лучшему. Стремление к успеху не оставляет времени на отдых, и организм реагирует своеобразной защитой в форме головной боли.

Головные боли могут возникать с ростом социального уровня. Честолюбие и желание доминировать у персон со склонностью к головным болям провоцирует внутренний конфликт. Человек превращается в перфекциониста, и это создает конфликт с окружающей реальностью, в которой успех труднодостижим. Расслабиться нет возможности, и это отражается на здоровье.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Мигренозная головная боль (иначе – мигрень) прогрессирует у лиц, игнорирующих сексуальные отношения, считающие их простой тратой времени.

Аскетичность по отношению к себе и другим становится линией поведения подобных личностей. Персона, страдающая мигренозными приступами, может быть враждебна и завистлива к тем, кто живет полной жизнью.

Такой человек пытается достичь чего-то в интеллектуальной сфере и приносит в жертву многое, в том числе секс.

Лица, страдающие головными болями напряжения – это высокообразованные, интеллектуально развитые личности. Они стремятся все брать на себя: и выполнение, и ответственность. Подобные персоны страдают тревожностью и повышенной агрессивностью.

Имеются еще так называемые кластерно-пучковые головные боли (очень сильные и мучительные). Связаны они с паническими атаками и страхом.  

Что делать?

Безусловно, медикаментозные препараты помогают на некоторое время избавиться от этих болей. Но причина, вытесненная в бессознательную сферу, остается, и в аналогичной ситуации боль настигнет снова. На помощь может прийти психотерапевт, который обнаружит и проговорит конфликт и отыщет вероятные средства решения проблемы. 

Избавиться от головной боли психосоматической природы поможет эмоционально-образная терапия, когда врач-терапевт дает возможность изучить и описать ощущения, не касаясь их причины, и боль со временем проходит. Аналитический метод тоже может продемонстрировать позитивный результат при данном виде боли, когда изучаются вероятные причины, опираясь на информацию, высказанной пациентом.

Телесно-ориентированный подход при головной боли по причине перенапряжения

Телесно-ориентированная психотерапия, опираясь на биологические предпосылки, делит позвоночник на ряд сегментов, отвечающих за иннервацию и рецепцию наших ощущений в конкретных частях тела.

Говоря о биологическом подходе, следует упомянуть, что мы в онтогенезе, хордовые, и в процессе эволюции от рыб и животных не далеко продвинулись.

Однако, человек имеет сознание, которое, неверно функционируя, доставляет головную боль психосоматического характера.

Многие подтвердят, что при ОРЗ, когда болит горло, может одолеть и головная боль. В головном мозге имеется своеобразный «водопровод», омывающий кору и связанный с желудочками мозга, который проходит в позвоночный столб.  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Опухшая глотка при ОРЗ осуществляет давление на узкий участок этого самого «водопровода» (расположенное над верхним шейным позвонком, со стороны спины, ниже основания черепа). В результате рождаются определенные сложности движением жидкости или транспортировкой продуктов метаболизма. Рецепторы сосудов и оболочек сигнализируют об этом с помощью болевых ощущений.

Когда имеет место мигрень, то боль как бы пульсирует «за глазом»/«опоясывает голову», также бывает чувство сдавливания.

Состояние снимается, если, например, специалист с практическим опытом в телесно-ориентированном подходе), слегка охватит руками зоны глаз и висков или так называемый верхний сегмент.

Такое внешнее прикосновение, тепло рук, в комбинации с препаратом через какое-то время принесет облегчение. Ну, и хорошо было бы, чтобы больной уснул.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/psihosomatika-golovnyh-boley-chto-bolit-na-samom-dele

Наше здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: