Самые эффективные способы похудения лица

Содержание
  1. 7 простых способов сделать лицо более худым
  2. 1. Упражнения для лица
  3. 2. Кардиотренировки каждый день
  4. 3. Вода, вода и снова вода
  5. 4. Никакого алкоголя
  6. 5. Поменьше простых углеводов
  7. 6. Полноценный сон
  8. 7. Поменьше соли
  9. Что запомнить
  10. Как похудеть в лице и щеках мужчине или девушке в домашних условиях
  11. Проблема полного лица у женщин и мужчин
  12. Влияние геометрии лица
  13. Причины толстого лица при худобе тела
  14. Сроки для получения худого лица и впалых щек
  15. Что нужно делать, чтобы похудеть в лице и щеках в домашних условиях
  16. Массаж для похудения лица и подбородка
  17. В домашних условиях
  18. В косметологическом салоне
  19. Правильная диета для получения худощавого лица и появления скул
  20. Роль воды
  21. Полезные и вредные продукты
  22. Отказ от алкоголя, вызывающего отеки
  23. Сокращение потребления соли
  24. Гимнастика, помогающая быстро сделать лицо худее парню или девушке
  25. Аппаратные методы
  26. Как сделать лицо полнее, если оно слишком сильно похудело
  27. Советы, как сделать лицо более худым
  28. Здоровый сон
  29. Корректировка осанки
  30. Уменьшение общего веса тела
  31. Топ способов подтянуть кожу лица после похудения
  32. Причины проблем с кожей после снижения веса
  33. Лифтинг эффект лица с помощью диеты
  34. Подтяжка кожи кинезиотейпированием
  35. Упражнения для восстановления тонуса кожи лица и шеи
  36. Восстановление тонуса кожных покровов натуральными масками
  37. Массаж лица
  38. Аппаратные способы воздействия
  39. Инъекции красоты
  40. Меры профилактики от обвисания кожи после похудения
  41. Как правильно и быстро похудеть в лице
  42. Причины набора веса
  43. Как похудеть в лице быстро, основные методы
  44. Коррекция питания
  45. Специальные упражнения для мышц лица и шеи
  46. Массажи
  47. Кардиотренировки
  48. Режим сна
  49. Осанка
  50. Миостимуляция
  51. RF-лифтинг
  52. Липолитики
  53. Озонотерапия
  54. LPG-массаж

7 простых способов сделать лицо более худым

Самые эффективные способы похудения лица

Похудеть — нелёгкая задача, особенно если не устраивает только какая-то одна часть тела. Ведь мы теряем вес сразу во всём организме, а не только на животе или на боках. Поэтому полное лицо так трудно поддаётся изменениям и так сильно раздражает. Впрочем, и с этим можно справиться.

1. Упражнения для лица

Гимнастика для лица помогает лучше выглядеть, борется со старением и делает мышцы сильнее .

Отдельные исследования говорят , что регулярные упражнения улучшают тонус мимических мышц, из-за чего лицо выглядит более худым.

Основные упражнения такие:

  • Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
  • Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
  • Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.

Гимнастика для лица делает мимические мышцы плотнее, отчего лицо выглядит моложе. Но для этого нужно заниматься дважды в день не менее восьми недель .

Правда, исследования пока ничего не говорят о том, помогают ли упражнения для лица сжигать жир. Но ведь и мышечный тонус не повредит, а полные энергии мышцы сделают лицо более подтянутым.

2. Кардиотренировки каждый день

Чаще всего лишний жир на лице — это только последствие лишнего веса. Похудение всегда затрагивает все части тела, поэтому если вы сбросите вес, то и лицо изменится.

Кардиотренировки — это аэробные упражнения, при которых значительно усиливается сердцебиение. И это один из самых эффективных способов похудеть: роль кардио в потере веса подтвердили многие исследования . Чем регулярней и интенсивней вы занимаетесь, тем больше веса сбросите .

В борьбе с лишними килограммами главное — постоянство. 150–300 минут кардио в неделю — та норма, которая помогает худеть. В день это всего 20–40 минут .

Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио. Попробуйте ходить пешком на работу или преодолевайте хотя бы какую-то часть пути без транспорта. Почему на работу лучше, чем обратно? Потому что тогда вы будете спешить и станете шагать быстрее, а не будете вальяжно прогуливаться.

3. Вода, вода и снова вода

Нет, пить надо не восемь стаканов воды в день. Эту норму соблюдать ни к чему, но и жажды испытывать нельзя. Как понять, пьёте ли вы достаточно? Поставить на стол бутылку или чашку воды и делать глоток каждый раз, когда вы захотели что-то пожевать, почувствовали усталость или дискомфорт. Хочется пить дальше — пейте.

Без должного количества жидкости не похудеть.

И неважно, идёт речь о лице или о чём-то другом. В одном небольшом исследовании обнаружили, что выпитая за завтраком вода снижает потребление калорий на 13%.

Регулярное употребление достаточного количества воды ускоряет метаболизм, то есть помогает сжигать больше калорий и худеть.

Если жидкости всегда хватает, то организму не надо задерживать воду.

А это значит, что и отёков, от которых лицо пухнет, будет меньше .

4. Никакого алкоголя

Любое превышение дозы алкоголя может вызвать отёки на лице. А поскольку реакция у всех разная, то некоторым даже бокал вина за ужином противопоказан.

В алкогольных напитках полно калорий, ещё больше их в закусках, так что выпивка — одна из причин незаметного набора веса .

Держите себя в руках и не налегайте на выпивку, если хотите видеть в зеркале стройное лицо.

5. Поменьше простых углеводов

Ничего нового: сахар, выпечка и дешёвые макароны — источники пустых калорий. Толку мало, жира много.

В этих продуктах после очисток сырья не остаётся полезных питательных веществ и клетчатки. А поскольку клетчатки нет, то и перевариваются они быстро, повышая уровень сахара в крови. Потом он так же быстро падает, а это вызывает голод. Так что заедая его конфетой, мы только раскачиваем качели: очень быстро захочется взять ещё одну .

Не существует ни одного исследования, которое выявило бы влияние простых углеводов именно на жир на лице. Но логика подсказывает, что если заменить простые углеводы на сложные, то это поможет сбросить вес.

6. Полноценный сон

Кто мало спит, тот набирает вес. И наоборот.

Мы часто «заедаем» нехватку сна, а это приводит к тому, что лишний вес оседает на щеках . Недосып увеличивает уровень кортизола в крови — это гормон стресса. А один из побочных эффектов его присутствия в организме — набор веса .

Исследования показывают, что высокий уровень кортизола замедляет метаболизм, из-за чего калории не перерабатываются, а откладываются в виде жира .

А вот полноценный сон помогает потерять килограммы. Идеальная цель — это всё же восемь часов полноценного отдыха.

7. Поменьше соли

Один из признаков того, что вы едите слишком много соли, — отёки, и проявляются они в том числе на лице. Поэтому оно выглядит опухшим и раздувшимся. Из-за избытка соли в организме задерживается вода, а в тканях скапливается лишняя жидкость .

Совсем без соли нельзя: это тоже вредно. Но разные снеки и полуфабрикаты обычно содержат её слишком много. Откажитесь от консервов, чипсов и колбасы — этого уже будет достаточно , чтобы заметить разницу. Через пару недель лицо будет выглядеть более худым.

Что запомнить

Сделать так, чтобы похудело только лицо, невозможно. Его вид напрямую зависит от общей массы тела.

Но к обычны рецептам похудания — кардиотренировкам, сбалансированной диете, режиму сна — можно добавить пару фишек специально для лица:

  • Гимнастику для мимических мышц, чтобы привести лицо в тонус.
  • Отказ от лишней соли, чтобы убрать отеки.

Источник: https://Lifehacker.ru/xudoe-lico/

Как похудеть в лице и щеках мужчине или девушке в домашних условиях

Самые эффективные способы похудения лица

Красивые очерченные скулы, аккуратный овал лица – мечта не только женщин, но и мужчин. Идеальной формы лица можно добиться только комплексным подходом, включающим соблюдение диеты, умеренные нагрузки, специальные упражнения.

Проблема полного лица у женщин и мужчин

Вопрос, как похудеть в лице, может возникнуть не только у женщин, но и мужчин. Чаще всего с полнотой щек люди сталкиваются после 30 лет, когда нарушается обмен веществ, появляется отечность. Прежде чем приступить к коррекции формы лица, нужно выяснить причины, по которым возникла полнота.

Влияние геометрии лица

Причина может заключаться в анатомическом строении человеческого лица. Это индивидуальная особенность, которую можно скорректировать только хирургическими способами.

Причины толстого лица при худобе тела

Наиболее частыми причинами полноты лица являются:

  • Отечность. Она возникает из-за медленного выведения воды из организма. Это может быть симптомом заболевания почек или печени. Нередко отечность возникает у людей после употребления жирных или соленых продуктов. Избавиться от проблемы можно только соблюдением диеты.
  • Лишний вес. Округление лица наблюдается у людей, страдающих лишним весом. Жир начинает скапливаться не только в области талии или бедер, но и в районе подбородка и щек.

Сроки для получения худого лица и впалых щек

Первые изменения можно будет заметить уже через месяц, но на этом останавливаться нельзя. Добиться полного результата и закрепить его удастся окончательно только через полгода.

Что нужно делать, чтобы похудеть в лице и щеках в домашних условиях

Решая, как похудеть в лице и щеках, нужно действовать комплексно. Нельзя худеть слишком быстро, пренебрегая физическими упражнениями. Щеки могут впасть, кожа потерять упругость и провиснуть. Особенно опасно экспериментировать с диетами девочкам-подросткам. Неправильный рацион может привести к серьезному нарушению обмена веществ.

Основные правила, как сделать лицо худее, заключаются в комплексном подходе, который будет включать в себя:

  • соблюдение правильного рациона;
  • отказ от вредных привычек;
  • физические нагрузки;
  • курсы массажа.

Только сочетание здорового образа жизни со специальной гимнастикой поможет быстро привести щечки в порядок.

Массаж для похудения лица и подбородка

Эффективным и проверенным способом того, как убрать второй подбородок, является массаж. Он поможет усилить кровообращение, снизить отечность, придаст мышцам лица упругость.

В домашних условиях

Массаж можно делать дома самостоятельно. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

  • на кожу лица нанести специальный крем для массажа или косметическое масло;
  • производить круговые плавные движения ладонями вверх, начиная от щек.

Массаж нужно делать не менее 6 минут. Перед началом процедуры нужно улучшить процесс кровообращения. Для этого выполняются похлопывания по щекам подушечками пальцев. Особых усилий прилагать не надо, достаточно слегка нажимать на кожу.

В косметологическом салоне

Вернуть упругость кожи, подтянуть овал можно при помощи подтягивающего массажа, выполненного профессиональными мастерами в косметологических салонах.

Целью процедуры является воздействие на жировые отложения, которые скопились под кожей. При регулярном использовании массажа жир начинает расщепляться, лицо из круглого превращается в худощавое, появляется четкий контур.

Рекомендуется делать процедуру ежедневно, чтобы максимально быстро добиться результата.

Правильная диета для получения худощавого лица и появления скул

Самое важное условие для появления скул на лице – соблюдение диеты. Второй подбородок и пухлые щеки появляются вместе с лишним весом. В такой ситуации важно сократить суточные калории, снизить их минимум на 400 ккал в день. Питание должно быть дробным и частым.

Роль воды

Отечность лица часто сопровождает людей, которые пьют мало воды. У организма срабатывает защитная реакция, он начинает накапливать и задерживать жидкость. Такой же эффект вызывает и чрезмерное ее употребление. Поэтому в сутки рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды.

Полезные и вредные продукты

Для того чтобы не потолстеть, нужно основывать свой рацион на низкокалорийной пище. Ее можно есть без ограничений. Полезно ежедневно включать в меню:

  • куриное филе;
  • грейпфрут, дыню;
  • огурец, китайскую капусту;
  • клубнику, чернику, сливу;
  • редис, цукини, сельдерей;
  • пшеничные отруби.

Каждый день в меню должны быть свежие овощи и фрукты, а за полчаса до еды необходимо выпивать стакан воды.

Под запретом во время диеты находятся следующие продукты:

  • рыба и мясо жирных сортов;
  • любые сладости;
  • яйца;
  • авокадо, чернослив;
  • соленья, копчености;
  • плавленые сыры.

Отказ от алкоголя, вызывающего отеки

Алкоголь – враг фигуры. Превышение дозировки спиртного приводит к образованию отеков на лице.

Сокращение потребления соли

Отеки появляются и у тех, кто в большом количестве употребляет соленые продукты. Даже худенький парень или девушка будут выглядеть раздувшимися, если в организме переизбыток соли. Вода будет задерживаться и накапливаться в тканях. Если снизить объем употребления соли, то уже через неделю лицо будет выглядеть более подтянутым.

Гимнастика, помогающая быстро сделать лицо худее парню или девушке

Одним из эффективных методов того, как сделать, чтобы похудело лицо, являются специальные упражнения. Можно использовать в домашних условиях следующий вид гимнастики:

  • по 15 раз зажмуривать глаза, затем делать перерыв на 30 секунд и повторить еще 4 раза;
  • кивать головой вверх и вниз по 4 раза 15 подходов, между ними делать минутный перерыв;
  • 10 раз поднять брови вверх, выполняя так 3 подхода с перерывом в 2 минуты;
  • 10 раз нахмурить брови, сделав 3 подхода;
  • кивать головой 10 раз в одну и другую сторону (повторить 3 раза).

Последнее упражнение – открывание и закрывание рта, выполняется данное действие 10 раз по 3 подхода.

Аппаратные методы

Для решения проблемы с полными щеками и вторым подбородком можно обратиться в косметический салон. Чаще всего клиентам предлагается термолифтинг, а также лазерный или ультразвуковой лифтинг.

Плюсами процедуры является полное отсутствие разрезов и проколов. Проводить ее можно в любом возрасте. Она оказывает эффект омоложения.

После выполнения манипуляции не требуется длительного восстановительного периода, что снижает риск возможных осложнений. Минусом лифтинга является высокая стоимость.

Может быть также назначена процедура миостимуляции. Это воздействие слабого тока на область щек. За счет него происходит сокращение мышц, подтягивание кожи.

Как сделать лицо полнее, если оно слишком сильно похудело

Из-за неправильного подхода можно похудеть очень резко, из-за этого кожа лица часто приобретает нездоровый вид и цвет. Исправить ситуацию можно, изменив образ жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, прекратить соблюдать диеты, начать питаться правильно и полноценно. Из рациона нужно исключить кофе, сладкое, газированные напитки, алкоголь, жареное.

В ежедневном меню должны быть овощи и фрукты, пить рекомендуется травяные чаи и компоты. Пища должна быть обогащена белками, аминокислотами, которые содержатся в рыбе, морепродуктах. Полезно есть гречку, рис, горох, фасоль.

Советы, как сделать лицо более худым

Если лицо начало толстеть, можно уменьшить объемы визуально при помощи макияжа или правильной прически. Но есть еще ряд рекомендаций, которые исправят ситуацию.

Здоровый сон

Риск поправиться появляется у тех, кто мало спит. По причине недосыпа в организме повышается уровень гормона стресса. А именно он провоцирует лишний вес. Высокий уровень этого вещества приводит к замедлению метаболизма. Из-за этого полученные с пищей калории не перерабатываются, а превращаются в жировые отложения. Минимальный сон должен быть 8 часов в сутки.

Корректировка осанки

Если человек не держит осанку, то все усилия по сохранению овала лица будут бесполезны. Можно бесконечно сидеть на диетах, заниматься гимнастикой, делать лифтинги и другие косметические процедуры, но это все будет помогать временно. Лицо снова поплывет через определенное время.

Мало кто знает, что осанка не только сделает походку красивой, подчеркнет силуэт, но и станет профилактикой второго подбородка.

Уменьшение общего веса тела

Отекшее, тучное лицо чаще всего бывает у людей, страдающих лишним весом. Это самая главная причина, по которой появляются отвисшие щеки и второй подбородок. Изменения сразу же станут отражаться на лице, если человек будет худеть. Когда избыточный вес уходит, становятся более заметными скулы, кожа на подбородке перестает свисать и начинает подтягиваться.

В первую очередь необходимо задуматься о правильном питании. Именно нарушение рациона, употребление вредных продуктов, приводит к набору лишних килограммов.

Важно! Исключая из рациона все жирное, копченое, соленое, начиная питаться маленькими порциями не менее 6 раз в день, употребляя достаточное количество воды, можно восстановить обмен веществ. Благодаря всему этому начнут уходить лишние килограммы.

Используя комплексный подход к решению проблемы со вторым подбородком и толстыми щеками, можно быстро достичь результата. Если у человека нет провоцирующих полноту заболеваний, то нормализация рациона, физические нагрузки и курсы массажа помогут в скором времени подтянуть кожу, подчеркнуть овал лица.

Материал подготовлен редакцией сайта ladycharm.net

Источник: https://ladycharm.net/2020/03/kak-pokhudet-v-litse/

Топ способов подтянуть кожу лица после похудения

Самые эффективные способы похудения лица

Топ способов подтянуть кожу лица после похудения BBTape.ru

1Причины проблем с кожей после снижения веса2Лифтинг эффект лица с помощью диеты3Подтяжка кожи кинезиотейпированием4Упражнения для восстановления тонуса кожи лица и шеи5Восстановление тонуса кожных покровов натуральными масками7Аппаратные способы воздействия9Меры профилактики от обвисания кожи после похудения

В результате похудения кожа теряет свою упругость и эластичность, становится дряблой и обвисшей. Как подтянуть кожу лица после похудения, какие методы лучше использовать для достижения быстрого эффекта?

Причины проблем с кожей после снижения веса

Человек набирает лишнюю массу тела постепенно и незаметно для самого себя. Основная ошибка желающих сбросить вес женщин заключается в стремлении похудеть любой ценой в максимально быстрые сроки.

В результате вместе со стройной фигурой, мы получаем дряблую кожу лица с множеством морщин, изможденный и усталый вид. Кожа просто не успевает адаптироваться к быстрым переменам и принять новую форму.

Известный автор методики «Психобиокоррекция веса», врач-диетолог Трифонова М.В. установила, что по законам физиологии без вреда для здоровья человек способен терять в день не больше 150 грамм веса.

При подсчете получается, что максимальная цифра снижения массы тела в месяц должна составлять 4,2 кг.

Изнуряющие диеты и физические нагрузки дают возможность потерять 10-12 кг, что в первую очередь негативно сказывается на состоянии кожных покровов.

Резкое похудение становится большим стрессом для организма и способствует повышенной выработке гормона кортизола.

В результате действия гормона снижается выработка коллагена и эластина, ухудшается питание покровов, снижается тургор и упругость кожи. Избежать таких проблем можно, если худеть медленно и постепенно.

Если же все-таки произошли неблагоприятные изменения, восстановить кожу после похудения можно с помощью нескольких способов.
 

Лифтинг эффект лица с помощью диеты

Восстановить упругость, четкость контуров и избавиться от второго подбородка после похудения можно с помощью face lifting диеты.

В любую диету для подтяжки лица входят продукты, которые способствуют выработке организмом собственного коллагена и эластина. Большой популярностью пользуется диета фейслифтинг известного профессора Николаса Перриконе.

Питание по методу профессора рекомендуют знаменитые актрисы Джулия Робертс и Ким Кэтролл, которые на себе ощутили потрясающий эффект диеты face лифтинг.

В основу диеты вошли продукты с большим содержанием омега жирных кислот. К ним относятся лососевые сорта рыбы, орехи, оливковое, льняное и другие растительные масла. Из рациона исключаются напитки с кофеином, алкоголь, углеводы и мучные изделия. Большая часть продуктов употребляется в сыром виде. Исключается жареная пища, могут использоваться блюда, приготовленные на пару или гриле.

Результат такого питания не заставит долго себя ждать. Уже через две недели лицо заметно помолодеет и приобретает отдохнувший здоровый вид. Диета поможет восстановить кожу лица после похудения, убрать обвисший второй подбородок и дряблость покровов. Выработка коллагена улучшает эластичность и упругость кожи, оказывает эффект face lifting, придает зоне лица и шеи четкие контуры.
 

Подтяжка кожи кинезиотейпированием

Одним из популярных способов подтяжки лица считается современная методика кинезиотейпирования. Способ заключается в использовании специальных кинезио тейпов для похудения.

Они обеспечивают эффективный face лифтинг без дорогостоящих косметологических инъекций и хирургических операций.

Эластичные хлопчатобумажные ленты накладываются на лицо в направлении массажных линий и оказывают глубокое восстанавливающее действие.

Кинезио тейпы для похудения стимулируют группу мышц, отвечающих за подтяжку кожи, и способствуют

  • разглаживанию мимических морщин между бровями и «гусиных лапок» вокруг глаз;
  • устранению дряблости кожи щек, подбородка и шеи после похудения;
  • устранению обвисшего второго подбородка;
  • приподниманию уголков век и подтяжке овала лица;
  • уменьшению отечностей и темных мешков под глазами;
  • улучшению цвета лица.

Кинезиотейпирование активирует обменные процессы и кровообращение, способствует усилению лимфотока и выведению лишней жидкости. Технология позволяет избавиться от морщин и дряблости кожных покровов, восстановить их упругость и эластичность безопасным для здоровья и недорогим способом. Применение тейпов для лица не имеет противопоказаний и рекомендовано женщинам в возрасте от 25 до 70 лет.

Лифтинг эффект заметен уже через 2-3 процедуры кинезиотерапии. Носить тейпы необходимо в течение 3-12 часов. При этом не возникает болезненных ощущений, чувства стянутости и дискомфорта.

Наклеивать ленты можно на ночь, чтобы утром иметь отдохнувший вид с гладкой и подтянутой кожей.

Процедура проводится в обычных домашних условиях и обеспечивает такой же результат, как от посещения дорогостоящего косметологического салона.

В нашем каталоге вы найдете качественные хлопковые и шелковые тейпы для области лица и шеи от известных корейских производителей. Здесь можно ознакомиться со схемами нанесения полосок в зависимости от возраста и состояния кожи, а также записаться на обучающие семинары по эстетическому тейпированию лица.
 

Самые популярные тейпы для лица:

Упражнения для восстановления тонуса кожи лица и шеи

Избавиться от обвисшего подбородка и дряблой кожи можно с помощью специальной гимнастики для лица. Чтобы добиться желаемого эффекта, занятия следует проводить ежедневно.

Основные упражнения комплекса: 

  • произносить звуки «О», «У», «И» с напряжением, стараясь максимально задействовать мышцы лица;
  • набрать в рот как можно больше воздуха и надувать щеки, крепко сомкнув губы;
  • широко открыв рот, стараться дотянуться кончиком языка до подбородка.

Ежедневно выполняя эти упражнения, можно быстро восстановить тонус мышц лица и упругость кожи после похудения. Гимнастика поможет сформировать красивую форму скул, подтянуть контуры лица и шеи.
 

Восстановление тонуса кожных покровов натуральными масками

Устранить побочный эффект похудения можно не прибегая к услугам косметолога с помощью натуральных растительных масок. Этот раздел посвящен теме, как вернуть красоту и молодость кожи в домашних условиях.

Избавиться от сухости и увядания покровов поможет маска из смеси яичного белка, огуречной мякоти и оливкового масла.

Белок обеспечивает эффект лифтинга, сок огурца отлично увлажняет кожу, а оливковое масло насыщает ее полезными питательными компонентами.

Отличный эффект оказывает маска из измельченного укропа и овсяной муки. Этот состав восстанавливает контуры лица, устраняет отечности и пигментные пятна. Также для подтяжки кожи рекомендуют использовать белую глину, зародыши пшеницы и виноградный сок. При отсутствии аллергии можно делать медовую маску, совмещая процедуру с теплым обертыванием для повышения ее эффективности.

Натуральные маски из растительного сырья наносятся на 20-30 минут. Желательно проводить процедуру не реже 2-х раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Домашние средства не содержат консервантов, красителей и других химических добавок, поэтому хорошо усваиваются кожей, подходят для всех ее типов и не вызывают побочных реакций.

Массаж лица

Подтянуть овал лица и улучшить тонус кожи можно с помощью массажа. Разглаживающие и похлопывающие движения усиливают приток крови к проблемной зоне, обеспечивая питание клеток соединительной ткани и повышенную выработку коллагена. Особенное внимание следует уделить области под челюстью для устранения второго подбородка и формирования четких контуров лица.

Усилить эффект поможет контрастный массаж с использованием теплой и холодной воды. Для его выполнения понадобятся два хлопчатобумажных полотенца.

Поочередно обмакивая полотенца в горячей и теплой воде, нужно делать легкие похлопывающие движения. Процедура должна включать 5-8 смен температурного режима массажа.

Она помогает вернуть утраченный тонус и упругость коже, восстановить контуры лица после похудения.
 

Аппаратные способы воздействия

Сниженный тургор, вялость и изможденность кожи, обвисший подбородок и измененные черты лица с морщинками, складками и мешками под глазами — показания для радикальных мер с применением современной аппаратной терапии. Одним из эффективных способов устранения таких проблем считается лазерный face lifting.

Процедура выполняется с использованием лазерного луча. Направляя луч на проблемную зону, производится стимуляция клеток эпидермиса. В результате происходит активация обменных процессов, разглаживаются морщины, выравнивается поверхность кожных покровов.

Кожа становится идеально ровной и гладкой, упругой и подтянутой без следов от быстрого похудения.

Высокий эффект дает процедура фотоомоложения. Это отличный способ подтянуть обвисшие щеки после похудения. Под воздействием импульсного света происходит удаление уже отработавшего коллагена и активация выработки нового.

Для полного обновления клеток кожи достаточно 3-х сеансов.

Также в салонах красоты предлагаются другие способы аппаратной подтяжки лица после похудения — криолифтинг под воздействием низких температур, RF lifting с использованием радиочастотных волн и ультразвуковая терапия.
 

Инъекции красоты

Альтернативным вариантом эффективного восстановления кожи считается мезотерапия. В зависимости от состояния и количества проблем кожных покровов, а также возраста клиента косметолог подбирает составляющие для мезококтейля красоты. В инъекции могут входить витаминные растворы, гормоны, ферменты, экстракты растений и гиалуроновая кислота.

Улучшить контуры лица и избавиться от глубоких морщин поможет контурная пластика. Для этого под кожу вводятся препараты на основе гиалуроновой кислоты.

Особенной эффективностью отличается процедура объемного моделирования, при которой материал вводится более глубоко. Такие инъекции позволяют добиться результатов, аналогичных пластической хирургии.

Они обеспечивают не только подтяжку лица, но и восстановление его рельефа, позволяют скорректировать форму подбородка и скул, избавиться от асимметрии.

Для омолаживающих инъекций может использоваться плазма крови пациента. Плазма запускает процесс естественной регенерации кожи, благодаря чему улучшается ее цвет, исчезают мелкие морщинки. Процедура рекомендуется даже молодым девушкам после похудения. Прекрасные результаты обеспечивают уколы ботокса или диспорта.

Инъекции делают точечно в проблемные зоны. Под действием препаратов происходит паралич мышц, благодаря чему даже глубокие складки и морщины бесследно исчезают на период до 1 года. С помощью ботокса можно не только сделать подтяжку, но и откорректировать черты лица, приподнять уголки глаз, улучшить форму носа и скул.

Меры профилактики от обвисания кожи после похудения

Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи вовремя похудения, важно придерживаться определенных правил, стараться сбрасывать вес медленно и равномерно без резких перемен.

Во время диеты, нужно проявлять заботу не только во внешнем уходе за покровами, но и сбалансированном питании изнутри.

Чтобы результаты потери массы тела не отразились на состоянии кожи желательно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Отказаться от принятия ванн с горячей водой. Лучше использовать контрастный душ или ванну с теплой водой, приближенной к температуре тела. После этого нанести увлажняющие средства.
  • Использовать специальную косметику для профилактики растяжек и дряблости покровов. Отлично зарекомендовало себя домашнее средство, приготовленное из сока лимона, лавандового и касторового масла.
  • Ежедневно делать гимнастику для лица и тела, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
  • Употреблять в пищу жирные сорта рыбы, овощи и фрукты, поддерживать водный баланс организма.
  • Посещать бассейн, вода считается эффективным средством для массажа кожи, предотвращает ее обвисание и потерю упругости.
  • Не загорать во время активной фазы солнца с 12 дня до 5 часов вечера. Принимать солнечные ванны с использованием специальных средств до и после загара.
  • Для ухода использовать натуральную косметику, которая не нарушает рН баланс покровов, имеет мягкое действие.
  • Принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для поддержки хорошего состояния кожи.

Соблюдая эти правила, можно сохранить эластичность и упругость кожи во время похудения. В результате за все свои старания вы получите такое отражение в зеркале, о котором давно мечтали.

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций.

Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Компания не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте bbtape.ru

Рекомендуемые статьи
  Как выбрать тейп для лица в 2020 году

Кинезио тейпы для лица – это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются  для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка (93-98% в составе) и гипоаллергенных компонентов. Одна из сторон пластыря содержит клейкое вещество из натурального акрила.

  Схемы тейпирования лица от морщин

Тейпирование лица – это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов – эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело

  Тейпирование лица в домашних условиях
С каждым днем процедура тейпирования приобретает все большую актуальность, причем одной из наиболее  востребованных ее разновидностей среди женщин разного возраста является именно тейпирование лица в домашних условиях, относительно недавно появившееся в косметологии.   Тейпирование лица
Тейпирование лица (кинезиотейпирование) устраняет морщины и сладки на лице, уменьшает двойной подбородок, улучшает общее состояние кожи. Такие процедуры проводятся без хирургического вмешательства и подходят для женщин в возрасте 25-70 лет. В их основе лежит воздействие на глубинные мышцы и фасции при помощи лент из натурального хлопка, улучшающие кровоток и лимфоток в области головы. Ниже мы более подробно рассмотрим принцип действия этого метода, его преимущества и недостатки.

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBtape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/kak-podtyanut-kozhu-lica-posle-pohudeniya.html

Как правильно и быстро похудеть в лице

Самые эффективные способы похудения лица

Многие люди независимо от половой принадлежности хотят похудеть в лице. Причем нередко, отвислые щеки или второй подбородок встречаются даже у лиц с нормальным телосложением. Для того, чтобы справиться с данной проблемой, нужен комплексный подход.

Причины набора веса

В большинстве случаев лицо не поправляется и не худеет само по себе. Это происходит одновременно с набором и снижением веса всего тела. Следует отметить, что у некоторых людей лицо худеет быстро, у других— лишний вес из этой области уходит в последнюю очередь. Данный процесс связан с особенностями генетики и анатомии у каждого конкретного человека.

Перед тем как приступить к похудению, следует выяснить причину появления лишнего жира. Их может быть несколько.

Рассмотрим каждую причину подробнее:

  1. Неправильное питание. Употребление вредных продуктов в больших количествах приводит к нарушению обмена веществ и набору лишнего веса.
  2. Генетическая предрасположенность. Если проблемы с весом были у родителей, то с вероятностью 80% они будут и у детей.
  3. Возрастные изменения. Из-за дряблости тканей лицо выглядит полным.
  4. Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни человек не успевает потратить калории, которые он употребил вместе с пищей.
  5. Алкоголь и некоторые медикаменты. Спиртные напитки и гормональные средства нарушают метаболизм.
  6. Постоянное недосыпание.
  7. Недостаточное количество жидкости в организме.

Отечность лица может быть вызвана какими-то внутренними заболеваниями. Например, это распространенный симптом при нарушении работы почек. В таком случае лучше обратиться за помощью к нефрологу. Он проведет диагностику, и на основании полученных данных подберет адекватную терапию.

Как похудеть в лице быстро, основные методы

Есть несколько способов избавления от лишнего жира в области лица. Программа похудения подбирается врачом, в зависимости от каждого конкретного случая и индивидуальных особенностей пациента.

Коррекция питания

Не существует определенной диеты, чтобы похудело именно лицо. Коррекция питания приведет к снижению массы тела у человека в целом.

Рацион обязательно должен быть сбалансированным. Следует позаботиться о том, чтобы в меню присутствовало достаточное количество белков, жиров и углеводов.

Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Отказ от поваренной соли и слишком соленых продуктов (консервов, колбас, селедки). Избыточное количество соли способствует тому, что клетки организма начинают задерживать воду. В результате, появляются отеки.
  2. Исключение из рациона продуктов с высоким гликемическим индексом и быстрых углеводов.
  3. Приготовление пищу на пару.
  4. Отказ от алкоголя и газированных напитков.
  5. Употребление большого количества свежих овощей и фруктов, зелени.
  6. Приемы пищи в одно и то же время.
  7. Употребление не менее двух литров чистой негазированной воды в день.

Суточный калораж нужно рассчитывать в соответствии с потребностями организма, в зависимости от роста, возраста и пола.

Подобная диета приводит к постепенной нормализации обмена веществ. Уходят отеки, кожа подтягивается. Визуально, лицо начинает выглядеть более худым.

Список разрешенных продуктов:

  • рис;
  • греча;
  • курица и индейка;
  • нежирная рыба;
  • вареные яйца;
  • свежие фрукты и овощи.

Запрещенные продукты:

  • чипсы;
  • консервы;
  • маринады;
  • майонез, соусы;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия.

Специальные упражнения для мышц лица и шеи

Есть специально разработанные комплексы упражнений, при регулярном выполнении которых можно быстро похудеть в лице. Их следует делать перед зеркалом, предварительно протерев кожу тоником. Они помогают как убрать второй подбородок, так и избавиться от жира на щеках.

Короткий комплекс (рассчитан на 5 минут) включает следующие упражнения:

  1. Голову максимально запрокинуть назад, а подбородок выдвинуть вперед. Нужно выдвигать нижнюю челюсть. При этом, стараться захватить нижней губой верхнюю губу.
  2. С сомкнутыми зубами оттянуть нижнюю губу вниз.
  3. Напрягать и расслаблять мышцы шеи с опущенными вниз уголками рта.
  4. Подпереть кулаком подбородок, опускать и поворачивать голову.
  5. Со склоненной вперед головой дотянуться подбородком поочередно до левого и правого плеча.
  6. Со склоненным к груди подбородком, сомкнуть руки на затылке и поднимать голову.
  7. Коснуться правого плеча ухом, а левой рукой давить на левый висок. Затем, выровнять голову, преодолевая давление. Проделать упражнение в другую сторону.
  8. Повернуть голову влево, ладонью правой руки давить на правую щеку. Голову поворачивать вправо, преодолевая сопротивление. То же самое упражнение проделать в другую сторону.

Уже очень скоро будут заметные первые положительные результаты:

  • уменьшится проявление морщин;
  • улучшится тонус кожи;
  • укрепятся мышцы лица и шеи.

Массажи

Чаще всего лимфатическая жидкость скапливается в области щек и подбородка. Лимфодренажный массаж лица в значительной степени улучшает кровообращение и приводит мышцы в тонус. Положительные результаты становятся наиболее заметными, если проводится лимфодренаж всего тела.

Противопоказания:

  • онкология;
  • Лор-заболевания;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень);
  • воспаленные лимфатические узлы в обрабатываемой зоне;
  • акне, герпес в зоне обработки.

Кардиотренировки

Физическая активность хорошо помогает сбросить вес. Следует отдавать предпочтение именно кардиотренировкам. Можно выбирать любой вариант─ аэробику, плаванье, бег, спортивную ходьбу и многое другое. Для достижения нужного эффекта, тренировки обязательно должны быть регулярными.

Режим сна

Многочисленными исследованиями доказано, что есть прямая связь между продолжительностью сна и набором веса. Лицо может выглядеть одутловатым как из-за недосыпания, так и из-за продолжительного сна. При регулярном недосыпании повышается выработка гормона стресса—кортизола. Это приводит к появлению лишних килограммов. Рекомендованная врачами норма сна для взрослого человека—8-9 часов.

Осанка

При неправильном положении тела есть риск появления второго подбородка. Некорректная осанка способствует тому, что шея и подбородок постепенно опускаются вниз. В результате, подкожный жир перемещается в эту область.

Рекомендации специалистов:

  • делать упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины;
  • стараться стоять и сидеть с ровной спиной

Миостимуляция

Данный способ заключается в воздействии электрического тока на мышцы лица. Предварительно кожа очищается скрабом, после чего на нее наносится гель для улучшения проводимости. Через накожные электроды на нервные окончания подаются импульсы. Мышечные волокна начинают попеременно расслабляться и сокращаться. Сначала сила тока минимальная, но постепенно специалист ее увеличивает.

Процедура проводится на профессиональном оборудовании. Обменные процессы в близлежащих тканях ускоряются, и жир начинает расщепляться.

Данная методика помогает:

  • улучшить кровообращение и лимфоток;
  • уменьшить отеки;
  • повысить тонус мышц, восстановить овал лица;
  • повысить упругость кожи;
  • устранить второй подбородок.

Чтобы получить стойкий результат, потребуется пройти курс из 10 сеансов. Манипуляция безболезненная, не доставляет пациенту дискомфорта. Возможно лишь ощущение еле заметного покалывания.

Есть противопоказания к проведению миостимуляции. Среди них:

  • беременность и период грудного вскармливания;
  • инфекционные заболевания;
  • злокачественные новообразования;
  • наличие кардиостимулятора.

RF-лифтинг

Процедура показана при отечности лица и наличии мешков под глазами. Метод заключается в воздействии высокочастотных радиоволн на кожу лица. Ткани разогреваются до высокой температуры. В результате, жир растворяется и выводится физиологическим путем.

Кроме того, Rf-лифтинг:

  • стимулирует межклеточный обмен веществ;
  • оказывает омолаживающий эффект (благодаря выработке большого количества коллагена и эластина).

Манипуляция безболезненная, не требует применения анестезии. Во время процедуры пациент ощущает лишь расслабляющее тепло. Техника подходит для любого типа кожи.

Противопоказаний к выполнению RF-лифтинга немного. Вот их перечень:

  • эпилепсия;
  • беременность и период лактации;
  • угревая сыпь (стадия обострения);
  • аутоиммунные патологии;
  • гипертоническая болезнь (тяжелая степень).

Среди временных противопоказаний— кожные инфекции и розацеа.

Липолитики

Применяются препараты, сжигающие подкожный жир (средства на основе дезоксихолевой кислоты). Это болезненная, но эффективная инъекционная процедура. Глубина введения препарата определяется индивидуально, в зависимости от области лица и типа жировых отложений.

Липолитики позволяют достичь определенных результатов:

  • уменьшение объема щек;
  • формирование естественного овала лица;
  • устранение второго подбородка;
  • подтяжка дряблой кожи;
  • корректировка брылей и носогубок;
  • устранение мешков под глазами.

В некоторых случаях инъекции липолитиков противопоказаны. Список противопоказаний:

  • герпес (период обострения);
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • заболевания щитовидной железы;
  • тяжелые патологии почек и печени.

Перед введением препарата кожа очищается антисептиком. По желанию пациента выполняется обезболивание.

Количество сеансов врач косметолог подбирает индивидуально. Это может быть от 3 до 10 процедур с интервалом в одну неделю.

Для предотвращения нежелательных последствий после мезотерапии на несколько дней ограничивают:

  • употребление алкоголя;
  • плавание в открытых водоемах и бассейне;
  • посещение бани, сауны;
  • пребывание на солнце;
  • интенсивные физические нагрузки.

Озонотерапия

Чтобы похудело лицо, под кожу вводится смесь кислорода и озона. Такая смесь эффективно расщепляет жировые клетки и выводит токсины. Кроме того, озонотерапия стимулирует выработку природного коллагена, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Показания:

  • коррекция второго подбородка и брылей;
  • устранение темных кругов и мешков под глазами.

Перед процедурой может выполнить обезболивание с помощью местного анестетика, который наносится аппликационным способом. Рекомендуемое количество сеансов— от 5 до 15.

Противопоказания:

  • эпилепсия, психические расстройства;
  • эндокринные нарушения;
  • аллергия на озон;
  • открытые кожные воспаления;
  • онкология;
  • беременность и период грудного вскармливания.

LPG-массаж

Показан в тех случаях, когда лицо пастозное и одутловатое. Для заметных результатов, необходимо регулярное проведение процедур.

Аппарат LPG оказывает двойное воздействие— механическое и вакуумное. В камере манипулы создается среда с разряженным воздухом, кожа затягивается в камеру и массируется лепестками насадки. Происходит активная стимуляция фибробластов, запускающих выработку коллагена и эластина.

Эффект от аппаратного массажа лица:

  • улучшение лимфодренажа;
  • усиление микроциркуляции крови в дерме;
  • уменьшение объема брылей, подбородка;
  • устранение птоза лица, подтягивание кожи;
  • избавление от мешков и синяков под глазами;
  • разглаживание мелких морщин.

Противопоказания:

  • беременность и период лактации;
  • заболевания щитовидной железы;
  • повреждения кожных покровов;
  • склеродермия;
  • злокачественные новообразования;
  • заболевания крови.

Если следовать всем рекомендациям врачей специалистов и использовать сразу несколько методик, то похудеть в лице можно достаточно быстро. Уже через месяц будут заметны положительные результаты.

Источник: https://kosmetolog.ru/kak-poxudet-v-lice/

Наше здоровья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: